الريــم
09-02-2023, 04:33 PM
Son muchos los expertos que recomiendan ir 3 o 4 d?as por semana al gimnasio (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/culturista-anciano-revela-91395285), o bien hacer deporte de forma regular. El deporte ofrece tantos beneficios a nuestro organismo, que es imprescindible realizarlo: no solo nos hace sentir mejor, sino que la salud mejora a corto y medio plazo. Sin embargo, al igual que es importante practicar deporte con regularidad, también lo es tener un buen descanso.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Si haces entrenamientos programados, ya conocer?s la respuesta a esta pregunta, pero hay muchas personas que a?n no saben si es realmente bueno tomarse unos d?as de descanso tras practicar deporte, o cu?ndo es recomendable volver a hacer cualquier tipo de actividad f?sica.
Cu?ndo retomar el deporte tras un buen descanso
El descanso contribuye a que tu organismo se regenere con efectividad. Adem?s, cuando le das el respiro que se merece a tu cuerpo, recargar?s energ?as que te permiten retomar el deporte con m?s facilidad. No practiques ejercicio de forma prolongada sin descansar, porque puede pasar factura: cansancio, fatiga y lesiones, entre otras consecuencias.
En cuanto a los d?as que se recomienda descansar tras hacer cualquier tipo de actividad deportiva, depende de cada persona. Es imprescindible dormir un m?nimo 8 horas diarias y mantener h?bitos de vida saludable, mientras que cualquier deportista deber?a tener uno o dos d?as de descanso a la semana.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/dias-debes-descansar-ejercicio-gimnasio-91617551)
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El descanso contribuye a que tu organismo se regenere con efectividad. Adem?s, cuando le das el respiro que se merece a tu cuerpo, recargar?s energ?as que te permiten retomar el deporte con m?s facilidad. No practiques ejercicio de forma prolongada sin descansar, porque puede pasar factura: cansancio, fatiga y lesiones, entre otras consecuencias.
En cuanto a los d?as que se recomienda descansar tras hacer cualquier tipo de actividad deportiva, depende de cada persona. Es imprescindible dormir un m?nimo 8 horas diarias y mantener h?bitos de vida saludable, mientras que cualquier deportista deber?a tener uno o dos d?as de descanso a la semana.
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