Habitualmente, las personas que hacen ejercicio en el gimnasio para perder peso siguen una dieta. De la misma forma, los que acuden a entrenar para aumentar su masa muscular también cuidan su alimentaci?n para conseguir sus objetivos. No obstante, en ambos casos, es posible cometer errores por la desinformaci?n sobre la nutrici?n.

M?s informaci?n (Auto)


T?tulo noticia (Auto)





98723478

Uno de los mayores aliados para desarrollar m?sculo y alcanzar las necesidades proteicas diarias son los batidos de prote?na. Ahora bien, seg?n si el objetivo es adelgazar o aumentar m?sculo, algunos deportistas se preguntan si estos batidos también pueden llegar a engordar en caso de no hacer un uso correcto de los mismos.

Tenemos que comenzar diciendo que los alimentos no engordan o adelgazan por s? mismos. Si bien los batidos de prote?na son un completo nutricional bueno, lo que realmente podr?a llevar a engordar es hacer una dieta con calor?as superiores a las que quemas. La vida sedentaria y un mal descanso también podr?an afectar negativamente a este cometido.

Es decir, los batidos de prote?na pueden a ayudar a aumentar la masa muscular y adelgazar, ya que funcionan como buen completo de los otros nutrientes que ingieras en tu dieta, y también te ayudar?n a reponer prote?nas o saciarte, dependiendo del caso. Un batido de prote?nas de 250 a 300 calor?as bien adaptado a tu dieta te ayudar? a tener un mejor rendimiento deportivo y perder peso.



أكثر...