Muchas personas recurren a suplementos en busca de mayor vitalidad y energ?a en su rutina diaria para combatir el estrés y la fatiga, un 'plus' que puede llegar a ser determinante tras una jornada intensa de trabajo

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En los ?ltimos tiempos, la ashwagandha ha ganado popularidad como uno de los suplementos m?s buscados, gracias a sus m?ltiples beneficios y ventajas. Conocida también como ginseng indio, la ashwagandha es una planta medicinal originaria de la India y el sudeste asi?tico, con una larga historia de uso en la medicina tradicional india, conocida como ayurveda. Proviene de un arbusto de hoja perenne perteneciente a la familia de las solan?ceas.

Numerosos estudios respaldan su eficacia y destacan sus diversos beneficios, entre ellos:

• Reducci?n de los niveles de estrés al disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés y la ansiedad.
• Mejora del sue?o, facilitando la relajaci?n y preparando para un descanso reparador.
• Descenso de los niveles de glucosa en sangre y triglicéridos.
• Mejora de la memoria, proporcionando mayor atenci?n en las actividades cotidianas.

Aunque faltan estudios m?s concluyentes, algunas evidencias sugieren que la ashwagandha act?a como un agente antiestrés y ansiol?tico, lo que podr?a contribuir a mejorar los s?ntomas de la depresi?n e insomnio.

Estudios m?s recientes también sugieren que podr?a incrementar la libido al mejorar la capacidad sexual en mujeres y aumentar los niveles de testosterona en hombres.



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