La mejor forma de empezar el d?a es con un buen desayuno. En nuestro pa?s tenemos por costumbre algunas opciones tradicionales de nuestra gastronom?a como el chocolate con churros, adem?s de las cl?sicas tostadas con jam?n serrano. Entre la gran variedad de opciones, se ha empezado a introducir frutas a esta hora del d?a, ya que son una opci?n muy saludable y refrescante que combina con yogur y cereales.

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Hacer un desayuno completo nos ayudar? a activar nuestro metabolismo, aumentando el rendimiento y manteniéndonos sanos. Entre las diferentes frutas que podemos incluir en nuestros platos, el kiwi es una opci?n con m?ltiples beneficios para el organismo, como la hinchaz?n, sobre todo si lo ingerimos por la ma?ana.

El kiwi destaca por tener unas propiedades altas en fibra, un elemento clave para mantener el sistema digestivo en un estado correcto. Esta fruta ayuda a prevenir el estre?imiento y mejora el tr?nsito intestinal, una serie de mecanismos que ayudan a reducir la inflamaci?n intestinal.

Este alimento es rico en vitamina C, lo que le convierte en un gran antioxidante. Adem?s de protegernos de los radicales libres, nos permite luchar contra el envejecimiento prematuro del cuerpo y la piel. Por otro lado, contiene compuestos con propiedades antiinflamatorias como los flavonoides y los polifenoles, que reducen la inflamaci?n de nuestro cuerpo.



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