La cebolla es un alimento muy presente en nuestra dieta aunque de forma secundaria. Pr?cticamente todos los guisos y recetas que preparamos en casa cuentan en su base con este alimento. Sin embargo, los expertos aconsejan comer también la cebolla cruda. A continuaci?n vamos a analizar qué ocurre en tu organismo si comienzas a consumir cebolla todos los d?as. Algunos de estos efectos pueden ser positivos, mientras que otros pueden ser negativos si se consume en exceso.
M?s informaci?n (Auto)
T?tulo noticia (Auto)
Efectos positivos de consumir cebolla cruda a diario
- Mejora la digesti?n: La cebolla cruda es rica en fibra dietética, lo que ayuda a mantener un buen tr?nsito intestinal y previene el estre?imiento.
- Fortalece el sistema inmunol?gico: La cebolla es rica en vitamina C y compuestos antioxidantes que fortalecen el sistema inmunol?gico y ayudan a combatir infecciones y enfermedades.
- Beneficia la salud del coraz?n: Las cebollas contienen compuestos como la quercetina y otros antioxidantes que pueden ayudar a reducir el colesterol, los triglicéridos y la presi?n arterial, contribuyendo a una mejor salud cardiovascular.
- Control de az?car en sangre: La cebolla contiene compuestos que pueden ayudar a controlar los niveles de az?car en la sangre, lo que es beneficioso para personas con diabetes o prediabetes.
- Ayudan a adelgazar. Este alimento es muy diurético y su consumo habitual puede ayudarte a perder peso de forma saludable.
Efectos negativos del consumo excesivo de cebolla
- Mal aliento: El consumo excesivo de cebolla puede causar mal aliento persistente y olor corporal, ya que los compuestos de azufre presentes en las cebollas se eliminan del cuerpo a través del aliento y el sudor.
- Malestar gastrointestinal: Comer demasiada cebolla cruda puede causar malestar gastrointestinal en algunas personas, como hinchaz?n, gases, indigesti?n y dolor abdominal.
- Irritaci?n ocular: Si manipulas y cortas grandes cantidades de cebolla, es posible que experimentes irritaci?n ocular y lagrimeo debido a los compuestos sulfurados que se liberan al cortar la cebolla.
أكثر...
العرض العادي
