Las prote?nas son parte de una dieta equilibrada y muy importantes para deportistas y personas que hacen deporte regularmente. A pesar de ello, hay ciertas personas quienes se les recomienda limitar su consumo, sobre todo a aquellos que padecen de problemas renales.

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Es por eso que a continuaci?n encontrar?s una lista de alimentos que, al contrario de lo que piensan muchas personas, no contienen prote?nas:

1. Aceite de oliva. Este alimento es una de las bases de la dieta mediterr?nea y apenas contiene prote?nas. Sin embargo, contiene grasas monoinsaturadas y ?cido oleico, por lo que reduce mucho la posibilidad de contraer enfermedades coronarias.
2. Frutas. Las frutas contienen mucha agua, pero por lo dem?s, apenas aportan nutrientes energéticos. El componente predominante de estos alimentos son los hidratos de carbono.
3. Hierbas y especias. Las hierbas y especias son perfectas para aportar sabor a las comidas sin recurrir a la sal ni ingerir prote?nas.
4. Margarina. Al elaborarse a base de vegetales, la margarina no contiene nada de prote?na.
5. Az?car, mermeladas y melazas. Estos alimentos no contienen prote?nas, pero s? grandes cantidades de az?car. Por lo tanto, si vamos a consumir mermelada es preferible que sea casera.
6. Verduras. Por ?ltimo, si queremos reducir las prote?nas sin que baje la calidad de nuestra dieta, la opci?n perfecta son las verduras.