Cada vez es m?s habitual encontrar a personas caminando por la calle acompa?ados de sus auriculares. Si bien escuchar m?sica permite que te mantengas entretenido al mismo tiempo que das un paseo, son muchos los expertos que recomiendan evitar esta pr?ctica si quieres hacer una mayor introspecci?n y conocerte a ti mismo de forma mucho m?s profunda.

Es lo que ahora se conoce como 'caminata silenciosa'.

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Mady Maio, usuaria de TikTok, comparti? en esta redes sociales varios v?deos en los que promocionaba la 'caminata silenciosa', un paseo en el que prescindimos de distracciones sonoras para caminar con calma y ayudar a la pérdida de peso. Al concentrarnos en la forma de caminar, realizamos un mayor gasto cal?rico que se traduce en la posibilidad de adelgazar de forma m?s r?pida.

La 'caminata silenciosa' o 'silent walking' consiste en caminar en silencio por un entorno natural durante al menos 30 minutos, sin auriculares o cualquier otra distacci?n sonora. Combinaremos ejercicio f?sico con una conexi?n plena con la naturaleza.

Es importante que durante esa media hora, dejemos a un lado cualquier tipo de distracci?n sonora, ya sea la m?sica, las llamadas de teléfono o conversaciones con nuestro acompa?ante. Los sentidos despertar?n m?s que nunca y conectar?s tanto contigo mismo con el entorno natural por el que est?s rodeado.



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