Erling Haaland, delantero del Manchester City y hombre de moda del f?tbol mundial, aterriz? en la Premier con cifras estratosféricas, sumando ya 19 goles en 13 partidos. Un atacante total que, como dijo Guardiola, "naci? para marcar goles". Ahora, se ha descubierto su f?rmula secreta para mantenerse a tan alto nivel y ganar ventaja sobre sus rivales.

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La dieta del 'citizen' incluye despojos como el coraz?n y el h?gado de vaca, que son ricos en micronutrientes como la vitamina A. También practica yoga, realiza ba?os de hielo y crioc?maras para ayudar a la recuperaci?n y usa gafas de luz azul por la noche para reducir los efectos de privaci?n de sue?o que producen las pantallas.

"Veo esto como clave para mejorar el rendimiento incluso en unos pocos porcentajes", declar? ya Haaland en 2020 a los medios locales noruegos.

Casquer?a

“Creo que lo m?s importante es comer comida de calidad que sea lo m?s local posible.*La gente dice que la carne es mala para ti, pero ?cu?l?*?La carne que obtienes en McDonald's?*?O la vaca local comiendo hierba justo all??*Me como el coraz?n y el h?gado" coment? el atacante noruego en el documental de 'The Big Decision', justo antes de llegar al Manchester City.

?rganos como el coraz?n y el h?gado suelen ser m?s ricos en nutrientes. Y es que Haaland consume m?s de 6,000 calor?as al d?a, alrededor de dos veces y media m?s de lo que deber?a consumir un hombre promedio y se considera todav?a que el atacante noruego est? creciendo y ha acumulado 12 kg de m?sculo en los ?ltimos 15 meses.

C?mara criogénica

Haaland también se ve favorecido por su especial atenci?n a su cuerpo, ya que instal? una c?mara criogénica de 50.000 libras en su mansi?n de Chester.

La cabina puede alcanzar temperaturas de -200C (-328F) y requiere el uso de guantes protectores cuando est? en uso.*Bombea nitr?geno l?quido en el aire que rodea el cilindro para enfriar el cuerpo y rehabilitar el tejido corporal.*La c?mara solo se puede utilizar durante un m?ximo de cinco minutos para evitar riesgos graves para la salud, como hipotermia o congelaci?n.

Se cree que la crioterapia, que también es amada por personas como Usain Bolt, ayuda a reducir la inflamaci?n y la hinchaz?n de las lesiones.*Por estos motivos, alivia el dolor muscular y mejora los tiempos de recuperaci?n tras los partidos y entrenamientos.

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Las c?maras también estimulan la circulaci?n sangu?nea, mejoran el sistema inmunol?gico, disminuyen la fatiga y ayudan a que las lesiones sanen m?s r?pidamente, afirman los defensores.

Gafas especiales

*El atacante del Manchester City sigue también una serie de pr?cticas para controlar su ritmo circadiano, el reloj interno del cuerpo que influye en el ciclo de sue?o y vigilia.

"Lo primero que hago en la ma?ana es que me dé un poco de luz solar en los ojos, es bueno para el ritmo circadiano" coment? Haaland. Esto tiene un efecto importante en el cuerpo, entren?ndolo para despertarse m?s temprano al d?a siguiente y dormir mejor.

Usa unas gafas de luz azul por la noche para bloquear los rayos de los dispositivos electr?nicos que pueden mantenernos despiertos. Filtran la luz azul de la televisi?n y los teléfonos m?viles, que tiene un impacto positivo en la hormona del sue?o melatonina, ayuda a dormir mejor y a la vez a recuperarse mejor.



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