Para adelgazar debemos tener una buena dieta en la que consumamos menos calor?as que las que gastamos. Para ello, se suele recomendar hacer ejercicio ya que ayuda a quemar calor?as y adem?s también como es evidente evitar la comida m?s cal?rica. Sin embargo, existe un truco que seg?n los japoneses ayuda a acelerar el metabolismo: darse un a?o en vez de una ducha.

En Jap?n la mayor?a de personas tienen un metabolismo muy r?pido, en buena medida gracias a su dieta tan sana, ya que la mayor?a de ellos no suelen necesitar adelgazar. Sin embargo, se debe en buena medida también a su cultura, en la que el ba?o es m?s com?n que la ducha. Tienen toda una tradici?n respecto al ba?o, y parece que la ciencia avala que ayuda a hacer que el metabolismo vaya m?s r?pido.

La técnica que utiliza el pa?s del Crisantemo y la Espada es muy simple: llenan la ba?era hasta la altura del pecho y se sumergen durante 20 minutos en un agua ligeramente superior a la temperatura corporal. Esto les ayuda a quemar calor?as de una manera tan amplia como caminar durante media hora. El ba?o caliente permite controlar el az?car en la sangre y aumenta el gasto cal?rico a la vez que acelera el metabolismo.

No obstante, durante a?os hemos estado sustituyendo las ba?eras por platos de ducha por lo que no es muy com?n que contemos con una ba?era en casa.



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