La playa no es solo sombrilla, toalla y nevera port?til, también puede ser ejercicio como el que hacemos cuando estamos en el gimnasio. Con este calor y con muchas ganas de vacaciones, las personas pueden mantener la rutina de ejercicios diarios en la playa. Aunque parezca mentira podemos hacerlos sin si quiera tocar el agua, si no queremos claro. Entre los ejercicios m?s cl?sicos que podemos hacer es abdominales, flexiones, sentadillas y carrera. Las tres primeras pueden realizarse cerca de la arena mojada por la arena.

?Por qué puntualizamos esto? porque la arena coge mucha temperatura con el sol y podemos quemarnos. Por ello, el hacer las flexiones y abdominales en la arena mojada puede ser una gran idea. Otro de los ejercicios, la carrera, es bastante sencillo y adem?s gracias a lo largo de las playas podemos correr un kilometraje bastante alto. Adem?s podremos disfrutar de muy buenas vistas que no vemos todo el a?o. Recomendamos que quien quiera correr lo haga por la ma?ana temprano o al atardecer.

Aparte de estos ejercicios cl?sicos podemos realizar también otros complementarios que sirven para que nuestro vientre esté lo m?s plano posible, por ejemplo gl?teos, Jumping Jacks, elevaci?n de rodillas, Burpees o rodilla al pecho.



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