A?adir frutas en nuestra alimentaci?n supone grandes beneficios para nuestra salud. Por este motivo, los médicos y nutricionistas recomiendan la ingesta diaria de este alimento. Adem?s, un nuevo estudio cient?fico ha determinado que esta fruta ayuda a mejorar nuestra salud mental en pocos d?as.

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"Seleccionar de forma adecuada los alimentos para nuestra dieta, sumado a la actividad f?sica y dejar de lado malos h?bitos, resulta fundamental para nuestra salud", detallan desde el medio especializado 'Mayo Clinic'. De esta forma, las frutas est?n repletas de vitaminas y nutrientes, y son f?ciles de combinar con nuestras comidas y nuestra rutina.

Seg?n el estudio publicado por 'The British Journal of Nutrition', el kiwi mejora "la actividad y el estado de ?nimo en tan solo cuatro d?as". Esta investigaci?n ha sido desarrollada por la Universidad de Otago de Nueva Zelanda. "Es fant?stico que las personas sepan que peque?os cambios en su dieta, como a?adir kiwi, podr?an marcar una diferencia en c?mo se sienten cada d?a", afirmaba la profesora Tamlin Conner, del Departamento de Pscicolog?a.

La ingesta de vitamina C se asocia con una mejor?a del estado an?mico, as? como un déficit de depresi?n y el deterioro cognitivo. Han formado parte de este estudio 155 participantes que tuvieron que tomar cada d?a un suplemento de vitamina C, un placebo y dos kiwis.



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