La lactancia es uno de los recursos m?s importantes para que el bebé adquiera los nutrientes necesarios para su crecimiento, adem?s de formar un v?nculo entre madre e hijo en los primeros meses de embarazo. La Organizaci?n Mundial de la Salud (OMS), recomienda que durante los seis primeros meses, la leche materna sea el ?nico alimento para los recién nacidos.

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M?s tarde, hasta los dos a?os de edad, se pueden ir sumando nuevos alimentos de manera progresiva. La alimentaci?n de la madre tiene implicaci?n directa en la calidad de la leche materna, por lo que su dieta es de vital importancia en esta etapa. En este caso, existen tres hierbas que aportar?n nutrientes beneficiosos, potenciando la producci?n y la calidad de la leche materna.

Estas hierbas son conocidas como plantas galact?genas, puesto que algunas de sus propiedades son parecidas a los estr?genos femeninos. Por lo tanto, estas ayudan a estimular las gl?ndulas mamarias, aumentando la secreci?n de la leche durante la lactancia.

El hinojo es una planta arom?tica que se puede consumir directamente de sus hojas o de manera disecadas como semillas, aportando vitamina B, vitamina C, calcio, f?sforo, hierro y potasio. La albahaca estimula la producci?n de la leche materna, gracias a su contenido en vitamina A, C y K, hierro, calcio y potasio. En tercer lugar, y menos conocida tenemos el sauzgatillo, un aliado para combatir la hipersensibilidad mamaria y las menstruaciones irregulares.



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