El orégano es una planta arom?tica de gran utilidad para a?adir un toque especial a nuestros platos, m?s all? de su famosa utilidad en la pizza. Adem?s de su uso gastron?mico, esta especie también presenta grandes beneficios para nuestra salud.

Utilizado en la dieta mediterr?nea, el orégano tiene grandes nutrientes, qué combinado en nuestra alimentaci?n puede utilizarse como remedio para diversas afecciones de salud.

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De hecho, combinar este ingrediente con el lim?n, puede aportarnos una dosis potencial de vitamina C, ?cido f?lico, potasio, calcio, hierro, zinc y f?sforo. Seg?n 'Nutrici?n y Farmacia', 100 gramos de orégano se componen de 10 gramos de grasa totales, 11 de prote?nas, 0,15 de calcio, 0,15 de sodio, 16 de potasio, 2.7 de magnesio, 2 de f?sforo y 0.44 zinc. A esta composici?n, hay que sumarle en cantidades menores de 1 gramo: vitaminas A,E,B1 y B2.

El orégano contiene sustancias como el timo, carvacrol y borneol que ayudan a los problemas de est?mago, gases y c?licos gastrointestinales. Adem?s, es un excelente antioxidante por su acci?n de ?cidos fen?licos y rosmar?nicos, conteniendo flavonoides que act?an contra la degeneraci?n de la piel y otros tejidos org?nicos.

La mejor forma de combinar estos dos ingredientes es a través de un té de orégano con lim?n. A?adir este c?trico nos aporta propiedades bactericidas, refuerza el sistema inmunol?gico y previene enfermedades respiratorias. Esta fruta es un alcalinizante que ayuda a mantener el PH del organismo y estimula al h?gado en la tarea de eliminar toxinas.



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