Arranca el 2024 y con él toda la lista de prop?sitos que tengamos por delante.*Uno de los m?s habituales es el ligado a la salud, tanto en términos de alimentaci?n como deportivos. Suele ser una imagen habitual durante este primer mes ver el gimnasio lleno de gente que tiene por objetivo ponerse en forma y conseguir el mejor estado f?sico posible.

M?s informaci?n (Auto)


T?tulo noticia (Auto)





96419319

Sin embargo, no todo est? en la cantidad de deporte que hagamos. La nutrici?n tiene la mayor parte del peso tanto en nuestro aspecto f?sico como en c?mo nos encontramos de salud.*Es imprescindible*mantener una alimentaci?n equilibrada*en la que, eso s?, podamos incluir alimentos que simplemente nos produzcan placer a la hora de comerlos sin sentirnos culpables.

En el mundo nutricional hay ciertas indicaciones concretas que buscan darnos una gu?a genérica de*c?mo preparar nuestras comidas.*Un truco que puede también servirnos*para ahorrar, adem?s de planificar el men?, es aprovechar un hueco del fin de semana para distribuir las comidas.

Otro consejo, uno de los m?s importantes sin ninguna duda, es*mantener una hidrataci?n constante y correcta.*Es imprescindible que bebamos entre dos y tres litros de agua al d?a. Por lo tanto, es imprescindible también hacer un balance entre las bebidas de cualquier tipo y el agua. Tomarse de vez en cuando una cerveza o un refresco no afecta en absoluto a nuestra salud -si as? lo marca nuestro médico-;*el problema est? en el abuso.

Refrescos con sorpresa

Por eso, aqu? te dejamos una sencilla receta para que prepares tus refrescos caseros sin dejar de tomar agua. Con esta receta, adem?s, tendr?s total transparencia en cuanto a los ingredientes.*Tan solo necesitas hacerte con tus frutas favoritas y un recipiente de cristal que usar como botella.

Trocea tus frutas en rodajas finas, échalas dentro de tu jarra y a?ade el agua. Al cabo de un rato, disfrutar?s de una bebida totalmente natural y*con un sabor diferente gracias a la fruta a?adida, que también le aportar? todas sus propiedades.

Te damos algunas ideas*para que mezcles sabores y vayas probando diferentes tipos, de tal forma que no te canses del sabor:

• Fresas y ar?ndanos
• Pepino y hierbabuena
• Naranja
• Lima

Recuerda que*en nuestra secci?n de*Decoraci?n*encontrar?s multitud de consejos referidos al orden y la limpieza, adem?s de alguna receta ideal para estas fechas. Estos trucos te ayudar?n a mantener un estilo de vida saludable o a mantener*un entorno limpio y ordenado, sin la necesidad de desembolsar una cantidad enorme de dinero y aprovechando las cosas que tengas por casa. Estos trucos caseros podr?s aplicarlos en cualquier momento para ganarle la partida a las rutinas semanales.



أكثر...