Una dieta sana a lo largo de la vida ayuda a prevenir la malnutrici?n y diferentes enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopat?as o los accidentes cerebrovasculares.

Sin embargo, si el objetivo es estar bien a nivel f?sico, psicol?gico y emocional, la nutrici?n integrativa ayuda a solucionar problemas cr?nicos como la inflamaci?n, la migra?a o los dolores de cabeza.

Como nos explica la nutricionista Sandra Mo?ino, de Nutrici?nate, “no solo miramos la opci?n de introducir una dieta y ver c?mo reacciona el paciente, sino que miramos mucho m?s all? de la alimentaci?n para buscar otro tipo de factores que pueden influir: calidad del sue?o, la gesti?n del estrés, entre otros”.

Est? indicada para cualquier persona que quiera “ser conscientes de que todo est? en orden”.

• “Yo siempre digo que para tener una buena salud el 80% es la alimentaci?n, pero est? el 20% restante que también es importante”.

M?s informaci?n (Auto)


T?tulo noticia (Auto)






?En qué consiste la nutrici?n integrativa?

A través de un formulario inicial, se le pregunta al paciente si tiene alguna patolog?a o dolor, adem?s de si hay alg?n alimento que no le guste especialmente.

Posteriormente, se realiza una anal?tica en la que se comprueba que los niveles hormonales son adecuados, as? como el aparato digestivo. También se tiene en cuenta c?mo se encuentra a nivel psicol?gico.

Image ID:
92246319
Dieta mediterr?nea es esencial para reducir bacterias intestinales no deseadas.
Freepik
/clip/2e6283ff-341d-4161-b2a4-dff459977f46_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
1200
800

• “Todo ello para determinar si hay que aplicar otro tipo de objetivos aparte de un plan de alimentaci?n que le vaya bien al paciente”.

Lo importante es tener claro que el 80% de la nutrici?n integrativa es la alimentaci?n saludable y el 20% son otros factores, igual de relevantes, como:

• Exposici?n a la luz solar
• Estar en contacto con la naturaleza
• Descansar correctamente (dormir de 7 a 8 horas y que sea un sue?o de calidad)
• No cenar muy tarde para evitar hacer la digesti?n mientras dormimos
• Hacer ejercicio f?sico: de fuerza y cardio

M?s informaci?n (Auto)


T?tulo noticia (Auto)






“El 20% parece que no es importante pero ser? el responsable de que podamos cumplir con una buena alimentaci?n porque si por ejemplo, tienes mucho estrés, no descansas por las noches y llevas una vida sedentaria no existir? el ?nimo y la motivaci?n para llevar una alimentaci?n sana”, resalta la especialista.

Image ID:
91043565
Seguir una dieta mediterr?nea puede reducir el estrés y la ansiedad durante el embarazo.
Freepik
/clip/721dfe03-a14e-42c2-9c20-482237acca89_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg
1200
800

Nutrici?n integrativa: eficaz para mejorar los s?ntomas de enfermedades

El principal objetivo de la nutrici?n integrativa es evitar enfermedades porque al final “si est?s bien en todos los aspectos de tu vida, es m?s dif?cil que las dolencias se desarrollen, sobre todo las cr?nicas. Estas se empiezan a desarrollar cuando hay un desequilibrio en nuestro cuerpo, ya sea a nivel psicol?gico o f?sico”.

La nutricionista subraya que cuando se dan esas circunstancias “le damos esa ventaja para que las enfermedades se puedan desarrollar”.

Por tanto, indica, se puede afirmar que se evitan patolog?as con este tipo de nutrici?n, que muy pocos conocen.

No obstante, es esencial que siempre esté pautado por un profesional. “Cada paciente es diferente, y por eso se personalizan los tratamientos y nosotros en consulta estamos siempre disponibles para que puedan comentarnos cualquier problema que pueda surgirles y darles la soluci?n m?s conveniente”.



أكثر...