La nutricionista Ver?nica Chac?n ha lanzado una advertencia clara sobre las populares dietas "milagro" que muchas celebridades, como Tamara Falc? o la cantante Adele, han seguido en el pasado. En su aparici?n en el programa de la Sexta Xplica, Chac?n enfatiz? que "los milagros no existen" cuando se trata de dietas y que estas a menudo generan frustraci?n y efecto rebote debido a su falta de sostenibilidad a largo plazo.

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Una de las dietas que ha ganado popularidad recientemente es la dieta Buchinger, seguida por Tamara Falc? y otros famosos. Chac?n la describi? como "un ayuno muy exagerado" en el que se consumen solo 250 calor?as al d?a durante tres semanas. Aunque es supervisada por médicos, la nutricionista la calific? como irrealista y destac? que, una vez que se deja esta dieta restrictiva, el cuerpo experimenta un efecto rebote.

La segunda dieta desaconsejada por Chac?n es la Sirtfood, seguida por Adele, que se centra en alimentos ricos en sirtuinas. Aunque promete resultados r?pidos y permite ciertos placeres como el chocolate y el vino, Chac?n la considera poco equilibrada y se?ala que se enfoca en alimentos espec?ficos en lugar de proporcionar una nutrici?n completa y saludable.

En resumen, Chac?n subray? la importancia de evitar las dietas extremadamente restrictivas y centrarse en patrones alimenticios equilibrados y sostenibles a largo plazo para mantener una buena salud y evitar el efecto rebote. De esta forma se busca cambiar nuestros h?bitos de manera duradera y no s?lo conseguir resultados r?pidos o a corto plazo que se vayan a perder m?s adelante.



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