Seguro que has sentido un cansancio mental o baj?n an?mico después de comer. Conocido popularmente como la modorra, esta situaci?n se conoce técnicamente como somnolencia postprandial. Este fen?meno hace que entren ganas de dormir después de una comida, unido a una baja energ?a general.

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Esto suele ocurrir, sobre todo, cuando se trata de una comida copiosa o rica en hidratos de carbono y grasas. Seg?n apunta la nutricionista Itxaso Erasun Gorostidi, ha realizado una gu?a con sus principales causas y c?mo puede evitarse.

Uno de los motivos por lo que esto ocurre es porque la sangre se reparte para facilitar la digesti?n y el transporte de nutrientes absorbidos en células y tejidos. La sangre se dirige al tracto gastrointestinal después de comer, esto provoca que el cerebro reciba menor cantidad de sangre.

La principal forma para evitar que nos entre sue?o después de comer es moderar las cantidades, as? como intentar minimizar los hidratos de carbono y las grasas. Otro consejo es dormir bien durante la noche, la falta de sue?o agudiza estos s?ntomas. Beber agua y evitar el consumo de alcohol también ayuda.



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