La descripci?n de superalimento deja claro en qué consiste: es un alimento muy rico en nutrientes, especialmente fibra, antioxidantes, vitaminas o ?cidos grasos, que se considera beneficioso para la salud. Y como es un alimento saludable, hay que tener siempre en casa y consumirlos de forma regular. ?Sab?as que el huevo es un superalimento que te ayuda a adelgazar?

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?Por qué el huevo te ayuda a adelgazar?

Te preguntar?s c?mo es posible que el huevo sea un superalimento que te ayude a adelgazar, y la respuesta la encontramos en su aporte de prote?nas (6 gramos por huevo). Esta cantidad de prote?nas permite estabilizar el nivel de az?car por la noche. Adem?s, tiene antioxidantes, ?cido f?lico y colina, tres elementos que son claves en cualquier dieta de pérdida de peso.

Formas m?s habituales de consumir huevos

Evidentemente, es posible consumir huevos de mil formas. También est? claro que el huevo frito no es el método m?s efectivo si quieres adelgazar por el aporte cal?rico del aceite. Por lo tanto, para perder peso puedes comer huevo en tortilla, revuelto, en guisos o hervido. También un huevo pasado por agua antes de dormir, porque te vas a la cama con la sensaci?n de estar saciado, pero sin estar pesado. Ahora bien, como cualquier alimento, y en especial el huevo, hay que consumirlo con moderaci?n.



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