Tener un buen descanso es fundamental y para ello, debemos permanecer las horas suficientes en la cama. La cantidad recomendada es de por lo menos, 8 horas diarias. El YouTuber Freedom in Thought ha calculado que eso significa que las personas dormimos un tercio de nuestra vida, aproximadamente 25 a?os.

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Es importante que si pasamos tanto tiempo en la cama, esta debe estar limpia y libre de ?caros. Eso quiere decir quedebemos limpiar con regularidad las s?banas para evitar infecciones y controlar los microorganismos y los ?caros. Este situaci?n podr?a ser a?n peor si la persona sufre alergia estacional.

La frecuencia recomendada es lavar las s?banas una vez a la semana, pero si puedes hacerlo dos veces, todav?a ser? mejor y mejorar? la protecci?n frente a todas las bacterias. Seg?n un estudio realizado en la Universidad de Cambridge, este habito podr?a prevenir enfermedades como la gastroenteritis.

Para lavar las s?banas es recomendable utilizar un programa de agua caliente, con una temperatura de 60? grados cent?grados aproximadamente. Adem?s, otro consejo que debes seguir es no meterse con ropa de la calle o sucia, dentro o encima de la cama, sobre todo cuando se encuentra sin hacer.



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