Entre todos los macronutrientes que necesita nuestro cuerpo, la prote?na es uno de los m?s importantes, pues son de las que m?s calor?as aporta, muy importante para que diariamente nuestro cuerpo pueda realizar todas sus funciones. En caso de tener insuficiencia de prote?nas, nuestro cuerpo nos mostrar? se?ales de la carencia de este nutriente.

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Entre las se?ales de falta de prote?na de nuestro podemos encontrar la ca?da de cabello o la fragilidad de las u?as. La carencia de prote?nas también implica una reducci?n de enzimas y los procesos metab?licos que puede originar anemia o fatiga. Si bien las prote?nas son muy importantes para ganar masa muscular, también pueden implicar una pérdida de la misma si no consumimos las suficientes. Este punto es importante también para la cicatrizaci?n lenta de heridas.

Adem?s de la insuficiencia f?sica, también puede afectar a nuestra mente. La falta de prote?nas puede causar problemas de atenci?n, concentraci?n y mala memoria. Es frecuente también tener problemas para dormir y conciliar el sue?o. Por lo tanto, teniendo en cuenta todo lo que supone la falta de prote?nas, es muy importante tenerlas en cuenta para tu dieta.



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