Carlos Alcaraz se ha hecho con el t?tulo de campe?n del US Open, consiguiendo su primer Grand Slam y ser el n?mero uno del ranking ATP m?s joven (tiene tan solo 19 a?os y 4 meses). Ahora bien, ?c?mo ha conseguido situarse en lo m?s alto del listado? Gracias a un duro entrenamiento y a una rutina f?sca que ha compaginado con la mejor nutrici?n para aumentar hasta 5 kilos de masa muscular en menos de 1 a?o.El joven se ha entrenado con Juan Carlos Ferrero, ex tenista y ahora personal trainer. Ferrero ha explicado en pasadas entrevistas que cuando vio por primera vez a Carlos Alcaraz, este era "un fideo, ten?a rapidez, pero no m?sculos. Eso s?, vimos algo muy especial". Por ello se entren? en cuerpo y alma para mejorar su f?sico hasta el extremo, viviendo su mejor momento en cuanto a condici?n este ?ltimo a?o.

José Manuel Amor?s, conocido periodista deportivo, asegura que Carlos Alcaraz ha conseguido ganar en el ?ltimo a?o 5 kilos de masa muscular (subiendo de 76 a 81 kilos de peso) gracias a ejercicios de remo y press de banca: sus brazos, de esta forma, est?n fibrados, y le permiten aguantar m?s tiempo en pista, al mismo tiempo que gana en fuerza.

Por supuesto, al deporte hay que sumar una buena nutrici?n, centrada en hidratos de carbono y prote?nas: "no come procesado ni nada de eso. Incluso los suplementos que toma est?n basados en alimento real. Un deportista de alto rendimiento como él necesita gluc?geno para funcionar y sacar energ?a".



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