Son muchos los expertos que recomiendan ir 3 o 4 d?as por semana al gimnasio, o bien hacer deporte de forma regular. El deporte ofrece tantos beneficios a nuestro organismo, que es imprescindible realizarlo: no solo nos hace sentir mejor, sino que la salud mejora a corto y medio plazo. Sin embargo, al igual que es importante practicar deporte con regularidad, también lo es tener un buen descanso.

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Si haces entrenamientos programados, ya conocer?s la respuesta a esta pregunta, pero hay muchas personas que a?n no saben si es realmente bueno tomarse unos d?as de descanso tras practicar deporte, o cu?ndo es recomendable volver a hacer cualquier tipo de actividad f?sica.

Cu?ndo retomar el deporte tras un buen descanso

El descanso contribuye a que tu organismo se regenere con efectividad. Adem?s, cuando le das el respiro que se merece a tu cuerpo, recargar?s energ?as que te permiten retomar el deporte con m?s facilidad. No practiques ejercicio de forma prolongada sin descansar, porque puede pasar factura: cansancio, fatiga y lesiones, entre otras consecuencias.

En cuanto a los d?as que se recomienda descansar tras hacer cualquier tipo de actividad deportiva, depende de cada persona. Es imprescindible dormir un m?nimo 8 horas diarias y mantener h?bitos de vida saludable, mientras que cualquier deportista deber?a tener uno o dos d?as de descanso a la semana.



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