Existen dietas que est?n pensadas para ayudarte a perder peso en breve per?odo de tiempo. Siguiendo cualquiera de estos planes de alimentaci?n puedes conseguir perder unos cuantos kilos, sentirte menos hinchado e incluso eliminar ese exceso de l?quidos que da sensaci?n de pesadez.

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La dieta de la sand?a es uno de esos reg?menes pensado para adelgazar en pocos d?as gracias al consumo de esta fruta diurética y depurativa, que ayuda a nuestro cuerpo a eliminar l?quidos y toxinas que no necesitamos. La es muy saciante, gracias a que est? compuesta en su mayor parte por agua y cuenta con una baja cantidad de calor?as.

Adem?s es rica en fibra y en antioxidantes, que ayudan a retardar el envejecimiento y contiene nutrientes como el potasio, magnesio o el calcio.

Esta dieta se centra en la realizaci?n de 5 comidas, de las cuales dos de ellas estar?n basadas ?nicamente en el consumo de sand?a. Lo importante es no hacer m?s de dos comidas exclusivamente a base de sand?a y combinarla con platos variados, equilibrados y saludables y todos los alimentos que se incluyen en el men?, deben cocinarse siempre sin grasas ya sea al vapor, a la plancha, al horno o hervidos.

C?mo se hace la dieta de la sand?a

Desayuno: café solo, té o infusi?n + tostada de pan integral con queso bajo en grasa (0%) + 1 rodaja de sand?a.

Media ma?ana: una o dos rodajas de sand?a.

Comida: verdura hervida + filete de ternera a la plancha + yogur desnatado sin az?car.

Merienda: una rodaja de sand?a (o m?s).

Cena: sopa de verduras + dos rodajas de pescado al horno con lim?n + yogur desnatado sin az?car.

Si te est?s preguntando cu?ntos kilos se pierden con la dieta de la sand?a, con este régimen podr?s llegar a perder hasta 4 kilos en s?lo 5 d?as. Es importante que el plan de alimentaci?n no supere los d?as marcados porque ampliarla en el tiempo tendr?a efectos negativos sobre nuestra salud. Esta dieta responde a una pérdida de peso puntual y nunca se puede adoptar como forma de vida.

Se trata de una dieta r?pida, con la que conseguir?s eliminar l?quidos, pero no grasa. Por eso antes de comenzar una dieta para perder peso, lo mejor es que te pongas en manos de un médico o especialista que se encargue de recomendarte la m?s adecuada para ti.



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