الريــم
10-29-2022, 11:53 AM
El deseo es una emoci?n relacionada con las ganas de experimentar placer sexual, a solas o en compa??a, y que puede aparecer motivado por est?mulos externos o internos. La definici?n es de la psic?loga y sex?loga Laura Mor?n (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/laura-moran-sexologa-mujeres-hemos-77729577), autora de '?Por qué (no) deseo?' (Next Door Publishers). No tener deseo sexual o tenerlo en horas bajas no es nada malo. No es una patolog?a. Pero, como afirma la psic?loga y sex?loga Mamen Jiménez, “la vida es menos divertida y tiene menos brillo”.
Resignarse es una opci?n. Pero no parece la mejor. “No lo dejes pasar. Tienes derecho a disfrutar”, afirma Mor?n, que anima a las personas con libido ca?da a acudir a un psic?logo especializado. “Si te duele una muela, ?no vas al dentista? Pues lo mismo con esto”, resuelve.
Combatir el estrés
Las personas con estrés viven en estado de alerta vital, donde las prioridades est?n enfocadas a sobrevivir: respirar, hidratarse… El sexo est? a la cola. En estos casos, Mor?n recomienda alg?n tipo de actividad f?sica que resulte placentera . “Si odias correr, no lo hagas”. También advierte de la importancia de buscar apoyo emocional en el entorno. Contar los problemas alivia psicol?gicamente mucho m?s de lo que pensamos.
Autoplacer
Masturbarse es, sentencia la autora de 'Por qué (no) deseo', uno de los mejores recursos para aumentar la libido perdida. ?Por qué? Porque experimentamos placer. El deseo, recuerda una vez m?s, no es algo que ‘deba venir’ sino que tenemos que alimentar.
Conocer el cuerpo y aceptarlo
“Adem?s de aceptar tu cuerpo, es conveniente que lo conozcas para averiguar c?mo responde a los est?mulos y determinar qué te gusta y qué no. Un primer paso consiste en explorarlo t? mismo, a solas. Después, ya decidir?s qué y con quién deseas compartirlo”, explica Mor?n.
Hablar
La generaci?n que hoy tiene entre 40 y 50 a?os no se caracteriza por tener una buena comunicaci?n sexual, recuerda Jiménez. Hablar es fundamental. “Para tener relaciones sanas a veces hay que tener conversaciones inc?modas”, a?ade Mor?n.
Usar lubricantes
El estudio WISHeS (Women International Study of Health and Sexuality) mostr? que solo el 9% de las mujeres con menopausia natural experimentan una alteraci?n seria y perdurable de la libido, aunque de forma m?s leve s? es un s?ntoma muy com?n, recuerda la doctora Clotilde V?zquez, autora de ‘Con hormonas y a lo loco. Claves para cuidarte durante la menopausia y el climaterio’. “A diferencia de otros s?ntomas climatéricos, la pérdida del deseo est? m?s relacionada con la disminuci?n de hormonas masculinas, que también est?n presentes en la mujer: la testosterona producida en los ovarios. La testosterona interviene en el cerebro activando los sentidos y estimulando el deseo sexual”, explica la doctora en Medicina y especialista en Endocrinolog?a y Nutrici?n. La sequedad vaginal puede hacer que las relaciones sean m?s inc?modas para las mujeres menop?usicas, pero no hay que dejar de tener sexo por ello. “Eres mucho m?s que tu fertilidad. Est?s menop?usica, no muerta. Todo lo que te vas a ahorrar en condones ?salo en lubricantes”, se r?e Mor?n.
Masajes, caricias y besos
Jiménez suele recomendar a sus pacientes con problemas de libido que se den masajes mutuos. “Es important?simo tener momentos de intimidad, momentos de piel con piel”, insiste. Mor?n también prescribe que se toquen, que se besen y que se acaricien, pero sin pensar en ninguna meta, sin barajar la idea de un coito. “Debemos vivir experiencias agradables y positivas. Sin exigencias ni presiones. Habremos empezado a susurrarle al deseo”, concluye.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/guia-despertar-deseo-sexual-parejas-77878758)
Resignarse es una opci?n. Pero no parece la mejor. “No lo dejes pasar. Tienes derecho a disfrutar”, afirma Mor?n, que anima a las personas con libido ca?da a acudir a un psic?logo especializado. “Si te duele una muela, ?no vas al dentista? Pues lo mismo con esto”, resuelve.
Combatir el estrés
Las personas con estrés viven en estado de alerta vital, donde las prioridades est?n enfocadas a sobrevivir: respirar, hidratarse… El sexo est? a la cola. En estos casos, Mor?n recomienda alg?n tipo de actividad f?sica que resulte placentera . “Si odias correr, no lo hagas”. También advierte de la importancia de buscar apoyo emocional en el entorno. Contar los problemas alivia psicol?gicamente mucho m?s de lo que pensamos.
Autoplacer
Masturbarse es, sentencia la autora de 'Por qué (no) deseo', uno de los mejores recursos para aumentar la libido perdida. ?Por qué? Porque experimentamos placer. El deseo, recuerda una vez m?s, no es algo que ‘deba venir’ sino que tenemos que alimentar.
Conocer el cuerpo y aceptarlo
“Adem?s de aceptar tu cuerpo, es conveniente que lo conozcas para averiguar c?mo responde a los est?mulos y determinar qué te gusta y qué no. Un primer paso consiste en explorarlo t? mismo, a solas. Después, ya decidir?s qué y con quién deseas compartirlo”, explica Mor?n.
Hablar
La generaci?n que hoy tiene entre 40 y 50 a?os no se caracteriza por tener una buena comunicaci?n sexual, recuerda Jiménez. Hablar es fundamental. “Para tener relaciones sanas a veces hay que tener conversaciones inc?modas”, a?ade Mor?n.
Usar lubricantes
El estudio WISHeS (Women International Study of Health and Sexuality) mostr? que solo el 9% de las mujeres con menopausia natural experimentan una alteraci?n seria y perdurable de la libido, aunque de forma m?s leve s? es un s?ntoma muy com?n, recuerda la doctora Clotilde V?zquez, autora de ‘Con hormonas y a lo loco. Claves para cuidarte durante la menopausia y el climaterio’. “A diferencia de otros s?ntomas climatéricos, la pérdida del deseo est? m?s relacionada con la disminuci?n de hormonas masculinas, que también est?n presentes en la mujer: la testosterona producida en los ovarios. La testosterona interviene en el cerebro activando los sentidos y estimulando el deseo sexual”, explica la doctora en Medicina y especialista en Endocrinolog?a y Nutrici?n. La sequedad vaginal puede hacer que las relaciones sean m?s inc?modas para las mujeres menop?usicas, pero no hay que dejar de tener sexo por ello. “Eres mucho m?s que tu fertilidad. Est?s menop?usica, no muerta. Todo lo que te vas a ahorrar en condones ?salo en lubricantes”, se r?e Mor?n.
Masajes, caricias y besos
Jiménez suele recomendar a sus pacientes con problemas de libido que se den masajes mutuos. “Es important?simo tener momentos de intimidad, momentos de piel con piel”, insiste. Mor?n también prescribe que se toquen, que se besen y que se acaricien, pero sin pensar en ninguna meta, sin barajar la idea de un coito. “Debemos vivir experiencias agradables y positivas. Sin exigencias ni presiones. Habremos empezado a susurrarle al deseo”, concluye.
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