الريــم
10-18-2022, 05:08 PM
«El cerebro es el ?rgano m?s importante de nuestro cuerpo porque es como nuestro ordenador central».
Gracia a él sentimos, pensamos, aprendemos, recordamos y controlamos todas las funciones de nuestro cuerpo: desde c?mo nos movemos, hasta c?mo hablamos, respiramos, hacemos la digesti?n o c?mo late nuestro coraz?n.
«Sin él ser?a imposible la vida», explica el doctor Jes?s Porta-Etessam, vicepresidente de la Sociedad Espa?ola de Neurolog?a (SEN).
«Pero a pesar de su importancia, es muy escaso el conocimiento que tiene la poblaci?n sobre la importancia de cuidarlo adecuadamente».
https://uc-4u.com/clip/5a4335e4-048b-43c1-927c-099048dac07f_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Recreaci?n del cerebro en una persona | wikimedia
El especialistas en neurolog?a evidencia este desconocimiento con un ejemplo:
«M?s de un 80% de los casos de ictus, o m?s del 30% de los casos de Alzheimer, se podr?an evitar si prescindiésemos de realizar pr?cticas perjudiciales para nuestro cerebro y si llev?ramos a cabo h?bitos cerebro-saludables».
Y es que, como explica el doctor Porta-Etessam:
«Sorprende que, en el caso del cerebro, es muy escaso el porcentaje de personas que conoce c?mo debe tratarlo adecuadamente».
«Vivirlo, usarlo, conocerlo y cuidarlo es algo fundamental a todas las edades, y debemos aprender y crear h?bitos cerebro-saludables».
El 16% de los espa?oles sufre una enfermedad neurol?gica
Las enfermedades neurol?gicas afectan a m?s de 7 millones de personas en nuestro pa?s, lo que supone que afectan a un 16% de la poblaci?n.
Pero no s?lo eso. Entre este tipo de patolog?as se encuentran algunas de las principales causas de discapacidad o mortalidad.
Hablamos de enfermedades como:
El ictus
Las demencias
Las cefaleas
La epilepsia
La esclerosis m?ltiple
La esclerosis lateral amiotr?fica...
Que lideran los rankings de incidencia, mortalidad y/o discapacidad en Espa?a.
El ictus, por ejemplo, es la segunda causa de mortalidad en Espa?a (la primera en las mujeres).
9 de las 15 enfermedades m?s frecuentes entre las personas que tienen reconocida una discapacidad en Espa?a son neurol?gicas (ictus, Alzheimer, Parkinson, ELA…).
Por no hablar de la migra?a que es, seg?n la OMS, la segunda enfermedad, después de las caries, m?s frecuente de la humanidad.
https://uc-4u.com/clip/5fa1248d-e536-4ed0-b4b1-4badfdb48b0d_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg |
Siete consejos para mantener un cerebro sano
«Tanto la prevenci?n, como su identificaci?n temprana cuando aparecen los primeros s?ntomas, son vitales para reducir el impacto socio-sanitario de las enfermedades neurol?gicas», comenta el doctor José Miguel L?inez, presidente de la SEN.
Conocemos c?mo prevenir las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la diabetes... pero es muy probable que no sepamos c?mo prevenir una enfermedad que afecte a nuestro cerebro.
Por eso, los expertos en neurolog?a facilitan siete claves para mantener este ?rgano esencial en perfecto estado.
Lo primero es que hay que estimular nuestra actividad cerebral y mantenerse mentalmente activo. Para ello son m?ltiples las actividades que podemos realizar como leer, escribir, memorizar n?meros de teléfono, participar en juegos de mesa (https://www.compramejor.es/mejores-juegos-mesa-adultos/), realizar actividades manuales, completar crucigramas, aprender y practicar un nuevo idioma, etc.
Adem?s, hay que evitar el sedentarismo. Ejercitar alg?n tipo de actividad f?sica de forma regular, bien sea mediante la pr?ctica de un deporte o realizando uno o dos paseos diarios de al menos 30 minutos.
Potenciar las relaciones sociales y afectivas evitando la incomunicaci?n, el aislamiento social y, por supuesto, el estrés.
Realizar una dieta equilibrada, evitando el exceso de grasas animales y de sal y potenciando el consumo de frutas y verduras.
Llevar h?bitos de vida saludables. Nada de alcohol, tabaco ni drogas. Y, por supuesto, descansar durmiendo 8 horas diarias.
Controlar la hipertensi?n, dado que es el principal factor de riesgo de enfermedades cerebrovasculares como el ictus.
Proteger el cerebro contra las agresiones f?sicas del exterior mediante la utilizaci?n sistem?tica del cintur?n de seguridad en los veh?culos y del casco cuando se viaja en moto.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/consejos-neurologo-mantener-cerebro-sano-13812741)
Gracia a él sentimos, pensamos, aprendemos, recordamos y controlamos todas las funciones de nuestro cuerpo: desde c?mo nos movemos, hasta c?mo hablamos, respiramos, hacemos la digesti?n o c?mo late nuestro coraz?n.
«Sin él ser?a imposible la vida», explica el doctor Jes?s Porta-Etessam, vicepresidente de la Sociedad Espa?ola de Neurolog?a (SEN).
«Pero a pesar de su importancia, es muy escaso el conocimiento que tiene la poblaci?n sobre la importancia de cuidarlo adecuadamente».
https://uc-4u.com/clip/5a4335e4-048b-43c1-927c-099048dac07f_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Recreaci?n del cerebro en una persona | wikimedia
El especialistas en neurolog?a evidencia este desconocimiento con un ejemplo:
«M?s de un 80% de los casos de ictus, o m?s del 30% de los casos de Alzheimer, se podr?an evitar si prescindiésemos de realizar pr?cticas perjudiciales para nuestro cerebro y si llev?ramos a cabo h?bitos cerebro-saludables».
Y es que, como explica el doctor Porta-Etessam:
«Sorprende que, en el caso del cerebro, es muy escaso el porcentaje de personas que conoce c?mo debe tratarlo adecuadamente».
«Vivirlo, usarlo, conocerlo y cuidarlo es algo fundamental a todas las edades, y debemos aprender y crear h?bitos cerebro-saludables».
El 16% de los espa?oles sufre una enfermedad neurol?gica
Las enfermedades neurol?gicas afectan a m?s de 7 millones de personas en nuestro pa?s, lo que supone que afectan a un 16% de la poblaci?n.
Pero no s?lo eso. Entre este tipo de patolog?as se encuentran algunas de las principales causas de discapacidad o mortalidad.
Hablamos de enfermedades como:
El ictus
Las demencias
Las cefaleas
La epilepsia
La esclerosis m?ltiple
La esclerosis lateral amiotr?fica...
Que lideran los rankings de incidencia, mortalidad y/o discapacidad en Espa?a.
El ictus, por ejemplo, es la segunda causa de mortalidad en Espa?a (la primera en las mujeres).
9 de las 15 enfermedades m?s frecuentes entre las personas que tienen reconocida una discapacidad en Espa?a son neurol?gicas (ictus, Alzheimer, Parkinson, ELA…).
Por no hablar de la migra?a que es, seg?n la OMS, la segunda enfermedad, después de las caries, m?s frecuente de la humanidad.
https://uc-4u.com/clip/5fa1248d-e536-4ed0-b4b1-4badfdb48b0d_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg |
Siete consejos para mantener un cerebro sano
«Tanto la prevenci?n, como su identificaci?n temprana cuando aparecen los primeros s?ntomas, son vitales para reducir el impacto socio-sanitario de las enfermedades neurol?gicas», comenta el doctor José Miguel L?inez, presidente de la SEN.
Conocemos c?mo prevenir las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la diabetes... pero es muy probable que no sepamos c?mo prevenir una enfermedad que afecte a nuestro cerebro.
Por eso, los expertos en neurolog?a facilitan siete claves para mantener este ?rgano esencial en perfecto estado.
Lo primero es que hay que estimular nuestra actividad cerebral y mantenerse mentalmente activo. Para ello son m?ltiples las actividades que podemos realizar como leer, escribir, memorizar n?meros de teléfono, participar en juegos de mesa (https://www.compramejor.es/mejores-juegos-mesa-adultos/), realizar actividades manuales, completar crucigramas, aprender y practicar un nuevo idioma, etc.
Adem?s, hay que evitar el sedentarismo. Ejercitar alg?n tipo de actividad f?sica de forma regular, bien sea mediante la pr?ctica de un deporte o realizando uno o dos paseos diarios de al menos 30 minutos.
Potenciar las relaciones sociales y afectivas evitando la incomunicaci?n, el aislamiento social y, por supuesto, el estrés.
Realizar una dieta equilibrada, evitando el exceso de grasas animales y de sal y potenciando el consumo de frutas y verduras.
Llevar h?bitos de vida saludables. Nada de alcohol, tabaco ni drogas. Y, por supuesto, descansar durmiendo 8 horas diarias.
Controlar la hipertensi?n, dado que es el principal factor de riesgo de enfermedades cerebrovasculares como el ictus.
Proteger el cerebro contra las agresiones f?sicas del exterior mediante la utilizaci?n sistem?tica del cintur?n de seguridad en los veh?culos y del casco cuando se viaja en moto.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/consejos-neurologo-mantener-cerebro-sano-13812741)