الريــم
09-27-2022, 07:11 PM
El art?culo original ha sido revisado y aprobado por la doctora Elisa Mart?n, y est? actualizado en septiembre de 2022
Una de las enfermedades en las que influye m?s nuestra dieta es el colesterol, una sustancia de la que estamos hartos de o?r hablar, pero de la que quiz?s no sabemos demasiado.
Pero como queramos o no queramos va a marcar nuestra salud desde ya, y m?s cuantos m?s a?os cumplamos, es importante tener unas nociones b?sicas que no ayuden a entenderlo.
El colesterol es una sustancia parecida a la grasa y cuya presencia en nuestro cuerpo es indispensable.
Se encuentra en nuestras células y lo necesitamos para producir:
Estr?geno
Testosterona
?cidos biliares
Vitamina D
Y otras sustancias.
Pero el colesterol no se disuelve en un medio l?quido, as? que viaja a través de la sangre y lo hace adherido a unas prote?nas que cuando lo llevan se llaman lipoprote?nas.
Las lipoprote?nas m?s importantes son las de baja intensidad, que forman el famoso colesterol malo. Y las de alta intensidad son las conocidas como colesterol bueno.
El colesterol malo (LDL)
Es el m?s presente en el cuerpo, y se encarga de transportar esta sustancia desde el h?gado a los tejidos para su uso.
La cantidad que tengamos debe ser menor de 100, ya que si est? por encima corremos el riesgo de que se acumule en las paredes de los vasos sangu?neos, lo que har? que se estrechen y que aumente el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Una de las posibles causas de que tengamos alto el colesterol malo es que lo heredemos.
Pero casi siempre se debe a que llevamos unos h?bitos de vida muy poco saludables. Y eso tiene la ventaja de que nosotros mismos podemos prevenirlo, tratarlo y corregirlo.
?Cu?ndo hay que controlarse el colesterol?
Un nivel alto de colesterol tiene la complicaci?n a?adida de que no presenta s?ntomas. S?lo podemos saber si est? alto o no, mediante un an?lisis de sangre.
Por esa raz?n, seg?n el prestigioso Instituto Nacional del Coraz?n, los Pulmones y la Sangre (NHLBI, por sus siglas en inglés):
Las personas deben hacerse el primer examen de detecci?n de colesterol entre los 9 y los 11 a?os.
Desde esa edad, se debe repetir cada 5 a?os.
M?s adelantes, los hombres de entre 45 y 65 a?os y las mujeres de entre 55 y 65 a?os est? recomendado que se hagan ex?menes de detecci?n de colesterol cada uno o dos a?os.
Y las personas mayores de 65 a?os deben hacerse an?lisis de colesterol una vez al a?o.
?Qué complicaciones nos puede provocar el colesterol LDL alto?
El primer riesgo y el m?s frecuente es que produzca una peligrosa acumulaci?n en las paredes de las arterias (ateroesclerosis).
Estos dep?sitos, que se llaman placas, estrechan la capacidad de las arterias y pueden reducir el flujo sangu?neo, lo que puede provocarte complicaciones como:
Dolor en el pecho. Si las arterias coronarias, que son las que suministran sangre al coraz?n, se ven afectadas, podemos sufrir dolor en el pecho (angina de pecho) y otros s?ntomas de enfermedad de las arterias coronarias.
Ataque card?aco. Ocurre cuando se suspende el flujo sangu?neo a una parte del coraz?n. La causa es que si las plaquetas se desgarran o se rompen, se puede formar un co?gulo sangu?neo en el sitio de rotura, que puede bloquear el flujo sangu?neo o taponar una arteria.
Accidente cerebrovascular. De manera similar a un ataque card?aco, un accidente cerebrovascular se produce cuando por similar raz?n, es decir, por un co?gulo, se bloquea el flujo sangu?neo a una parte del cerebro debido.
?Cu?les son las cifras del colesterol LDL?
Hay bastante unanimidad sobre las cifras en las que debe moverse nuestro colesterol, tanto malo como bueno.
Se mide en miligramos por decilitro.
Y en el caso del colesterol malo (LDL) estas son las cifras que publica la americana Cl?nica Mayo.
Menos de 70 mg/dL, es lo deseable para quienes tienen mucho riesgo de padecer enfermedades card?acas
Menos de 100 mg/dL, ideal para personas de riesgo
De 100 mg/dL a 129 mg/dL, est? estupendo.
De 130 mg/dL a 159 mg/dL, en el l?mite alto
160 mg/dL a 189 mg/dL, alto
M?s de 189 mg/dL, muy alto
http://uc-4u.com/clip/e2c122f7-cf68-4501-bc83-3935c5f349e7_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg |
Tratamiento y estatinas
En condiciones normales, para combatirlo s?lo hace falta que llevemos una dieta saludable, que hagamos ejercicio habitualmente y, si es necesario y el médico nos lo manda, que tomemos una medicaci?n espec?fica para ello.
Y ah? entran en juego las estatinas, como la atorvastatina (Lipitor) y la simvastatina (Zocor), que son el tratamiento m?s com?n para el colesterol LDL alto.
Cuando no heredamos el colesterol alto...
Si no tenemos un problema genético, las causas que nos pueden provocar la subida del colesterol en nuestros an?lisis son muy variadas, pero la m?s frecuente de todas es la ingesta excesiva de grasas.
Sore todo las grasas trans y las saturadas, como las que se encuentran principalmente en:
La mantequilla
Los l?cteos enteros
Los huevos
Las carnes
Los embutidos
Los productos de boller?a...
Entre otros alimentos de consumo muy habitual y que son recomendables s?lo en peque?as cantidades.
Colesterol bueno (HDL)
Colesterol de lipoprote?nas de alta densidad (HDL por sus siglas en inglés) es lo que conocemos como colesterol "bueno".
Lo que hace el HDL es recoger el exceso de colesterol en la sangre y llevarlo de vuelta al h?gado, donde se descompone y se elimina del cuerpo.
Si tienes niveles altos de colesterol LDL y bajos de colesterol HDL, el médico probablemente se enfocar? primero en bajar el colesterol LDL. Los medicamentos conocidos como estatinas, como la atorvastatina (Lipitor) y la simvastatina (Zocor), son el tratamiento m?s com?n para el colesterol LDL alto.
?Cu?les son los niveles ?ptimos de colesterol HDL?
Los niveles de colesterol se miden en miligramos (mg) de colesterol por decilitro (dL) de sangre, y cuando se trata de colesterol HDL, los n?meros m?s altos son mejores.
Menos de 40 mg/dL en hombres, malo.
Menos de 50 mg/dL en mujeres, malo.
De 40 a 49 mg/dL en hombres, aceptable.
De 50 a 59 mg/dL en mujeres, aceptable.
M?s de 60 mg/dL tanto en hombres como en mujeres, estupendo.
Los especialistas aseguran que, en l?neas generales, podr?amos decir que est? demostrado que las personas que tienen niveles naturalmente m?s altos de colesterol HDL tienen menor riesgo de ataque card?aco y accidente cerebrovascular.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/asi-funcionan-colesterol-bueno-colesterol-malo-75965212)
Una de las enfermedades en las que influye m?s nuestra dieta es el colesterol, una sustancia de la que estamos hartos de o?r hablar, pero de la que quiz?s no sabemos demasiado.
Pero como queramos o no queramos va a marcar nuestra salud desde ya, y m?s cuantos m?s a?os cumplamos, es importante tener unas nociones b?sicas que no ayuden a entenderlo.
El colesterol es una sustancia parecida a la grasa y cuya presencia en nuestro cuerpo es indispensable.
Se encuentra en nuestras células y lo necesitamos para producir:
Estr?geno
Testosterona
?cidos biliares
Vitamina D
Y otras sustancias.
Pero el colesterol no se disuelve en un medio l?quido, as? que viaja a través de la sangre y lo hace adherido a unas prote?nas que cuando lo llevan se llaman lipoprote?nas.
Las lipoprote?nas m?s importantes son las de baja intensidad, que forman el famoso colesterol malo. Y las de alta intensidad son las conocidas como colesterol bueno.
El colesterol malo (LDL)
Es el m?s presente en el cuerpo, y se encarga de transportar esta sustancia desde el h?gado a los tejidos para su uso.
La cantidad que tengamos debe ser menor de 100, ya que si est? por encima corremos el riesgo de que se acumule en las paredes de los vasos sangu?neos, lo que har? que se estrechen y que aumente el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Una de las posibles causas de que tengamos alto el colesterol malo es que lo heredemos.
Pero casi siempre se debe a que llevamos unos h?bitos de vida muy poco saludables. Y eso tiene la ventaja de que nosotros mismos podemos prevenirlo, tratarlo y corregirlo.
?Cu?ndo hay que controlarse el colesterol?
Un nivel alto de colesterol tiene la complicaci?n a?adida de que no presenta s?ntomas. S?lo podemos saber si est? alto o no, mediante un an?lisis de sangre.
Por esa raz?n, seg?n el prestigioso Instituto Nacional del Coraz?n, los Pulmones y la Sangre (NHLBI, por sus siglas en inglés):
Las personas deben hacerse el primer examen de detecci?n de colesterol entre los 9 y los 11 a?os.
Desde esa edad, se debe repetir cada 5 a?os.
M?s adelantes, los hombres de entre 45 y 65 a?os y las mujeres de entre 55 y 65 a?os est? recomendado que se hagan ex?menes de detecci?n de colesterol cada uno o dos a?os.
Y las personas mayores de 65 a?os deben hacerse an?lisis de colesterol una vez al a?o.
?Qué complicaciones nos puede provocar el colesterol LDL alto?
El primer riesgo y el m?s frecuente es que produzca una peligrosa acumulaci?n en las paredes de las arterias (ateroesclerosis).
Estos dep?sitos, que se llaman placas, estrechan la capacidad de las arterias y pueden reducir el flujo sangu?neo, lo que puede provocarte complicaciones como:
Dolor en el pecho. Si las arterias coronarias, que son las que suministran sangre al coraz?n, se ven afectadas, podemos sufrir dolor en el pecho (angina de pecho) y otros s?ntomas de enfermedad de las arterias coronarias.
Ataque card?aco. Ocurre cuando se suspende el flujo sangu?neo a una parte del coraz?n. La causa es que si las plaquetas se desgarran o se rompen, se puede formar un co?gulo sangu?neo en el sitio de rotura, que puede bloquear el flujo sangu?neo o taponar una arteria.
Accidente cerebrovascular. De manera similar a un ataque card?aco, un accidente cerebrovascular se produce cuando por similar raz?n, es decir, por un co?gulo, se bloquea el flujo sangu?neo a una parte del cerebro debido.
?Cu?les son las cifras del colesterol LDL?
Hay bastante unanimidad sobre las cifras en las que debe moverse nuestro colesterol, tanto malo como bueno.
Se mide en miligramos por decilitro.
Y en el caso del colesterol malo (LDL) estas son las cifras que publica la americana Cl?nica Mayo.
Menos de 70 mg/dL, es lo deseable para quienes tienen mucho riesgo de padecer enfermedades card?acas
Menos de 100 mg/dL, ideal para personas de riesgo
De 100 mg/dL a 129 mg/dL, est? estupendo.
De 130 mg/dL a 159 mg/dL, en el l?mite alto
160 mg/dL a 189 mg/dL, alto
M?s de 189 mg/dL, muy alto
http://uc-4u.com/clip/e2c122f7-cf68-4501-bc83-3935c5f349e7_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg |
Tratamiento y estatinas
En condiciones normales, para combatirlo s?lo hace falta que llevemos una dieta saludable, que hagamos ejercicio habitualmente y, si es necesario y el médico nos lo manda, que tomemos una medicaci?n espec?fica para ello.
Y ah? entran en juego las estatinas, como la atorvastatina (Lipitor) y la simvastatina (Zocor), que son el tratamiento m?s com?n para el colesterol LDL alto.
Cuando no heredamos el colesterol alto...
Si no tenemos un problema genético, las causas que nos pueden provocar la subida del colesterol en nuestros an?lisis son muy variadas, pero la m?s frecuente de todas es la ingesta excesiva de grasas.
Sore todo las grasas trans y las saturadas, como las que se encuentran principalmente en:
La mantequilla
Los l?cteos enteros
Los huevos
Las carnes
Los embutidos
Los productos de boller?a...
Entre otros alimentos de consumo muy habitual y que son recomendables s?lo en peque?as cantidades.
Colesterol bueno (HDL)
Colesterol de lipoprote?nas de alta densidad (HDL por sus siglas en inglés) es lo que conocemos como colesterol "bueno".
Lo que hace el HDL es recoger el exceso de colesterol en la sangre y llevarlo de vuelta al h?gado, donde se descompone y se elimina del cuerpo.
Si tienes niveles altos de colesterol LDL y bajos de colesterol HDL, el médico probablemente se enfocar? primero en bajar el colesterol LDL. Los medicamentos conocidos como estatinas, como la atorvastatina (Lipitor) y la simvastatina (Zocor), son el tratamiento m?s com?n para el colesterol LDL alto.
?Cu?les son los niveles ?ptimos de colesterol HDL?
Los niveles de colesterol se miden en miligramos (mg) de colesterol por decilitro (dL) de sangre, y cuando se trata de colesterol HDL, los n?meros m?s altos son mejores.
Menos de 40 mg/dL en hombres, malo.
Menos de 50 mg/dL en mujeres, malo.
De 40 a 49 mg/dL en hombres, aceptable.
De 50 a 59 mg/dL en mujeres, aceptable.
M?s de 60 mg/dL tanto en hombres como en mujeres, estupendo.
Los especialistas aseguran que, en l?neas generales, podr?amos decir que est? demostrado que las personas que tienen niveles naturalmente m?s altos de colesterol HDL tienen menor riesgo de ataque card?aco y accidente cerebrovascular.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/asi-funcionan-colesterol-bueno-colesterol-malo-75965212)