Los cereales que tienes que evitar si quieres un desayuno sano

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Es un desayuno muy recurrente (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/cereal-mix-mercadona-arrasando-ventas-12306143) en muchos hogares. Los hay de todos los tipos, de todas las marcas y de todos los sabores por lo que si, adem?s de degustar los cereales, queremos comer sano hay que ir con cuidado.

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Los cereales aportan vitaminas, minerales, fibra, hidratos de carbono y algunas prote?nas. Adem?s, si son integrales, reducen el riesgo (https://uc-4u.com/12659655) de padecer diversas afecciones cr?nicas como enfermedades cardiovasculares, trastornos gastrointestinales o la diabetes tipo 2.

Eso s?, estos son los cereales que no son en absoluto sanos:


Aquellos cereales que tengan colorantes o que estén enriquecidos con az?car
Los cereales acompa?ados de frutas desecadas por su alto contenido cal?rico
Los cereales con chocolate o miel por su alto contenido de az?car
Aquellos con colores y formas que no son de cereal como las anillas, los animales… por sus grandes cantidades de az?cares y grasas a?adidas
Los cereales crujientes porque contienen gran cantidad de grasa
Adem?s, los que peor nota a nivel nutricional se llevan son, parad?jicamente, los cereales infantiles. Pese a sus esl?ganes y sermones sobre salud y crecimiento se esconden dos problemas:


Tienen mayor cantidad de az?cares, con un contenido medio del 27% y super?ndolo en muchas ocasiones
Tienen menor contenido en fibra, con valores entre un 2-3%.


أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/cereales-debes-evitar-quieres-desayuno-dv-12664188)