Estos consejos te ayudar?n con tu vuelta al gimnasio

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La vuelta al gimnasio puede ser realmente dura. No es para menos, al fin y al cabo nos encontramos con que hemos estado tres meses sin hacer ejercicio y con una dieta m?s que cuestionable. No obstante, llega septiembre, y con ello la vuelta al ejercicio f?sico. O al menos un intento de volver al ejercicio f?sico.

Por ello, existen una serie de consejos que son altamente recomendables para apuntarnos al gimnasio y sobrevivir a la primera semana. El primero de ellos, como no pod?a ser de otra manera es comenzar poco a poco. No podemos "matarnos" en la primera incursi?n al ejercicio f?sico porque al d?a siguiente no podremos ni movernos. Por ello, es importante que vayamos empezando en peque?as dosis y con una intensidad muy corta.

Después de eso, es importante contar con la ayuda profesional. Si no cuentas con esto puedes acabar lesion?ndote. Por ello, es importante que preguntes a los monitores y que te hagan una rutina de ejercicios adecuada para tu forma f?sica.

Llegado ese punto, solo resta ser constante y no perder las ganas. Es muy importante no dejar de ir con asiduidad, ir cambiando los d?as y variar la intensidad de los entrenamientos. As?, perderemos todo el potencial que le podemos sacar a nuestro cuerpo.



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