الريــم
09-02-2022, 11:51 AM
El verano arranca el 21 de junio en el hemisferio norte como una promesa de felicidad. Al d?a m?s largo del a?o le suceden m?s de dos meses de largas horas de luz, de puestas de sol, de vida en la calle, de helados y ba?os y, por supuesto, de vacaciones. Al menos para una gran parte de la poblaci?n.
Pero como ocurre con tantas otras cosas buenas en la vida, también tiene una ‘cara b’ que impide que muchos puedan descansar. La de este a?o ha estado protagonizada, en gran parte, por el calor. La Agencia Estatal de Meteorolog?a (AEMET) ya ha anunciado que es "bastante probable" que el verano de 2022 sea "el m?s c?lido" de la serie hist?rica, que arranca en 1961.
De considerar reconstrucciones clim?ticas realizadas a partir de datos hist?ricos, a?aden que se tratar?a del verano con la temperatura media m?s alta desde, por lo menos, 1916.
https://uc-4u.com/clip/336dfb46-660a-4fde-b7c2-7ffb4627444a_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg No todos pueden disfrutar del verano. | Archivo
Est? m?s que demostrado que a partir de ciertas temperaturas las personas estamos m?s irascibles y nerviosas. No rendimos igual en el trabajo y hay condiciones laborales que hacen verdaderamente dif?cil disfrutar de esta estaci?n, sobre todo si no tienen cerca el aire acondicionado, un aparato que no todos pueden permitirse encender (o tener).
No todos pueden (o saben) disfrutar de las vacaciones
Por mucho que Instagram se llene de fotograf?as de viajes, esta no es, ni de lejos, la realidad de todo el mundo. Los datos de la encuesta de Condiciones de vida del Instituto Nacional de Estad?stica, recogidos en el 2021, muestran que el 32,7% de la poblaci?n no puede permitirse ni una semana de vacaciones. Adem?s, el 45,9% de la poblaci?n en Espa?a no viaja. La mayor?a (el 31,8%) no lo hace por motivos econ?micos. Un 29,4% asegura que prefiere quedarse en casa.
https://uc-4u.com/clip/3f3c307e-4a73-429a-bd94-82c90a60c232_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Una mujer fuma en el madrile?o parque del Retiro. | Alba Vigaray
Eva Porto, psic?loga especializada en Recursos Humanos, afirma que, aunque nos quedemos en nuestro hogar, las vacaciones son sagradas. "Ojal? todos pudieran ir a Canc?n, pero si no tienes la inversi?n o el dinero para viajar, es importante hacer meditaci?n o realizar alg?n tipo de hobby diferente que nos ayude a enfocarnos en algo nuevo", afirma.
En su opini?n, la cultura tendr?a que cambiar bastante en este sentido: las vacaciones, aunque las pases en tu casa, son necesarias para volver con m?s fuerza a la rutina.
Trabajar m?s para dejar de trabajar
Porque, entre otros excesos, se da la paradoja del 'atrac?n final'. Es decir, el hacer el doble de trabajo justo antes de marchar de vacaciones de verano para dejar hecho aquello que no vas a poder hacer cuando est?s fuera. Esto significa que muchos empiezan su periodo de descanso agotados. La soluci?n, seg?n Porto, pasa por que las empresas tengan personal suficiente para poder suplir las ausencias de los compa?eros.
View this post on Instagram
(https://www.instagram.com/p/ChkBuJ-D_PY/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)A post shared by occimorons (@occimorons) (https://www.instagram.com/p/ChkBuJ-D_PY/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)
Asimismo, los expertos ven c?mo cada vez hay m?s personas que viven este periodo con "mucha culpabilidad". "También est? lo t?pico de que si renuncias a d?as de vacaciones hasta se valora por parte de la empresa, cuando no tendr?a que ser as?. Tienes que disfrutar de ellas porque las necesitas", explica la psic?loga. De hecho, indica que un estudio interno de Ernest & Young afirm? que por cada 10 horas adicionales de tiempo de vacaciones que tomaron sus empleados, sus calificaciones de desempe?o de fin de a?o mejoraban en un por ciento.
Ser un 'workaholic' (adicto al trabajo) es, por tanto, contraproducente. Seg?n estudios realizados por Project: Time Off, las personas que no disfrutaban de su periodo de vacaciones, ten?an entre un 23-27% menos de probabilidades de recibir un ascenso (https://www.prnewswire.com/news-releases/study-american-vacation-usage-at-highest-point-in-seven-years-300644090.html#:~:text=WASHINGTON%2C%20May%208%2C% 202018%20%2F,4%20days), y entre un 78-84% menos de probabilidades de recibir un aumento o una bonificaci?n en comparaci?n con aquellos que se tomaban su merecido tiempo libre.
https://uc-4u.com/clip/6b7056bc-8779-47af-af59-56797dac086c_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Gente paseando por los Jardines del Buen Retiro, en Madrid. | Alba Vigaray
"También se ha demostrado que la exposici?n cr?nica al estrés puede causar problemas de memoria, alterar la estructura del cerebro provocando ansiedad, depresi?n… En cambio, cuando nos tomamos un tiempo de descanso, conseguimos que nuestra mente se recupere de una forma que no podr?a si estuviera bajo presi?n", a?ade.
Desinstalar aplicaciones en el m?vil o desactivar las notificaciones son algunas de las recomendaciones que suelen dar los especialistas en recursos humanos para lograr una desconexi?n de verdad.
?Demasiada convivencia?
Otra cuesti?n que impide que para algunos el verano sea sin?nimo de descanso es la convivencia. No hay oto?o en el que no se repita la misma noticia: se disparan los divorcios. Cohabitar con la familia puede resultar agotador. Hay quien casi quiere volver a la rutina para descansar, seg?n le cuentan pacientes a Diana S?nchez, especialista en Psicolog?a familiar.
https://uc-4u.com/clip/dfcd0afc-6902-4e09-84a6-fa54e7219d72_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Ambiente en la playa de la Barceloneta. | EP
La profesional explica que, efectivamente, a partir de octubre y noviembre empiezan a recibir m?s llamadas para consultas en la cl?nica. "Casi todo el mundo retoma sus rutinas y eso significa que vuelven a su d?a a d?a y a sus problemas, que los han visto m?s claramente en verano", comenta.
"Las parejas durante el a?o tienen una rutina establecida, incluso en las tareas. Cada uno tiene su trabajo y sabe lo que debe hacer. Funciona como un engranaje. Pero cuando paras en verano y ya no existe ese d?a a d?a, la pareja se va a ver afectada si no tiene una base s?lida. Se enfrentan a ese vac?o que no sienten al estar ocupados. Eso genera una sensaci?n de agobio, malestar y enfado", explica la psic?loga.
También influye la edad de los hijos, si es que los tienen. "Muchos pacientes comentan que cogen con muchas ganas estas vacaciones de verano, pero a partir de esta semana de agosto y la que viene, la mayor?a est? deseando volver a tener una rutina para que los ni?os tengan los horarios controlados", explica. Lo contrario, le dicen, les resulta agotador.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/internacional/hemos-idealizado-verano-14401992)
Pero como ocurre con tantas otras cosas buenas en la vida, también tiene una ‘cara b’ que impide que muchos puedan descansar. La de este a?o ha estado protagonizada, en gran parte, por el calor. La Agencia Estatal de Meteorolog?a (AEMET) ya ha anunciado que es "bastante probable" que el verano de 2022 sea "el m?s c?lido" de la serie hist?rica, que arranca en 1961.
De considerar reconstrucciones clim?ticas realizadas a partir de datos hist?ricos, a?aden que se tratar?a del verano con la temperatura media m?s alta desde, por lo menos, 1916.
https://uc-4u.com/clip/336dfb46-660a-4fde-b7c2-7ffb4627444a_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg No todos pueden disfrutar del verano. | Archivo
Est? m?s que demostrado que a partir de ciertas temperaturas las personas estamos m?s irascibles y nerviosas. No rendimos igual en el trabajo y hay condiciones laborales que hacen verdaderamente dif?cil disfrutar de esta estaci?n, sobre todo si no tienen cerca el aire acondicionado, un aparato que no todos pueden permitirse encender (o tener).
No todos pueden (o saben) disfrutar de las vacaciones
Por mucho que Instagram se llene de fotograf?as de viajes, esta no es, ni de lejos, la realidad de todo el mundo. Los datos de la encuesta de Condiciones de vida del Instituto Nacional de Estad?stica, recogidos en el 2021, muestran que el 32,7% de la poblaci?n no puede permitirse ni una semana de vacaciones. Adem?s, el 45,9% de la poblaci?n en Espa?a no viaja. La mayor?a (el 31,8%) no lo hace por motivos econ?micos. Un 29,4% asegura que prefiere quedarse en casa.
https://uc-4u.com/clip/3f3c307e-4a73-429a-bd94-82c90a60c232_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Una mujer fuma en el madrile?o parque del Retiro. | Alba Vigaray
Eva Porto, psic?loga especializada en Recursos Humanos, afirma que, aunque nos quedemos en nuestro hogar, las vacaciones son sagradas. "Ojal? todos pudieran ir a Canc?n, pero si no tienes la inversi?n o el dinero para viajar, es importante hacer meditaci?n o realizar alg?n tipo de hobby diferente que nos ayude a enfocarnos en algo nuevo", afirma.
En su opini?n, la cultura tendr?a que cambiar bastante en este sentido: las vacaciones, aunque las pases en tu casa, son necesarias para volver con m?s fuerza a la rutina.
Trabajar m?s para dejar de trabajar
Porque, entre otros excesos, se da la paradoja del 'atrac?n final'. Es decir, el hacer el doble de trabajo justo antes de marchar de vacaciones de verano para dejar hecho aquello que no vas a poder hacer cuando est?s fuera. Esto significa que muchos empiezan su periodo de descanso agotados. La soluci?n, seg?n Porto, pasa por que las empresas tengan personal suficiente para poder suplir las ausencias de los compa?eros.
View this post on Instagram
(https://www.instagram.com/p/ChkBuJ-D_PY/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)A post shared by occimorons (@occimorons) (https://www.instagram.com/p/ChkBuJ-D_PY/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)
Asimismo, los expertos ven c?mo cada vez hay m?s personas que viven este periodo con "mucha culpabilidad". "También est? lo t?pico de que si renuncias a d?as de vacaciones hasta se valora por parte de la empresa, cuando no tendr?a que ser as?. Tienes que disfrutar de ellas porque las necesitas", explica la psic?loga. De hecho, indica que un estudio interno de Ernest & Young afirm? que por cada 10 horas adicionales de tiempo de vacaciones que tomaron sus empleados, sus calificaciones de desempe?o de fin de a?o mejoraban en un por ciento.
Ser un 'workaholic' (adicto al trabajo) es, por tanto, contraproducente. Seg?n estudios realizados por Project: Time Off, las personas que no disfrutaban de su periodo de vacaciones, ten?an entre un 23-27% menos de probabilidades de recibir un ascenso (https://www.prnewswire.com/news-releases/study-american-vacation-usage-at-highest-point-in-seven-years-300644090.html#:~:text=WASHINGTON%2C%20May%208%2C% 202018%20%2F,4%20days), y entre un 78-84% menos de probabilidades de recibir un aumento o una bonificaci?n en comparaci?n con aquellos que se tomaban su merecido tiempo libre.
https://uc-4u.com/clip/6b7056bc-8779-47af-af59-56797dac086c_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Gente paseando por los Jardines del Buen Retiro, en Madrid. | Alba Vigaray
"También se ha demostrado que la exposici?n cr?nica al estrés puede causar problemas de memoria, alterar la estructura del cerebro provocando ansiedad, depresi?n… En cambio, cuando nos tomamos un tiempo de descanso, conseguimos que nuestra mente se recupere de una forma que no podr?a si estuviera bajo presi?n", a?ade.
Desinstalar aplicaciones en el m?vil o desactivar las notificaciones son algunas de las recomendaciones que suelen dar los especialistas en recursos humanos para lograr una desconexi?n de verdad.
?Demasiada convivencia?
Otra cuesti?n que impide que para algunos el verano sea sin?nimo de descanso es la convivencia. No hay oto?o en el que no se repita la misma noticia: se disparan los divorcios. Cohabitar con la familia puede resultar agotador. Hay quien casi quiere volver a la rutina para descansar, seg?n le cuentan pacientes a Diana S?nchez, especialista en Psicolog?a familiar.
https://uc-4u.com/clip/dfcd0afc-6902-4e09-84a6-fa54e7219d72_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Ambiente en la playa de la Barceloneta. | EP
La profesional explica que, efectivamente, a partir de octubre y noviembre empiezan a recibir m?s llamadas para consultas en la cl?nica. "Casi todo el mundo retoma sus rutinas y eso significa que vuelven a su d?a a d?a y a sus problemas, que los han visto m?s claramente en verano", comenta.
"Las parejas durante el a?o tienen una rutina establecida, incluso en las tareas. Cada uno tiene su trabajo y sabe lo que debe hacer. Funciona como un engranaje. Pero cuando paras en verano y ya no existe ese d?a a d?a, la pareja se va a ver afectada si no tiene una base s?lida. Se enfrentan a ese vac?o que no sienten al estar ocupados. Eso genera una sensaci?n de agobio, malestar y enfado", explica la psic?loga.
También influye la edad de los hijos, si es que los tienen. "Muchos pacientes comentan que cogen con muchas ganas estas vacaciones de verano, pero a partir de esta semana de agosto y la que viene, la mayor?a est? deseando volver a tener una rutina para que los ni?os tengan los horarios controlados", explica. Lo contrario, le dicen, les resulta agotador.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/internacional/hemos-idealizado-verano-14401992)