الريــم
09-01-2022, 10:00 PM
Lo hemos o?do mil veces. Y seguramente lo hemos dicho otras tantas. "Siéntate recto" o "coge bien las bolsas de la compra, que te vas a lesionar la espalda".
Ahora que comienza la vuelta al cole, muchos padres se est?n planteando qué tipo de mochila comprar a sus hijos para evitar problemas de espalda. Pero ?qué hay de cierto en todas estas afirmaciones?
En el a?o 2019 un grupo de fisioterapeutas liderados por Diane Slater realizaron una revisi?n sistem?tica de m?ltiples estudios sobre dolores de espalda que cuestiona muchos de los mensajes que sobre este tema se han venido dando durante todos estos a?os.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Tal y como explica el Vicedecano del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, Pablo Herrera:"No hay ning?n estudio que relacione a largo plazo lesiones de espalda con mochilas. Durante muchos a?os se han estado lanzando mensajes del tipo "cuidado con las mochilas, que el peso excesivo da?a la espalda", pero no es as?".
Las lesiones que se pueden provocar por un exceso de peso son muy relativas.
"Si la coges muy mal, la levantas del suelo de forma brusca, te puedes hacer da?o… pero entre los chavales estas cosas no pasan, no es habitual", afirma Herrera.
El fisioterapeuta explica que "si los ni?os fueran a estar cargados todo el d?a con mochilas de 20 kilos", se podr?an producir lesiones. Pero en el d?a a d?a de los chavales esto no ocurre.
Aunque es cierto que en algunas ocasiones los ni?os acarrean m?s peso del que deber?an, los problemas de espalda o de otro tipo, est?n m?s relacionados con la obesidad y el sedentarismo que con las mochilas.
Un ni?o que hace deporte, ejercicio f?sico habitualmente puede llevar una mochila con peso sin mayor problema. Pero un ni?o que pasa 8 horas al d?a sentado jugando a la consola y sin levantar un peso, l?gicamente cuando lo hace le cuesta
Pablo Herrera
Vicedecano del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid
En otras palabras, por regla general no se producen lesiones por el peso de las mochilas. Lo que s? ocurre es que cargar m?s peso, o cargarlo mal, puede ser el desencadenante final de alg?n problema previo.
En todo caso, seg?n explica Pablo Herrera "son problemas a corto plazo, contracturas, aumento de tensi?n muscular. A largo plazo no suelen producir problemas".
M?s informaci?n (Auto)
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Mochila ?de hombro o de carro?
Pues depende. Los fisioterapeutas inciden en la necesidad de aplicar el sentido com?n a la hora de decidir.
Y es que la decisi?n va a depender de dos cosas: la cantidad de peso que vaya a cargar el ni?o y el tiempo que vaya a llevar la mochila a cuestas (https://www.compramejor.es/mejores-mochilas-infantiles/).
En un trayecto corto en el que no se cargue mucho peso, si el ni?o est? entrenado y, adem?s, tiene que subir o bajar escaleras para acceder a clase o en el trayecto al colegio, las m?s c?modas ser?an las de hombro
Pablo Herrera
Vicedecano del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid
En cambio, si el escolar va a realizar trayectos muy largos con la mochila a cuestas, lo mejor son las de carro (https://www.compramejor.es/mejores-mochilas-escolares-trolley/).
Organizar el peso en la mochila
En este punto, las recomendaciones sobre c?mo organizar la mochila ser?an muy similares a las que aplican los monta?eros y senderistas cuando se preparan para largas jornadas de excursi?n.
Lo m?s pesado siempre situado en la parte de la mochila que va m?s pegada a la espalda. En este caso ser?an los libros y cuadernos.
Lo m?s ligero en la parte delantera. En las mochilas escolares ser?a el espacio reservado para el estuche o el neceser.
Las cinchas deben estar siempre bien ajustadas. Si no, la mochila va a "bailar" y el peso va a ir hac?a las caderas, lo que es bastante inc?modo.
Para los que utilicen mochilas de carro, la disposici?n del peso no es esencial a la hora de manejarlas.
En todo caso, el experto insiste en que hay que "quitar miedos y no ser alarmistas. S?lo aplicar el sentido com?n".
Y lo m?s importante, aumentar la actividad f?sica diaria de los ni?os, evitar el sedentarismo, y proporcionarles herramientas para que estén activos.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/lesiones-provocar-mochilas-cole-ninos-13875301)
Ahora que comienza la vuelta al cole, muchos padres se est?n planteando qué tipo de mochila comprar a sus hijos para evitar problemas de espalda. Pero ?qué hay de cierto en todas estas afirmaciones?
En el a?o 2019 un grupo de fisioterapeutas liderados por Diane Slater realizaron una revisi?n sistem?tica de m?ltiples estudios sobre dolores de espalda que cuestiona muchos de los mensajes que sobre este tema se han venido dando durante todos estos a?os.
M?s informaci?n (Auto)
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Tal y como explica el Vicedecano del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, Pablo Herrera:"No hay ning?n estudio que relacione a largo plazo lesiones de espalda con mochilas. Durante muchos a?os se han estado lanzando mensajes del tipo "cuidado con las mochilas, que el peso excesivo da?a la espalda", pero no es as?".
Las lesiones que se pueden provocar por un exceso de peso son muy relativas.
"Si la coges muy mal, la levantas del suelo de forma brusca, te puedes hacer da?o… pero entre los chavales estas cosas no pasan, no es habitual", afirma Herrera.
El fisioterapeuta explica que "si los ni?os fueran a estar cargados todo el d?a con mochilas de 20 kilos", se podr?an producir lesiones. Pero en el d?a a d?a de los chavales esto no ocurre.
Aunque es cierto que en algunas ocasiones los ni?os acarrean m?s peso del que deber?an, los problemas de espalda o de otro tipo, est?n m?s relacionados con la obesidad y el sedentarismo que con las mochilas.
Un ni?o que hace deporte, ejercicio f?sico habitualmente puede llevar una mochila con peso sin mayor problema. Pero un ni?o que pasa 8 horas al d?a sentado jugando a la consola y sin levantar un peso, l?gicamente cuando lo hace le cuesta
Pablo Herrera
Vicedecano del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid
En otras palabras, por regla general no se producen lesiones por el peso de las mochilas. Lo que s? ocurre es que cargar m?s peso, o cargarlo mal, puede ser el desencadenante final de alg?n problema previo.
En todo caso, seg?n explica Pablo Herrera "son problemas a corto plazo, contracturas, aumento de tensi?n muscular. A largo plazo no suelen producir problemas".
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Mochila ?de hombro o de carro?
Pues depende. Los fisioterapeutas inciden en la necesidad de aplicar el sentido com?n a la hora de decidir.
Y es que la decisi?n va a depender de dos cosas: la cantidad de peso que vaya a cargar el ni?o y el tiempo que vaya a llevar la mochila a cuestas (https://www.compramejor.es/mejores-mochilas-infantiles/).
En un trayecto corto en el que no se cargue mucho peso, si el ni?o est? entrenado y, adem?s, tiene que subir o bajar escaleras para acceder a clase o en el trayecto al colegio, las m?s c?modas ser?an las de hombro
Pablo Herrera
Vicedecano del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid
En cambio, si el escolar va a realizar trayectos muy largos con la mochila a cuestas, lo mejor son las de carro (https://www.compramejor.es/mejores-mochilas-escolares-trolley/).
Organizar el peso en la mochila
En este punto, las recomendaciones sobre c?mo organizar la mochila ser?an muy similares a las que aplican los monta?eros y senderistas cuando se preparan para largas jornadas de excursi?n.
Lo m?s pesado siempre situado en la parte de la mochila que va m?s pegada a la espalda. En este caso ser?an los libros y cuadernos.
Lo m?s ligero en la parte delantera. En las mochilas escolares ser?a el espacio reservado para el estuche o el neceser.
Las cinchas deben estar siempre bien ajustadas. Si no, la mochila va a "bailar" y el peso va a ir hac?a las caderas, lo que es bastante inc?modo.
Para los que utilicen mochilas de carro, la disposici?n del peso no es esencial a la hora de manejarlas.
En todo caso, el experto insiste en que hay que "quitar miedos y no ser alarmistas. S?lo aplicar el sentido com?n".
Y lo m?s importante, aumentar la actividad f?sica diaria de los ni?os, evitar el sedentarismo, y proporcionarles herramientas para que estén activos.
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