الريــم
08-31-2022, 09:16 AM
La vuelta de las vacaciones puede provocar sentimientos negativos en algunas personas afectando a su estado de ?nimo y a su bienestar emocional. Se trata de un fen?meno conocido com?nmente como s?ndrome postvacacional y puede ir acompa?ado por cambios de comportamiento y emocionales como cansancio, desmotivaci?n, ansiedad, alteraciones del estado de ?nimo, falta de concentraci?n, descenso del rendimiento, sudoraci?n y, en definitiva, malestar general.
En este sentido, seg?n un estudio realizado por la Sociedad Espa?ola de Medicina y Familia Comunitaria (https://www.semfyc.es/medicos/) (semFYC), el s?ndrome postvacacional afecta especialmente a personas j?venes, menores de 45 a?os, y suele durar entre 10 y 15 d?as. En caso de no desaparecer los s?ntomas trascurrido ese tiempo, se debe valorar la visita a un especialista.
“Los trabajadores que est?n m?s expuestos a sufrir este s?ndrome son aquellos que lidian peor con la frustraci?n, disfrutan de unas vacaciones m?s largas, trabajan en un entorno en el que ambiente y las condiciones laborales no son favorables, no est?n contentos con su trabajo, se sienten minusvalorados o no tienen buena relaci?n con su jefe”, explica Andrea Trujillo, psic?loga de BluaU de Sanitas.
Ante a esta situaci?n, los expertos de Sanitas han elaborado un listado con una serie de claves para hacer frente a los ?ltimos d?as de vacaciones antes de la vuelta al trabajo (https://www.iberempleos.es/).
Desconectar en profundidad: el descanso est? absolutamente conectado con el bienestar emocional, f?sico y ps?quico. Por lo tanto, para que esta inactividad temporal funcione es de vital importancia desconectar realmente y eso pasa por no atender llamadas laborales o no leer el correo electr?nico del trabajo, entre otras acciones.
Pensar en positivo: reflexionar sobre lo positivo que aporta el trabajo, as? como valorar la satisfacci?n y realizaci?n personal es beneficioso de cara a afrontar la rutina. En caso contrario, es aconsejable analizar la situaci?n y plantearse un cambio.
Recuperar el ritmo de sue?o: unos d?as antes de la vuelta de las vacaciones resulta de gran ayuda ir retomando los horarios de manera gradual para que el cambio no sea tan radical.
Ponerse al d?a de lo que ha ocurrido: es aconsejable agendar una reuni?n con los compa?eros al comenzar el nuevo curso para estar al tanto de lo que ha sucedido durante las semanas de ausencia. Esto ayudar? a retomar el contacto y conocer las obligaciones m?s urgentes.
Actualizar el correo y establecer prioridades: la acumulaci?n de correos tras el periodo estival es muy com?n. Es conveniente leerlos con tranquilidad, ordenarlos por orden de importancia y gestionarlos de manera adecuada para evitar estados de ansiedad o agobio.
Asimismo, es recomendable hacer ejercicio y volver a la dieta habitual para recuperar actividad. Durante las vacaciones es com?n que se produzcan desajustes en los h?bitos alimentarios y deportivos. Por lo tanto, retomarlos ayudar? a recuperar energ?a, vitalidad y mejorar el estado de ?nimo.
Cambio de empleo
Si a?n aplicando todos estos consejos de los expertos para la vuelta al trabajo, el profesional se siente desmotivado y no consigue afrontar con éxito su reincorporaci?n, es posible que lo que necesite sea un cambio de empleo.
En este caso, es recomendable pararse a pensar, analizar las posibilidades y marcarse metas y objetivos. Lo primero que hay que hacer a la hora de buscar trabajo es conocer el mercado y la demanda existente. Una vez sobre el terreno, es fundamental contar con un curr?culum actualizado, as? como con una carta de presentaci?n. Con todo el material preparado, se iniciar? la b?squeda, consultando las ofertas de empleo (https://www.iberempleos.es/ofertas-empleo) existentes y registrando la candidatura en las que m?s se adapten con los intereses de cada uno.
Formaci?n
Asimismo, otra v?a para encontrar la motivaci?n en el trabajo tras las vacaciones es buscar formaci?n acorde con los intereses profesionales. Apuntarse a cursos (https://cursos.iberempleos.es/index.html) o matricularse en masters u otros programas también es una manera adecuada de afrontar la vuelta al trabajo con m?s ganas.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/empleo/claves-afrontar-vuelta-trabajo-14383494)
En este sentido, seg?n un estudio realizado por la Sociedad Espa?ola de Medicina y Familia Comunitaria (https://www.semfyc.es/medicos/) (semFYC), el s?ndrome postvacacional afecta especialmente a personas j?venes, menores de 45 a?os, y suele durar entre 10 y 15 d?as. En caso de no desaparecer los s?ntomas trascurrido ese tiempo, se debe valorar la visita a un especialista.
“Los trabajadores que est?n m?s expuestos a sufrir este s?ndrome son aquellos que lidian peor con la frustraci?n, disfrutan de unas vacaciones m?s largas, trabajan en un entorno en el que ambiente y las condiciones laborales no son favorables, no est?n contentos con su trabajo, se sienten minusvalorados o no tienen buena relaci?n con su jefe”, explica Andrea Trujillo, psic?loga de BluaU de Sanitas.
Ante a esta situaci?n, los expertos de Sanitas han elaborado un listado con una serie de claves para hacer frente a los ?ltimos d?as de vacaciones antes de la vuelta al trabajo (https://www.iberempleos.es/).
Desconectar en profundidad: el descanso est? absolutamente conectado con el bienestar emocional, f?sico y ps?quico. Por lo tanto, para que esta inactividad temporal funcione es de vital importancia desconectar realmente y eso pasa por no atender llamadas laborales o no leer el correo electr?nico del trabajo, entre otras acciones.
Pensar en positivo: reflexionar sobre lo positivo que aporta el trabajo, as? como valorar la satisfacci?n y realizaci?n personal es beneficioso de cara a afrontar la rutina. En caso contrario, es aconsejable analizar la situaci?n y plantearse un cambio.
Recuperar el ritmo de sue?o: unos d?as antes de la vuelta de las vacaciones resulta de gran ayuda ir retomando los horarios de manera gradual para que el cambio no sea tan radical.
Ponerse al d?a de lo que ha ocurrido: es aconsejable agendar una reuni?n con los compa?eros al comenzar el nuevo curso para estar al tanto de lo que ha sucedido durante las semanas de ausencia. Esto ayudar? a retomar el contacto y conocer las obligaciones m?s urgentes.
Actualizar el correo y establecer prioridades: la acumulaci?n de correos tras el periodo estival es muy com?n. Es conveniente leerlos con tranquilidad, ordenarlos por orden de importancia y gestionarlos de manera adecuada para evitar estados de ansiedad o agobio.
Asimismo, es recomendable hacer ejercicio y volver a la dieta habitual para recuperar actividad. Durante las vacaciones es com?n que se produzcan desajustes en los h?bitos alimentarios y deportivos. Por lo tanto, retomarlos ayudar? a recuperar energ?a, vitalidad y mejorar el estado de ?nimo.
Cambio de empleo
Si a?n aplicando todos estos consejos de los expertos para la vuelta al trabajo, el profesional se siente desmotivado y no consigue afrontar con éxito su reincorporaci?n, es posible que lo que necesite sea un cambio de empleo.
En este caso, es recomendable pararse a pensar, analizar las posibilidades y marcarse metas y objetivos. Lo primero que hay que hacer a la hora de buscar trabajo es conocer el mercado y la demanda existente. Una vez sobre el terreno, es fundamental contar con un curr?culum actualizado, as? como con una carta de presentaci?n. Con todo el material preparado, se iniciar? la b?squeda, consultando las ofertas de empleo (https://www.iberempleos.es/ofertas-empleo) existentes y registrando la candidatura en las que m?s se adapten con los intereses de cada uno.
Formaci?n
Asimismo, otra v?a para encontrar la motivaci?n en el trabajo tras las vacaciones es buscar formaci?n acorde con los intereses profesionales. Apuntarse a cursos (https://cursos.iberempleos.es/index.html) o matricularse en masters u otros programas también es una manera adecuada de afrontar la vuelta al trabajo con m?s ganas.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/empleo/claves-afrontar-vuelta-trabajo-14383494)