الريــم
08-29-2022, 08:30 AM
El verano ya est? llegando a su fin y la rutina va regresando paulatinamente con la vuelta al trabajo y el inicio del curso escolar. El ajetreo del d?a a d?a conduce, en muchas ocasiones, a olvidarse de algo tan fundamental como el autocuidado y el bienestar. Pero establecer unos h?bitos de vida saludables como, por ejemplo, la pr?ctica deportiva, es esencial para la salud f?sica y mental.
Los expertos recomiendan realizar alg?n tipo de deporte como m?nimo 3 veces por semana y dedicarle a esta actividad un m?nimo de 30 minutos. El ejercicio f?sico, sumado a una alimentaci?n saludable, es la mejor forma de desconectar de la rutina durante el a?o (https://www.sport.es/labolsadelcorredor/7-beneficios-de-ir-al-gimnasio-a-hacer-deporte/).
Y una forma c?moda de disfrutar del deporte es apuntarse a un club deportivo que ofrezca una oferta amplia de actividades y servicios. Como en el caso de Eurofitness (https://eurofitness.com/) que, con m?s de 30 a?os de historia, es una entidad deportiva que cuenta con 18 clubes deportivos en Catalunya, 1 en Galicia y otro en Eslovenia.
?Qué beneficios tiene el deporte?
La pr?ctica deportiva ofrece much?simos beneficios a nivel f?sico y mental. En el primer caso, el ejercicio f?sico mejora la forma y la resistencia, favorece la pérdida de peso, fortalece la musculatura y ayuda a regular el sistema cardiovascular, entre muchos otros beneficios. Pero también afecta a nivel hormonal. “El ejercicio libera las hormonas de la felicidad como la serotonina, las endorfinas, la oxitocina o la dopamina”, explican desde Eurofitness (https://eurofitness.com/).
Pero los beneficios a nivel mental, seg?n la cadena de clubes deportivos, van mucho m?s all?:
Incrementa la autoestima: Las mejoras f?sicas como la pérdida de grasa o la tonificaci?n muscular nos hacen sentirnos m?s atractivos. Todos estos cambios afectan de forma muy positiva en nuestra propia percepci?n.
Reduce el estrés y la ansiedad: El deporte es un desestresante natural gracias a la liberaci?n de las endorfinas y, también, ayuda a olvidarse por un tiempo de las situaciones del d?a a d?a que m?s nos afectan.
Mejora la conducta: El deporte también es una forma de mejorar algunos aspectos de la conducta como la disciplina, la fuerza de voluntad y, también, incrementa la resistencia ante las frustraciones.
Reduce los trastornos del sue?o: Con la pr?ctica de ejercicio f?sico, adem?s, se puede combatir los trastornos del sue?o como el insomnio o la somnolencia.
?C?mo comenzar a practicar deporte?
Ahora ya conoces algunos de los beneficios del deporte, pero lo m?s importante es comenzar. Establecer h?bitos saludables requiere de esfuerzo y es importante tener en cuenta algunos factores a la hora de comenzar a practicar cualquier deporte. Y, para ello, lo m?s importante es mentalizarse y definir objetivos.
Precisamente, el primer paso es marcarse metas. Lo m?s importante es hacerlo de forma objetiva. Los cambios siempre son progresivos y las metas nunca llegar?n de forma inmediata. “En un principio hay que proponerse metas alcanzables con las que ir adapt?ndote a los h?bitos saludables”, aseguran desde la cadena de clubes deportivos (https://eurofitness.com/).
http://uc-4u.com/clip/a361535e-c9c6-4f61-85d7-10bc86ae3471_16-9-aspect-ratio_50p_0.jpg Eurofitness cuenta con unas modernas instalaciones acu?ticas en sus centros
| Cedida / Eurofitness
Otro factor importante cuando nos iniciamos en la pr?ctica deportiva es establecer un plan de ejercicio. Siempre es recomendable consultar a un experto en pr?ctica deportiva que pueda guiar los primeros pasos y establecer una rutina saludable y adaptada. También hay que organizarse el tiempo y encontrar el mejor momento para practicar deporte.
Un aspecto importante es la alimentaci?n. La pr?ctica deportiva es muy importante a la hora de establecer h?bitos de vida saludables, pero lo que comemos juega un papel fundamental. Desde Eurofitness recomiendan una alimentaci?n con productos frescos y energéticos, adem?s de reducir la ingesta de productos poco saludables como las grasas.
La oferta deportiva de Eurofitness
Pero lo m?s importante es elegir el lugar. Los centros de Eurofitness (https://eurofitness.com/) son ideales para cualquier familia. Su oferta cuenta con actividades funcionales como GRIT o ATHLETICS, todos los programas LES MILLS como body balance o combat, actividades dirigidas como Zumba y actividades acu?ticas adaptadas a cada nivel en sus piscinas, entre muchas otras. Eurofitness también ofrece un servicio de entrenamiento personal 360?.
Al tratarse de clubes familiares, todos los miembros pueden encontrar la actividad perfecta. Para los m?s peque?os, por ejemplo, los centros de Eurofitness cuentan con actividades extraescolares y una ludoteca.
Para los amantes del deporte de raqueta, los centros de Cerdanyola y Vall d’Hebron est?n especializados en p?del y al tenis. Para reservar alguna de sus pistas, tan solo debe descargarse la aplicaci?n de Playtomic.
http://uc-4u.com/clip/0a0013b6-cb16-47d2-a0e9-816eb4414a69_16-9-aspect-ratio_50p_0.jpg Los centros de Eurofitness en Cerdanyola i Vall d'Hebron cuentan con pistas de p?del y tenis
| cedida / Eurofitness
La oferta de Eurofitness la completan unas instalaciones modernas y tecnol?gicamente avanzadas, y un compromiso medioambiental que prioriza la utilizaci?n de energ?as renovables, se llevan a cabo campa?as de recogida selectiva de residuos y otras tareas de sensibilizaci?n ambiental.
?Quieres comenzar a establecer h?bitos de vida saludables? Pide m?s informaci?n (https://eurofitness.com/).
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/barca/motivos-comenzar-a-practicar-deporte-14167552)
Los expertos recomiendan realizar alg?n tipo de deporte como m?nimo 3 veces por semana y dedicarle a esta actividad un m?nimo de 30 minutos. El ejercicio f?sico, sumado a una alimentaci?n saludable, es la mejor forma de desconectar de la rutina durante el a?o (https://www.sport.es/labolsadelcorredor/7-beneficios-de-ir-al-gimnasio-a-hacer-deporte/).
Y una forma c?moda de disfrutar del deporte es apuntarse a un club deportivo que ofrezca una oferta amplia de actividades y servicios. Como en el caso de Eurofitness (https://eurofitness.com/) que, con m?s de 30 a?os de historia, es una entidad deportiva que cuenta con 18 clubes deportivos en Catalunya, 1 en Galicia y otro en Eslovenia.
?Qué beneficios tiene el deporte?
La pr?ctica deportiva ofrece much?simos beneficios a nivel f?sico y mental. En el primer caso, el ejercicio f?sico mejora la forma y la resistencia, favorece la pérdida de peso, fortalece la musculatura y ayuda a regular el sistema cardiovascular, entre muchos otros beneficios. Pero también afecta a nivel hormonal. “El ejercicio libera las hormonas de la felicidad como la serotonina, las endorfinas, la oxitocina o la dopamina”, explican desde Eurofitness (https://eurofitness.com/).
Pero los beneficios a nivel mental, seg?n la cadena de clubes deportivos, van mucho m?s all?:
Incrementa la autoestima: Las mejoras f?sicas como la pérdida de grasa o la tonificaci?n muscular nos hacen sentirnos m?s atractivos. Todos estos cambios afectan de forma muy positiva en nuestra propia percepci?n.
Reduce el estrés y la ansiedad: El deporte es un desestresante natural gracias a la liberaci?n de las endorfinas y, también, ayuda a olvidarse por un tiempo de las situaciones del d?a a d?a que m?s nos afectan.
Mejora la conducta: El deporte también es una forma de mejorar algunos aspectos de la conducta como la disciplina, la fuerza de voluntad y, también, incrementa la resistencia ante las frustraciones.
Reduce los trastornos del sue?o: Con la pr?ctica de ejercicio f?sico, adem?s, se puede combatir los trastornos del sue?o como el insomnio o la somnolencia.
?C?mo comenzar a practicar deporte?
Ahora ya conoces algunos de los beneficios del deporte, pero lo m?s importante es comenzar. Establecer h?bitos saludables requiere de esfuerzo y es importante tener en cuenta algunos factores a la hora de comenzar a practicar cualquier deporte. Y, para ello, lo m?s importante es mentalizarse y definir objetivos.
Precisamente, el primer paso es marcarse metas. Lo m?s importante es hacerlo de forma objetiva. Los cambios siempre son progresivos y las metas nunca llegar?n de forma inmediata. “En un principio hay que proponerse metas alcanzables con las que ir adapt?ndote a los h?bitos saludables”, aseguran desde la cadena de clubes deportivos (https://eurofitness.com/).
http://uc-4u.com/clip/a361535e-c9c6-4f61-85d7-10bc86ae3471_16-9-aspect-ratio_50p_0.jpg Eurofitness cuenta con unas modernas instalaciones acu?ticas en sus centros
| Cedida / Eurofitness
Otro factor importante cuando nos iniciamos en la pr?ctica deportiva es establecer un plan de ejercicio. Siempre es recomendable consultar a un experto en pr?ctica deportiva que pueda guiar los primeros pasos y establecer una rutina saludable y adaptada. También hay que organizarse el tiempo y encontrar el mejor momento para practicar deporte.
Un aspecto importante es la alimentaci?n. La pr?ctica deportiva es muy importante a la hora de establecer h?bitos de vida saludables, pero lo que comemos juega un papel fundamental. Desde Eurofitness recomiendan una alimentaci?n con productos frescos y energéticos, adem?s de reducir la ingesta de productos poco saludables como las grasas.
La oferta deportiva de Eurofitness
Pero lo m?s importante es elegir el lugar. Los centros de Eurofitness (https://eurofitness.com/) son ideales para cualquier familia. Su oferta cuenta con actividades funcionales como GRIT o ATHLETICS, todos los programas LES MILLS como body balance o combat, actividades dirigidas como Zumba y actividades acu?ticas adaptadas a cada nivel en sus piscinas, entre muchas otras. Eurofitness también ofrece un servicio de entrenamiento personal 360?.
Al tratarse de clubes familiares, todos los miembros pueden encontrar la actividad perfecta. Para los m?s peque?os, por ejemplo, los centros de Eurofitness cuentan con actividades extraescolares y una ludoteca.
Para los amantes del deporte de raqueta, los centros de Cerdanyola y Vall d’Hebron est?n especializados en p?del y al tenis. Para reservar alguna de sus pistas, tan solo debe descargarse la aplicaci?n de Playtomic.
http://uc-4u.com/clip/0a0013b6-cb16-47d2-a0e9-816eb4414a69_16-9-aspect-ratio_50p_0.jpg Los centros de Eurofitness en Cerdanyola i Vall d'Hebron cuentan con pistas de p?del y tenis
| cedida / Eurofitness
La oferta de Eurofitness la completan unas instalaciones modernas y tecnol?gicamente avanzadas, y un compromiso medioambiental que prioriza la utilizaci?n de energ?as renovables, se llevan a cabo campa?as de recogida selectiva de residuos y otras tareas de sensibilizaci?n ambiental.
?Quieres comenzar a establecer h?bitos de vida saludables? Pide m?s informaci?n (https://eurofitness.com/).
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/barca/motivos-comenzar-a-practicar-deporte-14167552)