الريــم
08-24-2022, 09:32 PM
Muchos miles de personas tienen que acudir a los centros de atenci?n primaria durante los meses de verano por dolores en la espalda.
Son dolores no graves pero muchas veces fuertes, intensos y hasta ‘paralizantes’. Motivados por muy diversas causas t?picas de estas fechas:
La exposici?n al aire acondicionado
Levantar maletas m?s pesadas de lo que deber?an
Demasiadas horas sin movernos que pasamos en largos viajes
La posici?n de la espalda durante los m?ltiples desplazamientos.
Hasta las t?picas chanclas del verano pueden provocar ciertas dolencias en la espalda, al ser completamente planas, ya que est?n pensadas para la playa y no para pasear por las aceras o los caminos.
Dolencia m?s frecuente
Después de los procesos respiratorios, el dolor de espalda es una de las razones por las que m?s personas acuden a la consulta del médico. Y también es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo.
Se trata de una dolencia que puede afectar a cualquier persona, incluso a los ni?os, pero que se va haciendo m?s frecuente a medida que cumplimos a?os, y sobre todo a partir de los 30.
http://uc-4u.com/clip/988a02c6-5120-41d1-846d-30c94524baad_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El lumbago suele ser una afecci?n leve, pero con dolores a veces paralizantes |
Causas principales
No hace falta explicar que una persona que est? diez kilos por encima de su peso, por ejemplo, es una persona que est? cargando permanentemente con una bolsa de 10 kilos… de filetes, para entendernos bien.
As? que imagine un d?a entero con la bolsita de ese peso pegada a su barriga, y entender? el sufrimiento de nuestro cuerpo, y de los m?sculos y huesos de nuestra espalda, cuando estamos gordos.
Tampoco deber?a hacer falta recordar que para levantar un peso del suelo hay que flexionar las piernas para que sean ellas las que hagan el trabajo, y no la cintura. De lo contrario nos podr?amos encontrar con una presi?n sobre los m?sculos de la espalda y los ligamentos de la columna vertebral que puede causar espasmos musculares dolorosos.
As? es f?cil entender que las causas principales de los dolores de espalda son:
La falta de ejercicio es el ‘c?mplice’ perfecto para que desarrollemos esa incomod?sima dolencia, ya que, si no utilizamos los m?sculos, sobre todo de la espalda y del abdomen, se vuelven débiles y cualquier movimiento les puede suponer una carga que les afecte.
También el exceso de peso (que supone una sobre carga permanente)
Movimientos violentos
Levantar objetos de manera inadecuada.
Finalmente, y al margen de enfermedades como la artritis, fumar también es un factor de riesgo para los dolores de espalda, ya que reduce el flujo sangu?neo a la parte inferior de la columna vertebral, lo que puede reducir el suministro de nutrientes a los discos de la espalda.
Duele mucho pero habitualmente no es grave
En general, todos los seres humanos acabamos sintiendo dolor de espalda al menos una vez en la vida, y en la mayor?a de los casos es algo realmente doloroso, inc?modo y desagradable.
Tanto que incluso nos puede impedir hacer vida normal durante un tiempo, normalmente corto y que no tiene mayor importancia.
Puede manifestarse como un dolor punzante o que irradia hacia la pierna, y habitualmente empeora al flexionar, levantarse o caminar. Adem?s, en no pocas ocasiones (no siempre) mejora al acostarse.
Lo habitual es que sea un dolor que mejore en d?as y con tratamiento en casa, sin necesidad de mayores remedios.
Siempre, claro, que no vaya acompa?ado de fiebre, o de problemas intestinales. Y que no provoque entumecimiento, ni hormigueo, ni se extienda por debajo de las rodillas, en cuyos casos es mejor consultar al médico sin dejar que pase el tiempo.
Las dos manifestaciones t?picas del dolor de espalda son la lumbalgia, popularmente m?s conocida como lumbago, y la lumboci?tica.
Afecciones muy comunes en la atenci?n primaria y que no son lo mismo, aunque muchas personas las confunden.
http://uc-4u.com/clip/63a5de79-5cc9-47ed-aadd-238ffb9529c5_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Lumbago y ci?tica son problemas muy diferentes aunque mucha gente los confunde |
Lumbago
La lumbalgia produce molestias dolorosas en la zona de la columna lumbar y su origen puede ser:
Muscular (contracturas)
Nervioso (hernia discal) que ocurre cuando el material blando en el interior del disco tiene una protuberancia o una ruptura y ejerce presi?n sobre un nervio.
?seo (artritis reumatoide).
Habitualmente las lumbalgias ni siquiera llegan hasta los médicos de atenci?n primaria, ya que el paciente acostumbra a recurrir para paliar el dolor, las m?s de las veces con éxito, al uso de antiinflamatorios, sesiones de fisioterapia o la aplicaci?n de calor local.
En casos m?s graves es posible que el doctor recete incluso inyecciones, pero normalmente no pasa de ah?.
Lumboci?tica
Esta dolencia causa un dolor que se concentra en la zona donde se ubica el nervio ci?tico, y que va desde la zona lumbar de la columna hasta el pie, a lo largo de toda la pierna.
La afectaci?n de este nervio produce una sensaci?n dolorosa difusa en forma de calambre u hormigueo, a lo largo de todo el nervio.
El paciente con lumboci?tica, adem?s de dolor lumbar, puede sufrir dolor en el gl?teo y en la zona posterior del muslo o de la rodilla.
La ubicaci?n del dolor depender? de la rama del nervio ci?tico que se haya visto afectada.
El tratamiento para ambas dolencias ser? también diferente, en funci?n de la causa que esté originando ese dolor.
Recomendaciones generales
Cuando este tipo de procesos dolorosos perdura m?s de 3 semanas, es conveniente la realizaci?n de una prueba de imagen.
Y como recomendaciones generales es importante:No coger fr?o en la zona lumbar, teniendo mucho cuidado con el aire que nos pueda dar en la espalda
Ser prudente a la hora de levantar pesos
No hacer movimientos violentos si no estamos en forma.
Tirarse de cabeza al agua, al margen de la prudencia que ya exige ‘per se’, y que nunca deber?amos olvidar, es en ocasiones un movimiento poco recomendable para las personas que llevan todo el a?o sin hacer apenas ejercicio.
Y ya sabe, para cualquier deporte que pretenda practicar, hacer un buen calentamiento es fundamental y nos ayudar? a evitar muchas lesiones.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/lumbago-ciatica-dolores-espalda-prevenir-14128295)
Son dolores no graves pero muchas veces fuertes, intensos y hasta ‘paralizantes’. Motivados por muy diversas causas t?picas de estas fechas:
La exposici?n al aire acondicionado
Levantar maletas m?s pesadas de lo que deber?an
Demasiadas horas sin movernos que pasamos en largos viajes
La posici?n de la espalda durante los m?ltiples desplazamientos.
Hasta las t?picas chanclas del verano pueden provocar ciertas dolencias en la espalda, al ser completamente planas, ya que est?n pensadas para la playa y no para pasear por las aceras o los caminos.
Dolencia m?s frecuente
Después de los procesos respiratorios, el dolor de espalda es una de las razones por las que m?s personas acuden a la consulta del médico. Y también es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo.
Se trata de una dolencia que puede afectar a cualquier persona, incluso a los ni?os, pero que se va haciendo m?s frecuente a medida que cumplimos a?os, y sobre todo a partir de los 30.
http://uc-4u.com/clip/988a02c6-5120-41d1-846d-30c94524baad_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg El lumbago suele ser una afecci?n leve, pero con dolores a veces paralizantes |
Causas principales
No hace falta explicar que una persona que est? diez kilos por encima de su peso, por ejemplo, es una persona que est? cargando permanentemente con una bolsa de 10 kilos… de filetes, para entendernos bien.
As? que imagine un d?a entero con la bolsita de ese peso pegada a su barriga, y entender? el sufrimiento de nuestro cuerpo, y de los m?sculos y huesos de nuestra espalda, cuando estamos gordos.
Tampoco deber?a hacer falta recordar que para levantar un peso del suelo hay que flexionar las piernas para que sean ellas las que hagan el trabajo, y no la cintura. De lo contrario nos podr?amos encontrar con una presi?n sobre los m?sculos de la espalda y los ligamentos de la columna vertebral que puede causar espasmos musculares dolorosos.
As? es f?cil entender que las causas principales de los dolores de espalda son:
La falta de ejercicio es el ‘c?mplice’ perfecto para que desarrollemos esa incomod?sima dolencia, ya que, si no utilizamos los m?sculos, sobre todo de la espalda y del abdomen, se vuelven débiles y cualquier movimiento les puede suponer una carga que les afecte.
También el exceso de peso (que supone una sobre carga permanente)
Movimientos violentos
Levantar objetos de manera inadecuada.
Finalmente, y al margen de enfermedades como la artritis, fumar también es un factor de riesgo para los dolores de espalda, ya que reduce el flujo sangu?neo a la parte inferior de la columna vertebral, lo que puede reducir el suministro de nutrientes a los discos de la espalda.
Duele mucho pero habitualmente no es grave
En general, todos los seres humanos acabamos sintiendo dolor de espalda al menos una vez en la vida, y en la mayor?a de los casos es algo realmente doloroso, inc?modo y desagradable.
Tanto que incluso nos puede impedir hacer vida normal durante un tiempo, normalmente corto y que no tiene mayor importancia.
Puede manifestarse como un dolor punzante o que irradia hacia la pierna, y habitualmente empeora al flexionar, levantarse o caminar. Adem?s, en no pocas ocasiones (no siempre) mejora al acostarse.
Lo habitual es que sea un dolor que mejore en d?as y con tratamiento en casa, sin necesidad de mayores remedios.
Siempre, claro, que no vaya acompa?ado de fiebre, o de problemas intestinales. Y que no provoque entumecimiento, ni hormigueo, ni se extienda por debajo de las rodillas, en cuyos casos es mejor consultar al médico sin dejar que pase el tiempo.
Las dos manifestaciones t?picas del dolor de espalda son la lumbalgia, popularmente m?s conocida como lumbago, y la lumboci?tica.
Afecciones muy comunes en la atenci?n primaria y que no son lo mismo, aunque muchas personas las confunden.
http://uc-4u.com/clip/63a5de79-5cc9-47ed-aadd-238ffb9529c5_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Lumbago y ci?tica son problemas muy diferentes aunque mucha gente los confunde |
Lumbago
La lumbalgia produce molestias dolorosas en la zona de la columna lumbar y su origen puede ser:
Muscular (contracturas)
Nervioso (hernia discal) que ocurre cuando el material blando en el interior del disco tiene una protuberancia o una ruptura y ejerce presi?n sobre un nervio.
?seo (artritis reumatoide).
Habitualmente las lumbalgias ni siquiera llegan hasta los médicos de atenci?n primaria, ya que el paciente acostumbra a recurrir para paliar el dolor, las m?s de las veces con éxito, al uso de antiinflamatorios, sesiones de fisioterapia o la aplicaci?n de calor local.
En casos m?s graves es posible que el doctor recete incluso inyecciones, pero normalmente no pasa de ah?.
Lumboci?tica
Esta dolencia causa un dolor que se concentra en la zona donde se ubica el nervio ci?tico, y que va desde la zona lumbar de la columna hasta el pie, a lo largo de toda la pierna.
La afectaci?n de este nervio produce una sensaci?n dolorosa difusa en forma de calambre u hormigueo, a lo largo de todo el nervio.
El paciente con lumboci?tica, adem?s de dolor lumbar, puede sufrir dolor en el gl?teo y en la zona posterior del muslo o de la rodilla.
La ubicaci?n del dolor depender? de la rama del nervio ci?tico que se haya visto afectada.
El tratamiento para ambas dolencias ser? también diferente, en funci?n de la causa que esté originando ese dolor.
Recomendaciones generales
Cuando este tipo de procesos dolorosos perdura m?s de 3 semanas, es conveniente la realizaci?n de una prueba de imagen.
Y como recomendaciones generales es importante:No coger fr?o en la zona lumbar, teniendo mucho cuidado con el aire que nos pueda dar en la espalda
Ser prudente a la hora de levantar pesos
No hacer movimientos violentos si no estamos en forma.
Tirarse de cabeza al agua, al margen de la prudencia que ya exige ‘per se’, y que nunca deber?amos olvidar, es en ocasiones un movimiento poco recomendable para las personas que llevan todo el a?o sin hacer apenas ejercicio.
Y ya sabe, para cualquier deporte que pretenda practicar, hacer un buen calentamiento es fundamental y nos ayudar? a evitar muchas lesiones.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/lumbago-ciatica-dolores-espalda-prevenir-14128295)