الريــم
07-31-2022, 04:18 PM
La esperanza de vida en Espa?a se sit?a en 83,5 a?os para ambos sexos, seg?n los ?ltimos datos del Instituto Nacional de Estad?stica. Las mujeres viven una medida de 85,83 a?os y los hombres, 80,24 a?os.
Sin embargo, la brecha de género se ha reducido desde 1999, cuando la diferencia era de 6,9 a?os a favor de las mujeres. En la actualidad, esa desigualdad es de apenas 5,59 a?os.
Y nuestro pa?s es el quinto pa?s europeo, por detr?s de Noruega, Suiza, Islandia, Malta, Suecia e Italia, con mayor esperanza de vida.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Sin duda, uno de los m?s longevos del mundo, pese a que en el ?ltimo a?o ha descendido en el r?nking debido a la pandemia del coronavirus.*
Fuera de nuestras fronteras, Okinawa, una isla que se encuentra al sur de Jap?n, es una de las zonas donde se vive m?s a?os: unos 50.000 habitantes superan ampliamente los 100 a?os de edad.
?C?mo se consigue vivir tantos a?os?
La medicina para el envejecimiento saludable es la clave.
El doctor ?ngel Dur?ntez Prados (Universidad Aut?noma de Madrid, 1987) es el pionero de la medicina preventiva proactiva en Espa?a.
El experto dirige desde 2017 su propia cl?nica donde atiende a sus pacientes con un ?nico objetivo, como explica a ‘Gu?as de Salud’, alargar la salud.*
Medicina preventiva proactiva, ?qué es y c?mo se lleva a cabo?Se conoce como paradigma sanitario del siglo XXI. Es una medicina que, en lugar de ser reactiva a la enfermedad (que se pone en marcha cuando se est? enfermo), act?a antes de la aparici?n de cualquier patolog?a, sobre todo, las no transmisibles, que son las que se asocian al proceso de envejecimiento:Cardiovasculares.
C?ncer.
Diabetes y el s?ndrome metab?lico.
Deterioro neurocognitivo y el aparato locomotor (artrosis, osteoporosis, pérdida de masa muscular y de fuerza…).
B?sicamente, intentamos actuar antes de que se manifiesten con sus s?ntomas para posponer su aparici?n y alargar el periodo de vida en buena salud.
A qué edad hay que pensar en la vejez
Lo que hagamos a partir de los 35 a?os determinar? nuestra vejez…La medicina preventiva proactiva para el envejecimiento debe ponerse en marcha a partir de los 35 o 40 a?os. Entre colegas que nos dedicamos a esta especialidad, consideramos que la década de los 50 es muy determinante para nuestra vejez. Lo que se haga en esos diez a?os va a influir y mucho en c?mo ser? la calidad de vida futura.*
Y, ?por qué a partir de los 50 a?os de edad? Se debe a dos razones.
Por un lado, la menopausia en las mujeres, que suele llegar entre los 47 y 53 a?os. Es un momento clave. Y por otro, el déficit androgénico y el declive de los niveles de testosterona en el hombre, que se manifiesta con una sintomatolog?a muy llamativa.
?Hasta qué edad hay que priorizar la medicina preventiva y una vida saludable?No deber?amos dejar de cuidarnos nunca. Es un plan de por vida, hasta que se entre en una fase de deterioro total. Una vez le pregunté a uno de mis maestros de Estados Unidos, ?cu?ndo dejan de ir a verte tus pacientes? Y me respondi?: cuando se mueren.*
Se estima en el a?o 2040 las mujeres espa?olas podr?an tener una esperanza de vida de 89 a?os (cuatro a?os m?s que en la actualidad)
Y es que el objetivo de esta medicina es alargar la fase en bienestar y en salud hasta el ?ltimo d?a antes de fallecer. Es lo que se conoce como compresi?n de la morbilidad: retrasar la pérdida de autonom?a hasta edades muy avanzadas.*
?Cu?nto tiempo podr?amos llegar a vivir los espa?oles si nos cuidamos durante toda nuestra vida?Hay estudios publicados en la revista cient?fica The Lancet que estiman que en el a?o 2040*las mujeres espa?olas podr?an tener una esperanza de vida de 89 a?os (cuatro a?os m?s que en la actualidad). También hay vaticinios para 2060, cuya predicci?n apunta a una expectativa de vida de 93 a?os: 92 a?os para los hombres y 94 a?os para las mujeres.
As?, viviremos m?s de 90 a?os en las pr?ximas décadas, eso s?, con permiso de una nueva pandemia, que producir?a una reducci?n considerable de la esperanza de vida.
Vivir m?s de 100 a?os, ?ser? posible de forma general?No es una utop?a, porque de hecho cada vez hay m?s centenarios (en Espa?a, de acuerdo al INE (https://www.ine.es/jaxi/Datos.htm?path=/t20/e245/p08/l0/&file=01002.px), hay m?s de 17.000 personas que superan los 100 a?os de edad). Lo que significa que el n?mero de centenarios se ha multiplicado por cinco o incluso por diez al que hab?a hace dos décadas en nuestro pa?s.Muchos de esas personas que sobrepasan los 90, tocan los 100. Habr? un momento en el que se vuelva a batir un récord de longevidad m?xima, que ahora mismo est? en 122 a?os y 174 d?as, en 1997.
La medalla de plata es Kana Tanaka, una japonesa que falleci? con 119 a?os y 108 d?as.
En hombres, no obstante, la expectativa m?xima de vida se sit?a en 114 a?os.
?Por qué hay esa diferencia entre hombres y mujeres?El cromosoma Y juega un papel fundamental (seg?n un estudio en moscas realizado por la investigadora Doris Bachtrog, de la Universidad de California en Berkeley y publicado en la revista PLOS Genetics (https://journals.plos.org/plosgenetics/article?id=10.1371/journal.pgen.1009438)). Esa pérdida favorece un envejecimiento precoz, pero también se ha hablado que el hombre se somete a estilos de vida no tan saludables como el de las mujeres.
De cualquier manera, no hay duda de que los hombres que se cuidan también viven menos que las mujeres, un término medio de 4-5 a?os menos.
Hay que reconocer que los estr?genos de las mujeres tienen un efecto cardioprotector. Sin embargo, la teor?a hormonal de que son las hormonas las que justifican la mayor esperanza de vida de ellas no me la creo mucho. Tiene que haber otros factores.*
?Cu?les son las claves para vivir m?s y mejor?La genética no influye m?s de un 30% en nuestra calidad de vida. Y es que la genética est? influenciada por el estilo de vida, lo que se conoce como el ambioma, es decir, una mezcla de factores que dependen de nosotros (fumar, beber alcohol, sedentarismo…) y de otros que no dependen (vivir en un pa?s en guerra, contaminaci?n, estrés…). El ambioma contribuye en un 70% en la expectativa de vida, cu?nto tiempo vamos a vivir y con qué calidad.
Ahora estamos abordando el proceso del envejecimiento como si fuera una enfermedad
Lo m?s importante, llevar una vida saludable:
Ejercicio f?sico. La Organizaci?n Mundial de la Salud (OMS) recomienda* realizar actividades f?sicas aer?bicas moderadas durante al menos 150 a 300 minutos. Para obtener beneficios adicionales, se pueden prolongar m?s all? de los 300 minutos a la semana, realizando una rutina de fuerza, al menos, dos veces por semana.
Una correcta alimentaci?n con todos los nutrientes necesarios para mantenerse sano y con energ?a.
Higiene del sue?o. Establecer una rutina para dormir bien y conseguir un sue?o reparador.*
Evitar h?bitos t?xicos como el tabaco, el alcohol o las sustancias estupefacientes.
http://uc-4u.com/clip/bac5df1c-bb61-4701-a3de-741ce076de58_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Turistas del Imserso haciendo gimnasia en Benidorm. | David Revenga
?Hacia d?nde va la medicina preventiva proactiva?*Cada vez hay m?s conciencia, pero depende mucho de la sanidad del pa?s. En Espa?a, como no se paga por consulta, se tiene la percepci?n de que es gratis. Esto se traduce en que muchas personas no piensen en la prevenci?n, puesto que ir?n al médico cuando se pongan enfermos. As?, hay una menor 'conciencia saludable'.*
Percibo que cada vez hay m?s interesados en la prevenci?n, sobre todo, j?venes a partir de 30 a?os. Y esto est? produciendo un avance en esta especialidad: abordar el proceso del envejecimiento como si fuera una enfermedad.
En la actualidad, se previenen aquellas enfermedades asociadas al declive provocado por la edad. No obstante, lo que veremos en un futuro es que habr? métodos para tratar a nivel celular el deterioro que se produce* por el envejecimiento que, a su vez, es la causa de la aparici?n de estas enfermedades.
En pocas palabras, se tratar? el envejecimiento y no habr? prevenci?n de las enfermedades cardiovasculares.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/vivir-100-anos-pionero-medicina-14189578)
Sin embargo, la brecha de género se ha reducido desde 1999, cuando la diferencia era de 6,9 a?os a favor de las mujeres. En la actualidad, esa desigualdad es de apenas 5,59 a?os.
Y nuestro pa?s es el quinto pa?s europeo, por detr?s de Noruega, Suiza, Islandia, Malta, Suecia e Italia, con mayor esperanza de vida.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
Sin duda, uno de los m?s longevos del mundo, pese a que en el ?ltimo a?o ha descendido en el r?nking debido a la pandemia del coronavirus.*
Fuera de nuestras fronteras, Okinawa, una isla que se encuentra al sur de Jap?n, es una de las zonas donde se vive m?s a?os: unos 50.000 habitantes superan ampliamente los 100 a?os de edad.
?C?mo se consigue vivir tantos a?os?
La medicina para el envejecimiento saludable es la clave.
El doctor ?ngel Dur?ntez Prados (Universidad Aut?noma de Madrid, 1987) es el pionero de la medicina preventiva proactiva en Espa?a.
El experto dirige desde 2017 su propia cl?nica donde atiende a sus pacientes con un ?nico objetivo, como explica a ‘Gu?as de Salud’, alargar la salud.*
Medicina preventiva proactiva, ?qué es y c?mo se lleva a cabo?Se conoce como paradigma sanitario del siglo XXI. Es una medicina que, en lugar de ser reactiva a la enfermedad (que se pone en marcha cuando se est? enfermo), act?a antes de la aparici?n de cualquier patolog?a, sobre todo, las no transmisibles, que son las que se asocian al proceso de envejecimiento:Cardiovasculares.
C?ncer.
Diabetes y el s?ndrome metab?lico.
Deterioro neurocognitivo y el aparato locomotor (artrosis, osteoporosis, pérdida de masa muscular y de fuerza…).
B?sicamente, intentamos actuar antes de que se manifiesten con sus s?ntomas para posponer su aparici?n y alargar el periodo de vida en buena salud.
A qué edad hay que pensar en la vejez
Lo que hagamos a partir de los 35 a?os determinar? nuestra vejez…La medicina preventiva proactiva para el envejecimiento debe ponerse en marcha a partir de los 35 o 40 a?os. Entre colegas que nos dedicamos a esta especialidad, consideramos que la década de los 50 es muy determinante para nuestra vejez. Lo que se haga en esos diez a?os va a influir y mucho en c?mo ser? la calidad de vida futura.*
Y, ?por qué a partir de los 50 a?os de edad? Se debe a dos razones.
Por un lado, la menopausia en las mujeres, que suele llegar entre los 47 y 53 a?os. Es un momento clave. Y por otro, el déficit androgénico y el declive de los niveles de testosterona en el hombre, que se manifiesta con una sintomatolog?a muy llamativa.
?Hasta qué edad hay que priorizar la medicina preventiva y una vida saludable?No deber?amos dejar de cuidarnos nunca. Es un plan de por vida, hasta que se entre en una fase de deterioro total. Una vez le pregunté a uno de mis maestros de Estados Unidos, ?cu?ndo dejan de ir a verte tus pacientes? Y me respondi?: cuando se mueren.*
Se estima en el a?o 2040 las mujeres espa?olas podr?an tener una esperanza de vida de 89 a?os (cuatro a?os m?s que en la actualidad)
Y es que el objetivo de esta medicina es alargar la fase en bienestar y en salud hasta el ?ltimo d?a antes de fallecer. Es lo que se conoce como compresi?n de la morbilidad: retrasar la pérdida de autonom?a hasta edades muy avanzadas.*
?Cu?nto tiempo podr?amos llegar a vivir los espa?oles si nos cuidamos durante toda nuestra vida?Hay estudios publicados en la revista cient?fica The Lancet que estiman que en el a?o 2040*las mujeres espa?olas podr?an tener una esperanza de vida de 89 a?os (cuatro a?os m?s que en la actualidad). También hay vaticinios para 2060, cuya predicci?n apunta a una expectativa de vida de 93 a?os: 92 a?os para los hombres y 94 a?os para las mujeres.
As?, viviremos m?s de 90 a?os en las pr?ximas décadas, eso s?, con permiso de una nueva pandemia, que producir?a una reducci?n considerable de la esperanza de vida.
Vivir m?s de 100 a?os, ?ser? posible de forma general?No es una utop?a, porque de hecho cada vez hay m?s centenarios (en Espa?a, de acuerdo al INE (https://www.ine.es/jaxi/Datos.htm?path=/t20/e245/p08/l0/&file=01002.px), hay m?s de 17.000 personas que superan los 100 a?os de edad). Lo que significa que el n?mero de centenarios se ha multiplicado por cinco o incluso por diez al que hab?a hace dos décadas en nuestro pa?s.Muchos de esas personas que sobrepasan los 90, tocan los 100. Habr? un momento en el que se vuelva a batir un récord de longevidad m?xima, que ahora mismo est? en 122 a?os y 174 d?as, en 1997.
La medalla de plata es Kana Tanaka, una japonesa que falleci? con 119 a?os y 108 d?as.
En hombres, no obstante, la expectativa m?xima de vida se sit?a en 114 a?os.
?Por qué hay esa diferencia entre hombres y mujeres?El cromosoma Y juega un papel fundamental (seg?n un estudio en moscas realizado por la investigadora Doris Bachtrog, de la Universidad de California en Berkeley y publicado en la revista PLOS Genetics (https://journals.plos.org/plosgenetics/article?id=10.1371/journal.pgen.1009438)). Esa pérdida favorece un envejecimiento precoz, pero también se ha hablado que el hombre se somete a estilos de vida no tan saludables como el de las mujeres.
De cualquier manera, no hay duda de que los hombres que se cuidan también viven menos que las mujeres, un término medio de 4-5 a?os menos.
Hay que reconocer que los estr?genos de las mujeres tienen un efecto cardioprotector. Sin embargo, la teor?a hormonal de que son las hormonas las que justifican la mayor esperanza de vida de ellas no me la creo mucho. Tiene que haber otros factores.*
?Cu?les son las claves para vivir m?s y mejor?La genética no influye m?s de un 30% en nuestra calidad de vida. Y es que la genética est? influenciada por el estilo de vida, lo que se conoce como el ambioma, es decir, una mezcla de factores que dependen de nosotros (fumar, beber alcohol, sedentarismo…) y de otros que no dependen (vivir en un pa?s en guerra, contaminaci?n, estrés…). El ambioma contribuye en un 70% en la expectativa de vida, cu?nto tiempo vamos a vivir y con qué calidad.
Ahora estamos abordando el proceso del envejecimiento como si fuera una enfermedad
Lo m?s importante, llevar una vida saludable:
Ejercicio f?sico. La Organizaci?n Mundial de la Salud (OMS) recomienda* realizar actividades f?sicas aer?bicas moderadas durante al menos 150 a 300 minutos. Para obtener beneficios adicionales, se pueden prolongar m?s all? de los 300 minutos a la semana, realizando una rutina de fuerza, al menos, dos veces por semana.
Una correcta alimentaci?n con todos los nutrientes necesarios para mantenerse sano y con energ?a.
Higiene del sue?o. Establecer una rutina para dormir bien y conseguir un sue?o reparador.*
Evitar h?bitos t?xicos como el tabaco, el alcohol o las sustancias estupefacientes.
http://uc-4u.com/clip/bac5df1c-bb61-4701-a3de-741ce076de58_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Turistas del Imserso haciendo gimnasia en Benidorm. | David Revenga
?Hacia d?nde va la medicina preventiva proactiva?*Cada vez hay m?s conciencia, pero depende mucho de la sanidad del pa?s. En Espa?a, como no se paga por consulta, se tiene la percepci?n de que es gratis. Esto se traduce en que muchas personas no piensen en la prevenci?n, puesto que ir?n al médico cuando se pongan enfermos. As?, hay una menor 'conciencia saludable'.*
Percibo que cada vez hay m?s interesados en la prevenci?n, sobre todo, j?venes a partir de 30 a?os. Y esto est? produciendo un avance en esta especialidad: abordar el proceso del envejecimiento como si fuera una enfermedad.
En la actualidad, se previenen aquellas enfermedades asociadas al declive provocado por la edad. No obstante, lo que veremos en un futuro es que habr? métodos para tratar a nivel celular el deterioro que se produce* por el envejecimiento que, a su vez, es la causa de la aparici?n de estas enfermedades.
En pocas palabras, se tratar? el envejecimiento y no habr? prevenci?n de las enfermedades cardiovasculares.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/vivir-100-anos-pionero-medicina-14189578)