الريــم
07-29-2022, 03:23 PM
Mantener en forma la salud cerebral en la vejez es uno de los grandes retos de cualquier persona, seg?n va cumpliendo a?os.
Y son de sobra conocidas las ventajas que el ejercicio y la actividad f?sica tiene en los mayores.
Pero seg?n concluye un estudio internacional en el que participan investigadores del CIBER de Salud Mental (CIBERSAM) y la Universidad del Pa?s Vasco (UPV/EHU), publicado en la revista Alzheimer’s & Dementia:
Pero hay un elemento sin el que la actividad f?sica no surte efecto, y es la constancia.
Porque el trabajo también advierte de que mantener la pr?ctica de ejercicio f?sico a lo largo del tiempo es indispensable para conservar estos efectos beneficiosos en la salud cerebral.
Mens sana in corpore sano
La actividad f?sica durante la tercera edad es una de las pautas m?s ampliamente prescritas para fomentar un envejecimiento cerebral y cognitivo favorable, junto con otras modificaciones de estilo de vida, como llevar una dieta equilibrada o potenciar actividades cognitivas rutinarias.
Estas recomendaciones de actividad f?sica se basan en observaciones epidemiol?gicas que han asociado el ejercicio a una menor incidencia de enfermedad de Alzheimer y otras demencias, ya que:
Adem?s, otros ensayos cl?nicos han demostrado el efecto positivo del ejercicio f?sico moderado sobre la cognici?n y el crecimiento de la materia gris del cerebro (grosor cortical).
A pesar de esta evidencia, la dificultad para realizar estudios moleculares del cerebro humano ha motivado que, hasta el momento, los procesos biol?gicos que intervienen en este efecto beneficioso del ejercicio f?sico sobre la salud estructural y funcional del cerebro sean a?n desconocidos.
En este campo, estudios precl?nicos en modelos animales sugieren que el ejercicio f?sico podr?a potenciar las habilidades cognitivas mediante un aumento de la sinaptogénesis, es decir, la generaci?n de nuevas conexiones neuronales.
Te puede interesar: Ejercicio f?sico, la mejor medicina para los m?s mayores
Proyecto Memoria y Envejecimiento
Este nuevo trabajo permite por primera vez explorar estos mecanismos con el estudio directo de muestras de cerebro humano.
En concreto, la investigaci?n analiza los resultados de m?s de 400 individuos integrados en el Proyecto Memoria y Envejecimiento (MAP, por sus siglas en inglés) del Rush Alzheimer’s Desease Center de Chicago (EEUU).
Se trata de un estudio que viene desarroll?ndose desde 1997, en el marco del cual personas voluntarias se prestan a realizar peri?dicamente evaluaciones cognitivas y psicomotrices, y a ceder sus ?rganos tras el fallecimiento.
Esto permite correlacionar sus h?bitos de vida cotidianos y estados de salud con alteraciones estructurales y funcionales ocurridas en sus cerebros.
En la investigaci?n que ahora publica Alzheimer’s & Dementia se hizo un seguimiento de la actividad f?sica de 404 pacientes durante una media de 3,5 a?os antes del fallecimiento.
Y tras su defunci?n se analizaron muestras de hasta doce ?reas cerebrales esenciales para las habilidades cognitivas y psicomotrices.
En ellas, se realizaron an?lisis cuantitativos y funcionales de ocho prote?nas sin?pticas (neurotransmisores que median en el intercambio de informaci?n entre neuronas).
Practicar ejercicio protege la salud cerebral en la vejez
Los resultados obtenidos confirmaron que mayores tasas de actividad f?sica diaria se asocian con un enriquecimiento en la cantidad y funcionalidad de todas las prote?nas sin?pticas en las regiones del cerebro analizadas.
Asimismo, la relaci?n entre ejercicio f?sico y mejora de la densidad sin?ptica se registr? independientemente de que hubiese carga neuropatol?gica en las mismas ?reas cerebrales o de la presencia de patolog?as que afectan a las habilidades motoras.
Y tal y como afirma el investigador:
Hay que ser constante
Por otra parte, los datos indicaron que los efectos beneficiosos del ejercicio f?sico son tremendamente vol?tiles.
Durante la investigaci?n se observ? que aquellos participantes con elevada rutina f?sica durante etapas tempranas pero que dejaron este h?bito en los ?ltimos dos a?os de vida, presentaban densidades sin?pticas similares a las observadas en participantes m?s sedentarios.
Esto significa, ni m?s ni menos, que si el mayor no adquiere el h?bito de realizar ejercicio de forma constante, no va a conservar sus beneficios sobre la salud cerebral.
En definitiva, este estudio pone de manifiesto, por primera vez en humanos, que ejercitarse f?sicamente, incluso en edades avanzadas, contribuye a:
Por tanto, «los sistemas de salud p?blicos deber?an redoblar esfuerzos en promover estrategias preventivas y terapéuticas orientadas a reducir el sedentarismo entre la poblaci?n en la tercera edad», recomiendan los investigadores.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/conoces-secreto-llegar-vejez-mente-14189575)
Y son de sobra conocidas las ventajas que el ejercicio y la actividad f?sica tiene en los mayores.
Pero seg?n concluye un estudio internacional en el que participan investigadores del CIBER de Salud Mental (CIBERSAM) y la Universidad del Pa?s Vasco (UPV/EHU), publicado en la revista Alzheimer’s & Dementia:
Pero hay un elemento sin el que la actividad f?sica no surte efecto, y es la constancia.
Porque el trabajo también advierte de que mantener la pr?ctica de ejercicio f?sico a lo largo del tiempo es indispensable para conservar estos efectos beneficiosos en la salud cerebral.
Mens sana in corpore sano
La actividad f?sica durante la tercera edad es una de las pautas m?s ampliamente prescritas para fomentar un envejecimiento cerebral y cognitivo favorable, junto con otras modificaciones de estilo de vida, como llevar una dieta equilibrada o potenciar actividades cognitivas rutinarias.
Estas recomendaciones de actividad f?sica se basan en observaciones epidemiol?gicas que han asociado el ejercicio a una menor incidencia de enfermedad de Alzheimer y otras demencias, ya que:
Adem?s, otros ensayos cl?nicos han demostrado el efecto positivo del ejercicio f?sico moderado sobre la cognici?n y el crecimiento de la materia gris del cerebro (grosor cortical).
A pesar de esta evidencia, la dificultad para realizar estudios moleculares del cerebro humano ha motivado que, hasta el momento, los procesos biol?gicos que intervienen en este efecto beneficioso del ejercicio f?sico sobre la salud estructural y funcional del cerebro sean a?n desconocidos.
En este campo, estudios precl?nicos en modelos animales sugieren que el ejercicio f?sico podr?a potenciar las habilidades cognitivas mediante un aumento de la sinaptogénesis, es decir, la generaci?n de nuevas conexiones neuronales.
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Proyecto Memoria y Envejecimiento
Este nuevo trabajo permite por primera vez explorar estos mecanismos con el estudio directo de muestras de cerebro humano.
En concreto, la investigaci?n analiza los resultados de m?s de 400 individuos integrados en el Proyecto Memoria y Envejecimiento (MAP, por sus siglas en inglés) del Rush Alzheimer’s Desease Center de Chicago (EEUU).
Se trata de un estudio que viene desarroll?ndose desde 1997, en el marco del cual personas voluntarias se prestan a realizar peri?dicamente evaluaciones cognitivas y psicomotrices, y a ceder sus ?rganos tras el fallecimiento.
Esto permite correlacionar sus h?bitos de vida cotidianos y estados de salud con alteraciones estructurales y funcionales ocurridas en sus cerebros.
En la investigaci?n que ahora publica Alzheimer’s & Dementia se hizo un seguimiento de la actividad f?sica de 404 pacientes durante una media de 3,5 a?os antes del fallecimiento.
Y tras su defunci?n se analizaron muestras de hasta doce ?reas cerebrales esenciales para las habilidades cognitivas y psicomotrices.
En ellas, se realizaron an?lisis cuantitativos y funcionales de ocho prote?nas sin?pticas (neurotransmisores que median en el intercambio de informaci?n entre neuronas).
Practicar ejercicio protege la salud cerebral en la vejez
Los resultados obtenidos confirmaron que mayores tasas de actividad f?sica diaria se asocian con un enriquecimiento en la cantidad y funcionalidad de todas las prote?nas sin?pticas en las regiones del cerebro analizadas.
Asimismo, la relaci?n entre ejercicio f?sico y mejora de la densidad sin?ptica se registr? independientemente de que hubiese carga neuropatol?gica en las mismas ?reas cerebrales o de la presencia de patolog?as que afectan a las habilidades motoras.
Y tal y como afirma el investigador:
Hay que ser constante
Por otra parte, los datos indicaron que los efectos beneficiosos del ejercicio f?sico son tremendamente vol?tiles.
Durante la investigaci?n se observ? que aquellos participantes con elevada rutina f?sica durante etapas tempranas pero que dejaron este h?bito en los ?ltimos dos a?os de vida, presentaban densidades sin?pticas similares a las observadas en participantes m?s sedentarios.
Esto significa, ni m?s ni menos, que si el mayor no adquiere el h?bito de realizar ejercicio de forma constante, no va a conservar sus beneficios sobre la salud cerebral.
En definitiva, este estudio pone de manifiesto, por primera vez en humanos, que ejercitarse f?sicamente, incluso en edades avanzadas, contribuye a:
Por tanto, «los sistemas de salud p?blicos deber?an redoblar esfuerzos en promover estrategias preventivas y terapéuticas orientadas a reducir el sedentarismo entre la poblaci?n en la tercera edad», recomiendan los investigadores.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/conoces-secreto-llegar-vejez-mente-14189575)