الريــم
07-27-2022, 02:06 PM
En las ?ltimas semanas, coincidiendo con las altas temperaturas ocasionadas por la ola de calor que est? asolando Espa?a, se han declarado m?ltiples incendios (https://www.epe.es/es/espana/20220726/incendios-asolan-espana-mejoran-condiciones-14169732) en distintos puntos de la geograf?a espa?ola. De hecho, los expertos se?alan que es la temporada de fuegos m?s devastadora desde hace al menos 15 a?os.
Estos grandes incendios conllevan graves consecuencias para la poblaci?n, tanto econ?micas como sociales y personales. Y es que, tal y como se?alan desde el Consejo General de Psicolog?a de Espa?a (https://www.cop.es/index.php),
"Las situaciones vividas como la destrucci?n y pérdida del hogar, de las pertenencias, las amenazas a la seguridad personal y a la de los seres queridos, pueden tener consecuencias significativas en la salud mental".
Los psic?logos explican que, cuando se desata un incendio forestal, entre la poblaci?n afectada “pueden generar sentimientos de confusi?n, ira, miedo y pérdida en las personas”.
De hecho, tal y como explican desde el Consejo:
"Diversos estudios han encontrado una mayor tasa de problemas de salud mental después de un incendio forestal tanto en la poblaci?n adulta como en la pedi?trica (principalmente, trastorno por estrés postraum?tico, depresi?n y ansiedad generalizada), con una serie de factores de riesgo asociados, siendo los m?s significativos las caracter?sticas del trauma del incendio forestal en s?".
Tal es el impacto psicol?gico que provoca este tipo de incendios que, en los ?ltimos a?os, han surgido términos nuevos en la literatura psicol?gica al respecto.
Por ejemplo, la angustia psicol?gica por la pérdida de un paisaje valioso debido a un incendio forestal se denomina como solastalgia.
http://uc-4u.com/clip/c42f6690-99bd-464e-a43a-a14cd1d6d2ae_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Vegetaci?n afectada por el incendio forestal en el norte de Tenerife, a 24 de julio de 2022, en Tenerife, Santa Cruz de Tenerife, Canarias, (Espa?a). El incendio forestal que se declar? el pasado 21 de julio en el norte de Tenerife y que afecta a cinco m | Europa Press
Respuestas emocionales m?s comunes ante un incendio forestal
Tal y como se?ala la APA (American Psychological Association (https://www.apa.org/)), lo primero para sobrellevar la respuesta emocional entre las personas que se vean afectadas es comprender sus sentimientos, pensamientos y comportamientos.
De acuerdo con lo que plantea la APA, una vez superado el shock inicial que provoca el fuego en la poblaci?n m?s cercana, y teniendo en cuenta que cada persona reacciona de forma distinta, las respuestas m?s comunes son las siguientes:
Se puede experimentar una mayor irritabilidad, incluso cambios de ?nimo muy bruscos.
Los pensamientos y los patrones de comportamiento también se ven afectados. “Es posible que tenga recuerdos repetidos y v?vidos sobre el incendio. Esos flashbacks pueden ocurrir sin motivo aparente y provocar reacciones f?sicas como aceleraci?n del ritmo card?aco o sudoraci?n”, explican los expertos del Consejo General de Psicolog?a de Espa?a.
Como consecuencia de ello, la concentraci?n, el sue?o (https://www.lne.es/salud/guia/2022/06/09/dormir-durante-noches-calurosas-67087488.html)o el apetito pueden verse también alterados.
Una vez pasado el peligro, pueden seguir produciéndose reacciones emocionales ante determinados “desencadenantes”. Ver humo o cenizas, o escuchar la sirena de un servicio de emergencias puede provocar ansiedad.
La irritabilidad y los cambios de ?nimo pueden llegar a afectar a las relaciones interpersonales (aislamiento, discusiones, tensi?n…).
También pueden aparecer determinados s?ntomas f?sicos provocados por el estrés del incendio (dolores de cabeza, n?useas y dolor en el pecho, que requieran atenci?n médica).
Adem?s, si la persona ya sufr?a una patolog?a previa, esta puede agravarse a causa del estrés provocado por la cat?strofe.
?Qué podemos hacer para enfrentarnos psicol?gicamente a un incendio forestal?
Lamentablemente una vez desatado el incendio en el entorno natural, solo podemos confiar en el trabajo de los servicios de extinci?n para acabar con él.
Mientras y con el fin de afrontar emocionalmente la cat?strofe, la American Psychological Association ofrece algunas recomendaciones que también recogen los psic?logos espa?oles:
Lo primero es darse un tiempo para adaptarte. En algunos casos el incendio puede provocar situaciones muy dif?ciles, como tener que abandonar el hogar por motivos de seguridad. Ante esto, "perm?tete llorar las pérdidas que has experimentado y pide apoyo a las personas que se preocupan por ti y que escuchar?n tus preocupaciones".
Como ocurri? al inicio de la pandemia, los expertos en psicolog?a recomiendan limitar el exceso de informaci?n sobre el incendio. “Estar sobreexpuesto a las noticias puede elevar tu estrés”. Y siempre, informarse a través de las fuentes oficiales.
Dentro de los operativos de extinci?n siempre hay un grupo de psic?logos para la atenci?n a los afectados. Pedirles ayuda va a resultar especialmente ?til.
Mantener h?bitos saludables y no dejarse llevar por el estrés que, l?gicamente, provoca la situaci?n.
"Si tienes problemas de sue?o, las técnicas de relajaci?n pueden ser de gran utilidad. Evita el alcohol u otras drogas, porque pueden reprimir tus sentimientos en lugar de ayudarte a manejar o reducir tu angustia, y contribuyen a intensificar tu dolor emocional y/o f?sico", insisten los expertos.
http://uc-4u.com/clip/6b21c158-da18-47d9-9797-09621dcb41b4_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Incendio forestal estabilizado en Mijas a 27 de julio de 2022 | PLAN INFOCA
?Y qué hacer con los ni?os?
Si un incendio forestal produce un estrés excesivo en los adultos, pensemos en c?mo puede afectar a los ni?os (https://www.laopiniondemalaga.es/salud/2014/06/24/identificar-estres-ninos-adolescentes-28616542.html), cuya capacidad de comprensi?n y miedo es mayor.
"Tanto el comportamiento (retraimiento social, irritabilidad, problemas de sue?o y/o pesadillas…) como el rendimiento escolar pueden verse afectados", explican los expertos.
En estos casos, con el fin de ayudar a aliviar las consecuencias emocionales del incendio, la asociaci?n americana da algunas pautas para padres y cuidadores.
Pasar m?s tiempo con ellos en los meses posteriores al incendio. “El afecto puede ser reconfortante para los menores que han experimentado un trauma”.
El juego es esencial para aliviar la tensi?n entre los m?s peque?os. Una forma ideal de que expresen sus miedos o sus impresiones de lo ocurrido es dibujar, sobre todo en los de menor edad, ya que su capacidad comunicativa est? todav?a poco desarrollada.
V?deo ID:
14139266
Compartir sentimientos y pensamientos entre ni?os y mayores.
Probablemente hagan muchas preguntas para tratar de aclarar su confusi?n ante lo ocurrido. Hay que contestarles de forma comprensible para ellos y siempre empatizando con sus miedos y preocupaciones.
Siempre que sea posible, hay que mantener las rutinas diarias con el fin de darles seguridad y normalidad.
Limitar la exposici?n de los ni?os a las noticias.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/permitete-llorar-recomendaciones-psicologos-afectados-14174533)
Estos grandes incendios conllevan graves consecuencias para la poblaci?n, tanto econ?micas como sociales y personales. Y es que, tal y como se?alan desde el Consejo General de Psicolog?a de Espa?a (https://www.cop.es/index.php),
"Las situaciones vividas como la destrucci?n y pérdida del hogar, de las pertenencias, las amenazas a la seguridad personal y a la de los seres queridos, pueden tener consecuencias significativas en la salud mental".
Los psic?logos explican que, cuando se desata un incendio forestal, entre la poblaci?n afectada “pueden generar sentimientos de confusi?n, ira, miedo y pérdida en las personas”.
De hecho, tal y como explican desde el Consejo:
"Diversos estudios han encontrado una mayor tasa de problemas de salud mental después de un incendio forestal tanto en la poblaci?n adulta como en la pedi?trica (principalmente, trastorno por estrés postraum?tico, depresi?n y ansiedad generalizada), con una serie de factores de riesgo asociados, siendo los m?s significativos las caracter?sticas del trauma del incendio forestal en s?".
Tal es el impacto psicol?gico que provoca este tipo de incendios que, en los ?ltimos a?os, han surgido términos nuevos en la literatura psicol?gica al respecto.
Por ejemplo, la angustia psicol?gica por la pérdida de un paisaje valioso debido a un incendio forestal se denomina como solastalgia.
http://uc-4u.com/clip/c42f6690-99bd-464e-a43a-a14cd1d6d2ae_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Vegetaci?n afectada por el incendio forestal en el norte de Tenerife, a 24 de julio de 2022, en Tenerife, Santa Cruz de Tenerife, Canarias, (Espa?a). El incendio forestal que se declar? el pasado 21 de julio en el norte de Tenerife y que afecta a cinco m | Europa Press
Respuestas emocionales m?s comunes ante un incendio forestal
Tal y como se?ala la APA (American Psychological Association (https://www.apa.org/)), lo primero para sobrellevar la respuesta emocional entre las personas que se vean afectadas es comprender sus sentimientos, pensamientos y comportamientos.
De acuerdo con lo que plantea la APA, una vez superado el shock inicial que provoca el fuego en la poblaci?n m?s cercana, y teniendo en cuenta que cada persona reacciona de forma distinta, las respuestas m?s comunes son las siguientes:
Se puede experimentar una mayor irritabilidad, incluso cambios de ?nimo muy bruscos.
Los pensamientos y los patrones de comportamiento también se ven afectados. “Es posible que tenga recuerdos repetidos y v?vidos sobre el incendio. Esos flashbacks pueden ocurrir sin motivo aparente y provocar reacciones f?sicas como aceleraci?n del ritmo card?aco o sudoraci?n”, explican los expertos del Consejo General de Psicolog?a de Espa?a.
Como consecuencia de ello, la concentraci?n, el sue?o (https://www.lne.es/salud/guia/2022/06/09/dormir-durante-noches-calurosas-67087488.html)o el apetito pueden verse también alterados.
Una vez pasado el peligro, pueden seguir produciéndose reacciones emocionales ante determinados “desencadenantes”. Ver humo o cenizas, o escuchar la sirena de un servicio de emergencias puede provocar ansiedad.
La irritabilidad y los cambios de ?nimo pueden llegar a afectar a las relaciones interpersonales (aislamiento, discusiones, tensi?n…).
También pueden aparecer determinados s?ntomas f?sicos provocados por el estrés del incendio (dolores de cabeza, n?useas y dolor en el pecho, que requieran atenci?n médica).
Adem?s, si la persona ya sufr?a una patolog?a previa, esta puede agravarse a causa del estrés provocado por la cat?strofe.
?Qué podemos hacer para enfrentarnos psicol?gicamente a un incendio forestal?
Lamentablemente una vez desatado el incendio en el entorno natural, solo podemos confiar en el trabajo de los servicios de extinci?n para acabar con él.
Mientras y con el fin de afrontar emocionalmente la cat?strofe, la American Psychological Association ofrece algunas recomendaciones que también recogen los psic?logos espa?oles:
Lo primero es darse un tiempo para adaptarte. En algunos casos el incendio puede provocar situaciones muy dif?ciles, como tener que abandonar el hogar por motivos de seguridad. Ante esto, "perm?tete llorar las pérdidas que has experimentado y pide apoyo a las personas que se preocupan por ti y que escuchar?n tus preocupaciones".
Como ocurri? al inicio de la pandemia, los expertos en psicolog?a recomiendan limitar el exceso de informaci?n sobre el incendio. “Estar sobreexpuesto a las noticias puede elevar tu estrés”. Y siempre, informarse a través de las fuentes oficiales.
Dentro de los operativos de extinci?n siempre hay un grupo de psic?logos para la atenci?n a los afectados. Pedirles ayuda va a resultar especialmente ?til.
Mantener h?bitos saludables y no dejarse llevar por el estrés que, l?gicamente, provoca la situaci?n.
"Si tienes problemas de sue?o, las técnicas de relajaci?n pueden ser de gran utilidad. Evita el alcohol u otras drogas, porque pueden reprimir tus sentimientos en lugar de ayudarte a manejar o reducir tu angustia, y contribuyen a intensificar tu dolor emocional y/o f?sico", insisten los expertos.
http://uc-4u.com/clip/6b21c158-da18-47d9-9797-09621dcb41b4_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg Incendio forestal estabilizado en Mijas a 27 de julio de 2022 | PLAN INFOCA
?Y qué hacer con los ni?os?
Si un incendio forestal produce un estrés excesivo en los adultos, pensemos en c?mo puede afectar a los ni?os (https://www.laopiniondemalaga.es/salud/2014/06/24/identificar-estres-ninos-adolescentes-28616542.html), cuya capacidad de comprensi?n y miedo es mayor.
"Tanto el comportamiento (retraimiento social, irritabilidad, problemas de sue?o y/o pesadillas…) como el rendimiento escolar pueden verse afectados", explican los expertos.
En estos casos, con el fin de ayudar a aliviar las consecuencias emocionales del incendio, la asociaci?n americana da algunas pautas para padres y cuidadores.
Pasar m?s tiempo con ellos en los meses posteriores al incendio. “El afecto puede ser reconfortante para los menores que han experimentado un trauma”.
El juego es esencial para aliviar la tensi?n entre los m?s peque?os. Una forma ideal de que expresen sus miedos o sus impresiones de lo ocurrido es dibujar, sobre todo en los de menor edad, ya que su capacidad comunicativa est? todav?a poco desarrollada.
V?deo ID:
14139266
Compartir sentimientos y pensamientos entre ni?os y mayores.
Probablemente hagan muchas preguntas para tratar de aclarar su confusi?n ante lo ocurrido. Hay que contestarles de forma comprensible para ellos y siempre empatizando con sus miedos y preocupaciones.
Siempre que sea posible, hay que mantener las rutinas diarias con el fin de darles seguridad y normalidad.
Limitar la exposici?n de los ni?os a las noticias.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/permitete-llorar-recomendaciones-psicologos-afectados-14174533)