الريــم
04-23-2024, 07:22 PM
El renombrado doctor e investigador en longevidad, Peter Attia, revela los secretos para mantener una calidad de vida ?ptima hasta los 100 a?os (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/secreto-vivir-100-anos-experto-100665349). En su enfoque hacia el envejecimiento saludable, destaca la importancia del ejercicio, especialmente la fuerza, una asignatura pendiente entre muchos j?venes que van al gimnasio hoy d?a.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
100566720
Seg?n Attia, incorporar cuatro ejercicios b?sicos de fuerza a la rutina diaria puede marcar la diferencia en la independencia funcional y la vitalidad a lo largo de los a?os.
Estos cuatro ejercicios - peso muerto, sentadillas, press de hombros y paseo del granjero - no solo fortalecen m?sculos clave, sino que también mejoran la estabilidad y la movilidad, facilitando actividades cotidianas como levantar objetos pesados o agacharse con seguridad.
Attia argumenta que, con el entrenamiento adecuado, incluso a una edad avanzada, mantener la fuerza suficiente para realizar estas tareas b?sicas es alcanzable y crucial para una vida plena.
El mensaje de Attia es claro: la longevidad activa y saludable no es solo una posibilidad, sino una elecci?n que depende en gran medida de mantener el cuerpo fuerte y funcional a través del ejercicio adecuado.
As?, seguir estos ejercicios de fuerza no solo puede prolongar la vida, sino también mejorar significativamente su calidad a medida que se avanza en edad.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/llegar-100-anos-posible-sigues-101451983)
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Attia argumenta que, con el entrenamiento adecuado, incluso a una edad avanzada, mantener la fuerza suficiente para realizar estas tareas b?sicas es alcanzable y crucial para una vida plena.
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