الريــم
03-20-2024, 12:40 PM
Somos lo que comemos: es la frase que nos han repetido nuestras madres desde que somos peque?os. Y de hecho, raz?n no les falta porque lo que comemos afecta a la funcionalidad del cerebro, incluida a la capacidad para protegerse del Alzheimer (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/propiedades-granada-sabias-ayuda-salud-99561683).
Algunos alimentos como los cereales integrales o las semillas de girasol, son beneficiosos para la salud de nuestro cerebro. Pero la Dra. Uma Naidoo, nutricionista de Harvard, y Lisa Genova, neurocient?fica formada en Harvard, han desvelado el alimento clave para un cerebro sano.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
99594759
Seg?n las doctoras el alimento n?mero uno para garantizar la salud de nuestra mente son: las verduras de hojas verdes. Son necesarias para la salud en general pero todav?a m?s para el cerebro.
Son ricas en vitamina B
Enfermedades mentales como la depresi?n o la demencia se vinculan a una falta de vitamina B, seg?n un estudio de la Facultad de Medicia de la Unviersidad Estatal de Wayne. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2781043/)
Las verduras de las hojas verdes presentan una fuente maravillosa de vitamina B9, también conocida como folato, se trata de "una vitamina clave para apoyar la salud cerebral y neurol?gica, la funci?n ?ptima de los neurotransmisores y la salud psicol?gica equilibrada", declar? la doctora Uma Naidoo.
Alto contenido de nutrientes que estimulan al cerebro
Las verduras de hojas verdes est?n llenas de "nutrientes que estimulan el cerebro", incluidos folato, lute?na y betacaroteno. La lute?na se ha relacionado con una mejora en la funci?n y el estructuramiento del cerebro en los adultos mayores. Adem?s tomar suplementos de betacaroteno puede mejorar la "memoria verbal y cognitiva".
Est?n llenos de fibra
El aumento de la ingesta de fibra est? directa vinculado a la menor probabilidad de desarrollar depresi?n, seg?n inform? un estudio publicado en 'Terapias complementarias en medicina' (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229920318884) en 2021.
Verduras de hojas verdes que puedes incorporar en tu dieta
Comer verduras de hojas verdes mejorar? tu salud en general (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/son-alimentos-saludables-debes-incluir-99691625), y sustancialmente, la de tu cerebro. Algunas de las verduras que puedes implementar en tu dieta son:
Col rizada
Espinaca
Lechugas
Repollo
Acelgas
Col china
Hojas de mostaza
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/medico-harvard-desvela-alimento-numero-uno-cerebro-sano-99717022)
Algunos alimentos como los cereales integrales o las semillas de girasol, son beneficiosos para la salud de nuestro cerebro. Pero la Dra. Uma Naidoo, nutricionista de Harvard, y Lisa Genova, neurocient?fica formada en Harvard, han desvelado el alimento clave para un cerebro sano.
M?s informaci?n (Auto)
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99594759
Seg?n las doctoras el alimento n?mero uno para garantizar la salud de nuestra mente son: las verduras de hojas verdes. Son necesarias para la salud en general pero todav?a m?s para el cerebro.
Son ricas en vitamina B
Enfermedades mentales como la depresi?n o la demencia se vinculan a una falta de vitamina B, seg?n un estudio de la Facultad de Medicia de la Unviersidad Estatal de Wayne. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2781043/)
Las verduras de las hojas verdes presentan una fuente maravillosa de vitamina B9, también conocida como folato, se trata de "una vitamina clave para apoyar la salud cerebral y neurol?gica, la funci?n ?ptima de los neurotransmisores y la salud psicol?gica equilibrada", declar? la doctora Uma Naidoo.
Alto contenido de nutrientes que estimulan al cerebro
Las verduras de hojas verdes est?n llenas de "nutrientes que estimulan el cerebro", incluidos folato, lute?na y betacaroteno. La lute?na se ha relacionado con una mejora en la funci?n y el estructuramiento del cerebro en los adultos mayores. Adem?s tomar suplementos de betacaroteno puede mejorar la "memoria verbal y cognitiva".
Est?n llenos de fibra
El aumento de la ingesta de fibra est? directa vinculado a la menor probabilidad de desarrollar depresi?n, seg?n inform? un estudio publicado en 'Terapias complementarias en medicina' (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229920318884) en 2021.
Verduras de hojas verdes que puedes incorporar en tu dieta
Comer verduras de hojas verdes mejorar? tu salud en general (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/son-alimentos-saludables-debes-incluir-99691625), y sustancialmente, la de tu cerebro. Algunas de las verduras que puedes implementar en tu dieta son:
Col rizada
Espinaca
Lechugas
Repollo
Acelgas
Col china
Hojas de mostaza
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/medico-harvard-desvela-alimento-numero-uno-cerebro-sano-99717022)