الريــم
03-18-2024, 02:11 PM
En la era del teletrabajo (https://www.sport.es/es/noticias/empleo/buscas-trabajo-1-febrero-2024-ofertas-empleo-teletrabajo-97622237) y la comodidad moderna, los h?bitos sedentarios y la ingesta de alimentos procesados han llevado a un aumento preocupante de los niveles de az?car en la sangre en pa?ses desarrollados como Espa?a.
Sin embargo, un estudio realizado por la Universidad de Limerick revela que algo tan simple como levantarse y dar un breve paseo después de comer puede marcar una gran diferencia en la salud metab?lica.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
11630387
Este estudio, publicado en National Library of Medicine (NIH), demostr? que interrumpir los per?odos prolongados de estar sentado con breves caminatas de intensidad leve reduce significativamente los niveles de glucosa en sangre. No se trata de realizar ejercicios extenuantes, sino de peque?as acciones que rompen el sedentarismo y promueven la actividad f?sica ligera a lo largo del d?a.
Caminar después de comer no solo ayuda a reducir la glucosa postprandial, sino que también aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina, facilitando la absorci?n de glucosa por parte de las células musculares.
Adem?s, este h?bito contribuye a reducir el estrés, un factor que puede afectar negativamente los niveles de az?car en sangre al liberar cortisol, una hormona que interfiere en su regulaci?n.
El momento ?ptimo para dar estos peque?os paseos es justo después de las comidas, seg?n los investigadores de la Universidad de Limerick. No se requieren grandes esfuerzos ni largos per?odos de actividad f?sica, solo unos minutos de caminata moderada pueden marcar la diferencia en la salud cardiovascular y metab?lica a largo plazo.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/hora-perfecta-caminar-99630431)
Sin embargo, un estudio realizado por la Universidad de Limerick revela que algo tan simple como levantarse y dar un breve paseo después de comer puede marcar una gran diferencia en la salud metab?lica.
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Este estudio, publicado en National Library of Medicine (NIH), demostr? que interrumpir los per?odos prolongados de estar sentado con breves caminatas de intensidad leve reduce significativamente los niveles de glucosa en sangre. No se trata de realizar ejercicios extenuantes, sino de peque?as acciones que rompen el sedentarismo y promueven la actividad f?sica ligera a lo largo del d?a.
Caminar después de comer no solo ayuda a reducir la glucosa postprandial, sino que también aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina, facilitando la absorci?n de glucosa por parte de las células musculares.
Adem?s, este h?bito contribuye a reducir el estrés, un factor que puede afectar negativamente los niveles de az?car en sangre al liberar cortisol, una hormona que interfiere en su regulaci?n.
El momento ?ptimo para dar estos peque?os paseos es justo después de las comidas, seg?n los investigadores de la Universidad de Limerick. No se requieren grandes esfuerzos ni largos per?odos de actividad f?sica, solo unos minutos de caminata moderada pueden marcar la diferencia en la salud cardiovascular y metab?lica a largo plazo.
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