الريــم
03-16-2024, 02:50 PM
En la b?squeda constante de alimentos buenos para nuestra salud, el pistacho se destaca como un auténtico superalimento, con m?ltiples propiedades que contribuyen a combatir diversas enfermedades.
M?s informaci?n (Auto)
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Seg?n estudios respaldados por la Administraci?n de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) y la investigaci?n espa?ola PREDIMED, este peque?o fruto seco no solo es un deleite para el paladar, sino también un aliado para la prevenci?n de enfermedades cr?ticas: "Los resultados mostraron que la dieta mediterr?nea que incluye el consumo diario de frutos secos reduce el riesgo de sufrir un infarto de miocardio, un ictus o la muerte por causa cardiovascular".
La Fundaci?n Espa?ola de Nutrici?n destaca el perfil nutricional saludable de los pistachos, resaltando su bajo contenido en grasas saturadas y su riqueza en grasas insaturadas, potasio, calcio, magnesio, zinc, f?sforo, hierro, tiamina, vitamina E y folatos.
Estos nutrientes, combinados con fitoqu?micos como tocoferoles, carotenoides y compuestos fen?licos, hacen del pistacho un alimento poderoso para promover la salud integral.
Contrariamente a la creencia com?n de que los frutos secos pueden contribuir al aumento de peso, estudios epidemiol?gicos han demostrado que el consumo moderado de pistachos no est? asociado con un incremento de peso (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/te-ayuda-perder-peso-reforzar-defensas-98951147) ni un mayor riesgo de obesidad. Adem?s, este fruto seco se destaca por su capacidad saciante, convirtiéndolo en un snack saludable para aquellos que buscan controlar su peso corporal.
Los pistachos no solo son un placer culinario, sino una herramienta valiosa en la promoci?n de la salud. Su impacto positivo en la prevenci?n de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II y la reducci?n de la presi?n arterial respalda la idea de que este peque?o fruto seco puede ser un aliado esencial en la lucha contra algunas de las enfermedades m?s prevalentes de nuestro tiempo. Integrar los pistachos en una dieta equilibrada podr?a ser un paso simple pero significativo hacia un bienestar duradero.
Enfermedades cardiovasculares
La enfermedad cardiovascular es una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en todo el mundo. La inclusi?n diaria de pistachos en una dieta mediterr?nea ha demostrado reducir significativamente el riesgo de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y muerte por causas cardiovasculares. Este hallazgo respalda la evidencia cient?fica que sugiere que el consumo regular de este fruto seco puede formar parte de una estrategia efectiva para la salud del coraz?n.
Diabetes Tipo II
La diabetes tipo II, una enfermedad metab?lica en constante aumento, encuentra en los pistachos un posible aliado en su prevenci?n. Un estudio llevado a cabo por la Unidad de Nutrici?n Humana de la Universidad Rovira i Virgili de Tarragona revela que el consumo habitual de pistachos mejora la resistencia a la insulina y disminuye el incremento de los niveles de glucosa en sangre después de las comidas. Estos resultados sugieren que este fruto seco podr?a desempe?ar un papel crucial en la lucha contra esta forma de diabetes.
Hipertensi?n arterial
La hipertensi?n arterial, un factor de riesgo significativo para enfermedades cardiovasculares, también se ve influenciada positivamente por el consumo regular de pistachos. La Fundaci?n Espa?ola del Coraz?n destaca que este h?bito alimenticio puede contribuir a reducir la presi?n arterial, disminuyendo as? la posibilidad de aterosclerosis y complicaciones graves como infartos o trombosis cerebrales.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/comer-pistacho-habito-combate-tres-enfermedades-99481653)
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Seg?n estudios respaldados por la Administraci?n de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) y la investigaci?n espa?ola PREDIMED, este peque?o fruto seco no solo es un deleite para el paladar, sino también un aliado para la prevenci?n de enfermedades cr?ticas: "Los resultados mostraron que la dieta mediterr?nea que incluye el consumo diario de frutos secos reduce el riesgo de sufrir un infarto de miocardio, un ictus o la muerte por causa cardiovascular".
La Fundaci?n Espa?ola de Nutrici?n destaca el perfil nutricional saludable de los pistachos, resaltando su bajo contenido en grasas saturadas y su riqueza en grasas insaturadas, potasio, calcio, magnesio, zinc, f?sforo, hierro, tiamina, vitamina E y folatos.
Estos nutrientes, combinados con fitoqu?micos como tocoferoles, carotenoides y compuestos fen?licos, hacen del pistacho un alimento poderoso para promover la salud integral.
Contrariamente a la creencia com?n de que los frutos secos pueden contribuir al aumento de peso, estudios epidemiol?gicos han demostrado que el consumo moderado de pistachos no est? asociado con un incremento de peso (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/te-ayuda-perder-peso-reforzar-defensas-98951147) ni un mayor riesgo de obesidad. Adem?s, este fruto seco se destaca por su capacidad saciante, convirtiéndolo en un snack saludable para aquellos que buscan controlar su peso corporal.
Los pistachos no solo son un placer culinario, sino una herramienta valiosa en la promoci?n de la salud. Su impacto positivo en la prevenci?n de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II y la reducci?n de la presi?n arterial respalda la idea de que este peque?o fruto seco puede ser un aliado esencial en la lucha contra algunas de las enfermedades m?s prevalentes de nuestro tiempo. Integrar los pistachos en una dieta equilibrada podr?a ser un paso simple pero significativo hacia un bienestar duradero.
Enfermedades cardiovasculares
La enfermedad cardiovascular es una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en todo el mundo. La inclusi?n diaria de pistachos en una dieta mediterr?nea ha demostrado reducir significativamente el riesgo de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y muerte por causas cardiovasculares. Este hallazgo respalda la evidencia cient?fica que sugiere que el consumo regular de este fruto seco puede formar parte de una estrategia efectiva para la salud del coraz?n.
Diabetes Tipo II
La diabetes tipo II, una enfermedad metab?lica en constante aumento, encuentra en los pistachos un posible aliado en su prevenci?n. Un estudio llevado a cabo por la Unidad de Nutrici?n Humana de la Universidad Rovira i Virgili de Tarragona revela que el consumo habitual de pistachos mejora la resistencia a la insulina y disminuye el incremento de los niveles de glucosa en sangre después de las comidas. Estos resultados sugieren que este fruto seco podr?a desempe?ar un papel crucial en la lucha contra esta forma de diabetes.
Hipertensi?n arterial
La hipertensi?n arterial, un factor de riesgo significativo para enfermedades cardiovasculares, también se ve influenciada positivamente por el consumo regular de pistachos. La Fundaci?n Espa?ola del Coraz?n destaca que este h?bito alimenticio puede contribuir a reducir la presi?n arterial, disminuyendo as? la posibilidad de aterosclerosis y complicaciones graves como infartos o trombosis cerebrales.
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