الريــم
03-14-2024, 02:00 PM
La espirulina (https://www.sport.es/es/noticias/preguntas/espirulina-superalimento-prevenir-cancer-12364072), apodada como "el alimento de los astronautas", es un superalimento que ha ganado popularidad en los ?ltimos a?os como suplemento dietario. Este desecado de alga marina unicelular es rico en nutrientes esenciales como prote?nas, vitaminas y minerales, convirtiéndose en un aliado para deportistas y personas que buscan perder peso de forma saludable.
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Entre sus beneficios se destaca su capacidad para acelerar el metabolismo y reducir el colesterol, gracias a sus ?cidos grasos poliinsaturados de alta calidad. Adem?s, su efecto saciante ayuda a controlar el apetito, lo que facilita la pérdida de peso. Sin embargo, su consumo debe ser controlado y acompa?ado de una adecuada hidrataci?n para evitar efectos adversos como prurito en la piel o problemas de estre?imiento.
Para aprovechar al m?ximo sus beneficios, se recomienda consumir entre 3 y 5 gramos diarios, preferiblemente unos 30 minutos antes de las comidas principales. Es importante tomar la espirulina con un vaso grande de agua para evitar la deshidrataci?n y maximizar su efecto saciante en el est?mago.
Sin embargo, se debe tener precauci?n y consultar con un médico o nutricionista antes de comenzar cualquier régimen que incluya este suplemento, especialmente en casos de embarazo, lactancia o ciertas condiciones de salud.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/plantas/secreto-perder-peso-99461250)
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