الريــم
03-14-2024, 02:00 AM
Una de las principales obsesiones de los padres es la alimentaci?n (https://www.sport.es/es/noticias/salud/artrosis-microbiota-relacion-tratamiento-96785543) de sus hijos. Que coman de todo, de forma variada es el objetivo de muchas familias, pero los ni?os se resisten, sobre todo aquellos que sufren lo que se denomina neofobia alimentaria, es decir, rechazo o miedo a probar nuevos alimentos.
Seg?n un art?culo realizado por especialistas en psicolog?a de la Universidad del Pa?s Vasco, , este tipo de comportamientos infantiles es algo normal en el desarrollo de los ni?os que en la mayor?a de los casos se resuelve con el tiempo.
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Este tipo de comportamientos infantiles es algo normal en el desarrollo de los ni?os.
Freepik.
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?Cu?ndo aparece y hasta cu?ndo dura la neofobia alimentaria?
Seg?n los investigadores de la Universidad del Pa?s Vasco (https://www.ehu.eus/es/), la neofobia alimentaria aparece en el momento de destete de los ni?os, ese momento en el que, poco a poco, se les empiezan a introducir nuevos alimentos. A partir de ah?, algunos ni?os se niegan a probar los nuevos sabores que se les ofrece, alcanzando un pico entre los 2 y los 6 a?os.
Durante este periodo, el ni?o rechaza probar nuevos alimentos, en especial frutas y verduras (https://www.sport.es/es/noticias/salud/lineas-caja-supermercados-productos-ultraprocesados-89050308), reduciendo mucho la variedad de nutrientes que ingieren. Adem?s, los investigadores se?alan que estos ni?os suelen sufrir angustia y ansiedad (https://www.sport.es/es/noticias/salud/secreto-reducir-ansiedad-recuperarse-fatiga-95210787) a causa de la neofobia. En general, a partir de los 6 a?os la neofobia alimentaria va reduciéndose, aunque en algunos casos este comportamiento puede durar hasta la edad adulta.
La importancia de este comportamiento evitativo es que, seg?n la evidencia cient?fica, en los primeros 1.000 d?as de un bebé (contando desde el momento de la gestaci?n), se produce la llamada programaci?n temprana. Es decir, es en esta etapa cuando se graba la alimentaci?n de su futuro, incluso puede afectar a su salud, provocando en su organismo una mayor predisposici?n a ciertas enfermedades.
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Dejarles jugar con la comida es una buena forma de afrontar la neofobia alimentaria.
Adobe Stock.
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Consejos de la nutricionista para padres con ni?os neof?bicos
Elena Toledano, experta nutricionista infantil de Smileat (https://www.smileatbaby.com/pages/quienes-somos), explica que “a partir del a?o, el sistema del bebé cambia y deja de crecer a la velocidad a la que lo hac?a. Su cuerpo experimenta un descenso de energ?a y los padres y madres pueden notar que el ni?o tiene menos apetito”.
Adem?s, en este momento se produce un cambio importante en el tipo de alimentos que toman, introduciendo los s?lidos y descubriendo nuevos sabores. Desde que cumple un a?o hasta los cuatro a?os, los ni?os se vuelven m?s selectivos, empiezan a rechazar alimentos que antes les gustaban y no aceptan otros sabores que son totalmente nuevos para ellos. Y aqu? comienzan los quebraderos de cabeza para los padres.
Ante esto, la experta nutricionista hace un llamamiento a mantener la calma. "Es parte del proceso de descubrimiento y es un comportamiento habitual en las edades mencionadas”, por lo que no debe preocupar a los padres.
Eso s?, es importante que este comportamiento no se perpet?e, y para ello Elena Toledano ofrece 5 recomendaciones que pueden ayudar al ni?o a superar la neofobia alimentaria:
No hay que forzar al ni?o. “Introducir alimentos por obligaci?n aumentar? la sensaci?n de rechazo y ser? muy dif?cil generar experiencias positivas que les invite a consumirlos con normalidad”, se?ala la experta. Tampoco hay que olvidar establecer una buena relaci?n con el apetito para que aprendan a comer cuando realmente tienen hambre.
Predicar con el ejemplo. Muchas veces no somos conscientes que la negativa a probar alimentos nuevos la est?n viendo en casa. Y es que como explica la nutricionista, “la alimentaci?n de un ni?o est? muy influida por su entorno, lo que se come en casa y c?mo se come puede marcar su forma de relacionarse con la comida”.
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Los ni?os deben participar en la elaboraci?n de las comidas.
Freepik.
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Darles el control de elegir genera confianza e independencia, adem?s de reducir la probabilidad de que lo rechacen. En relaci?n con este punto, también es recomendable que participen en la elaboraci?n de las comidas para mejorar su relaci?n con los alimentos.
Introducir alimentos de forma divertida. “?Con la comida s? se juega!”, se?ala Elena Toledano. Dejarles experimentar con ella puede reducir su tendencia al rechazo.
La experimentaci?n es la clave. “Un bebé o un ni?o que experimenta con la comida y tiene una dieta (https://www.sport.es/es/noticias/salud/comer-dieta-acabar-vez-miedo-engordar-97959526) variada en texturas, sabores y olores es m?s f?cil que en el futuro sea un adulto que come de todo y al que no le asusta probar cosas nuevas”, concluye la especialista en nutrici?n (https://www.lne.es/tags/nutricion/).
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/neofobia-alimentaria-habitual-trastorno-causa-99449085)
Seg?n un art?culo realizado por especialistas en psicolog?a de la Universidad del Pa?s Vasco, , este tipo de comportamientos infantiles es algo normal en el desarrollo de los ni?os que en la mayor?a de los casos se resuelve con el tiempo.
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Este tipo de comportamientos infantiles es algo normal en el desarrollo de los ni?os.
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?Cu?ndo aparece y hasta cu?ndo dura la neofobia alimentaria?
Seg?n los investigadores de la Universidad del Pa?s Vasco (https://www.ehu.eus/es/), la neofobia alimentaria aparece en el momento de destete de los ni?os, ese momento en el que, poco a poco, se les empiezan a introducir nuevos alimentos. A partir de ah?, algunos ni?os se niegan a probar los nuevos sabores que se les ofrece, alcanzando un pico entre los 2 y los 6 a?os.
Durante este periodo, el ni?o rechaza probar nuevos alimentos, en especial frutas y verduras (https://www.sport.es/es/noticias/salud/lineas-caja-supermercados-productos-ultraprocesados-89050308), reduciendo mucho la variedad de nutrientes que ingieren. Adem?s, los investigadores se?alan que estos ni?os suelen sufrir angustia y ansiedad (https://www.sport.es/es/noticias/salud/secreto-reducir-ansiedad-recuperarse-fatiga-95210787) a causa de la neofobia. En general, a partir de los 6 a?os la neofobia alimentaria va reduciéndose, aunque en algunos casos este comportamiento puede durar hasta la edad adulta.
La importancia de este comportamiento evitativo es que, seg?n la evidencia cient?fica, en los primeros 1.000 d?as de un bebé (contando desde el momento de la gestaci?n), se produce la llamada programaci?n temprana. Es decir, es en esta etapa cuando se graba la alimentaci?n de su futuro, incluso puede afectar a su salud, provocando en su organismo una mayor predisposici?n a ciertas enfermedades.
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Dejarles jugar con la comida es una buena forma de afrontar la neofobia alimentaria.
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Consejos de la nutricionista para padres con ni?os neof?bicos
Elena Toledano, experta nutricionista infantil de Smileat (https://www.smileatbaby.com/pages/quienes-somos), explica que “a partir del a?o, el sistema del bebé cambia y deja de crecer a la velocidad a la que lo hac?a. Su cuerpo experimenta un descenso de energ?a y los padres y madres pueden notar que el ni?o tiene menos apetito”.
Adem?s, en este momento se produce un cambio importante en el tipo de alimentos que toman, introduciendo los s?lidos y descubriendo nuevos sabores. Desde que cumple un a?o hasta los cuatro a?os, los ni?os se vuelven m?s selectivos, empiezan a rechazar alimentos que antes les gustaban y no aceptan otros sabores que son totalmente nuevos para ellos. Y aqu? comienzan los quebraderos de cabeza para los padres.
Ante esto, la experta nutricionista hace un llamamiento a mantener la calma. "Es parte del proceso de descubrimiento y es un comportamiento habitual en las edades mencionadas”, por lo que no debe preocupar a los padres.
Eso s?, es importante que este comportamiento no se perpet?e, y para ello Elena Toledano ofrece 5 recomendaciones que pueden ayudar al ni?o a superar la neofobia alimentaria:
No hay que forzar al ni?o. “Introducir alimentos por obligaci?n aumentar? la sensaci?n de rechazo y ser? muy dif?cil generar experiencias positivas que les invite a consumirlos con normalidad”, se?ala la experta. Tampoco hay que olvidar establecer una buena relaci?n con el apetito para que aprendan a comer cuando realmente tienen hambre.
Predicar con el ejemplo. Muchas veces no somos conscientes que la negativa a probar alimentos nuevos la est?n viendo en casa. Y es que como explica la nutricionista, “la alimentaci?n de un ni?o est? muy influida por su entorno, lo que se come en casa y c?mo se come puede marcar su forma de relacionarse con la comida”.
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Los ni?os deben participar en la elaboraci?n de las comidas.
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Darles el control de elegir genera confianza e independencia, adem?s de reducir la probabilidad de que lo rechacen. En relaci?n con este punto, también es recomendable que participen en la elaboraci?n de las comidas para mejorar su relaci?n con los alimentos.
Introducir alimentos de forma divertida. “?Con la comida s? se juega!”, se?ala Elena Toledano. Dejarles experimentar con ella puede reducir su tendencia al rechazo.
La experimentaci?n es la clave. “Un bebé o un ni?o que experimenta con la comida y tiene una dieta (https://www.sport.es/es/noticias/salud/comer-dieta-acabar-vez-miedo-engordar-97959526) variada en texturas, sabores y olores es m?s f?cil que en el futuro sea un adulto que come de todo y al que no le asusta probar cosas nuevas”, concluye la especialista en nutrici?n (https://www.lne.es/tags/nutricion/).
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