الريــم
03-01-2024, 05:01 PM
Un reciente estudio de la Sociedad Espa?ola de Neurolog?a revela las consecuencias alarmantes de dormir en exceso. Investigaciones indican que m?s del 50% de la poblaci?n enfrenta dificultades para conciliar el sue?o, lo que conlleva a patrones de sue?o prolongados.
Dormir m?s de 9 horas al d?a aumenta el riesgo de eventos cardiovasculares, alteraciones metab?licas y cambios en el estado de ?nimo, seg?n los expertos.
M?s informaci?n (Auto)
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98723705
La hipersomnia, un trastorno del sue?o caracterizado por un exceso de sue?o, puede ser un signo preocupante. Este estado prolongado de sue?o nocturno excesivo, combinado con la necesidad de dormir durante el d?a, est? relacionado con problemas de salud como obesidad, depresi?n y enfermedades cardiovasculares. Los investigadores advierten que este patr?n de sue?o puede ser un indicador temprano de problemas subyacentes que requieren atenci?n médica.
Adem?s, los efectos no se limitan a la salud f?sica. Se ha observado que el exceso de sue?o también puede agravar los trastornos mentales como la depresi?n. Con tasas de mortalidad significativamente m?s altas entre las personas que duermen demasiado, es evidente que el sue?o excesivo no solo afecta el bienestar f?sico, sino también la salud general y la longevidad.
Finalmente, un estudio realizado por la Fundaci?n Nacional del Sue?o de Estados Unidos ha aclarado cu?ntas horas debemos dormir cada d?a:
Recién nacidos: entre 14 y 17 horas al d?a.
Bebés: de 11 a 14 horas.
Menores de edad en edad preescolar: de 10 a 13 horas al d?a.
Ni?os en edad escolar: de 9 a 11 horas.
Adolescentes: de 8 a 10 horas.
Adultos j?venes y adultos: entre 7 y 9 horas.
Audltos mayores: de 7 a 8 horas.
Ten en cuenta este dato para dormir las horas que necesitas, ni m?s, ni menos. De esta forma, evitar?s problemas de salud a medio y/o largo plazo porque tanto dormir poco como dormir mucho puede da?ar tu organismo.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/le-ocurre-organismo-duermes-horas-98867322)
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Adem?s, los efectos no se limitan a la salud f?sica. Se ha observado que el exceso de sue?o también puede agravar los trastornos mentales como la depresi?n. Con tasas de mortalidad significativamente m?s altas entre las personas que duermen demasiado, es evidente que el sue?o excesivo no solo afecta el bienestar f?sico, sino también la salud general y la longevidad.
Finalmente, un estudio realizado por la Fundaci?n Nacional del Sue?o de Estados Unidos ha aclarado cu?ntas horas debemos dormir cada d?a:
Recién nacidos: entre 14 y 17 horas al d?a.
Bebés: de 11 a 14 horas.
Menores de edad en edad preescolar: de 10 a 13 horas al d?a.
Ni?os en edad escolar: de 9 a 11 horas.
Adolescentes: de 8 a 10 horas.
Adultos j?venes y adultos: entre 7 y 9 horas.
Audltos mayores: de 7 a 8 horas.
Ten en cuenta este dato para dormir las horas que necesitas, ni m?s, ni menos. De esta forma, evitar?s problemas de salud a medio y/o largo plazo porque tanto dormir poco como dormir mucho puede da?ar tu organismo.
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