الريــم
02-13-2024, 10:32 PM
La elecci?n de la m?quina adecuada para realizar ejercicios cardiovasculares (https://www.sport.es/labolsadelcorredor/cintas-de-correr-para-adelgazar-baratas-y-profesionales/) es una decisi?n crucial para aquellos que buscan mejorar su salud y condici?n f?sica. Sin embargo, analizar las ventajas y desventajas de la cinta de correr, la bicicleta est?tica y la m?quina de remo es fundamental porque no todas ellas son aptas para todo el mundo.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
97958449
Lo importante ante todo es saber qué m?quina escoger para hacer cardio. En tal caso, podemos recurrir a un art?culo publicado en The Conversation en el que tres expertos de la Universidad del Sur (Australia) intentan responder a esta pregunta. Estas son sus conclusiones:
La cinta de correr destaca por su eficacia dado que correr es una actividad que involucra a la mayor?a de grupos musculares principales, aumentando de forma significativa nuestra frecuencia card?aca y elevando el gasto cal?rico.
El problema es que correr obliga a soportar el peso de nuestro cuerpo, algo que no est? recomendado en algunos casos (artrosis, por ejemplo). En tal caso, es mejor la bicicleta est?tica, que sin ser tan beneficiosa como correr, es un ejercicio cardiovascular que no ejerce presi?n en las articulaciones.
Sobre la m?quina de remo, sus conclusiones son claras: entrenamiento cardiovascular m?s eficaz, en menos tiempo. Sin embargo, necesita una mayor técnica y posee menos beneficios sobre nuestros huesos que correr en una cinta.
En resumen, la elecci?n de una m?quina u otra para hacer deporte depender? de tus necesidades particulares y de tus posibles afecciones. Consulta con un profesional antes de empezar a practicar cualquier actividad deportiva para no agravar una posible dolencia.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/ejercicio-casa-mejor-cinta-correr-98133146)
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
97958449
Lo importante ante todo es saber qué m?quina escoger para hacer cardio. En tal caso, podemos recurrir a un art?culo publicado en The Conversation en el que tres expertos de la Universidad del Sur (Australia) intentan responder a esta pregunta. Estas son sus conclusiones:
La cinta de correr destaca por su eficacia dado que correr es una actividad que involucra a la mayor?a de grupos musculares principales, aumentando de forma significativa nuestra frecuencia card?aca y elevando el gasto cal?rico.
El problema es que correr obliga a soportar el peso de nuestro cuerpo, algo que no est? recomendado en algunos casos (artrosis, por ejemplo). En tal caso, es mejor la bicicleta est?tica, que sin ser tan beneficiosa como correr, es un ejercicio cardiovascular que no ejerce presi?n en las articulaciones.
Sobre la m?quina de remo, sus conclusiones son claras: entrenamiento cardiovascular m?s eficaz, en menos tiempo. Sin embargo, necesita una mayor técnica y posee menos beneficios sobre nuestros huesos que correr en una cinta.
En resumen, la elecci?n de una m?quina u otra para hacer deporte depender? de tus necesidades particulares y de tus posibles afecciones. Consulta con un profesional antes de empezar a practicar cualquier actividad deportiva para no agravar una posible dolencia.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/ejercicio-casa-mejor-cinta-correr-98133146)