الريــم
02-13-2024, 03:20 PM
Hacer deporte y dieta es imprescindible para llevar un estilo de vida saludable. El ejercicio f?sico ayuda a las personas a mantener un peso ideal, a reducir el riesgo de enfermedades cr?nicas y a mejorar la mente, entre una gran cantidad de beneficios.
Durante a?os se ha cre?do que hacer 10.000 pasos diarios era una medida efectiva para prevenir enfermedades cardiovasculares. Hace un tiempo, los cient?ficos afirmaron que la cifra recomendada es entre 7.000 (si tienes m?s de 60 a?os) y 8.000 (si eres menor de 60) pasos diarios, siempre y cuando se mantenga un buen ritmo.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
98000351
Son muchas las personas que quieren perder peso y para ello aumentan su actividad f?sica. Ahora, una revisi?n de estudios publicada en PlosOne ha demostrado que hay una de ellas con la que encima puedes disfrutar al hacerla: el baile.
Los investigadores han concluido que "por su alta eficiencia y mayor sensaci?n de disfrute, el baile puede ser una intervenci?n de ejercicio beneficiosa para perder grasa".
Aunque est? recomendado para todas las edades, especialmente va dirigido a las mujeres mayores de 50 a?os que tienen la menopausia (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/menopausia-depresion-expertos-dicen-98095751) y que, por lo tanto, padecen de un descenso de estr?genos, sequedad y aumento de colesterol y peso.
Beneficios del baile en mujeres a partir de los 50 a?os
Mejora el ?ndice de masa corporal (IMC), ya que activa la quema de grasas
Aumenta la autoestima y reduce la irritabilidad: el estudio de la Sociedad Norteamericana de Menopausia ha asegurado que bailar mejora la percepci?n que tiene la mujer de su imagen, e influye de forma positiva en su autoestima
Mejora el rendimiento f?sico y combate el cansancio: en esa etapa de la vida, la fatiga es uno de los problemas m?s frecuentes
Aumenta la fuerza: el baile ayuda a potenciar la fuerza muscular, puesto que se trabajan una gran cantidad de grupos musculares
Mejora el equilibrio y el control postural, que ayudar? a evitar ca?das y fracturas, adem?s de dolores de espalda, entre otros
Disminuye el colesterol malo
Por tanto, bailar es una de las actividades m?s completas que te ayudar?n a mejorar la calidad de vida en general, y que est? especialmente recomendado a mujeres mayores de 50 a?os.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/mejor-forma-perder-peso-partir-50-anos-dv-98118972)
Durante a?os se ha cre?do que hacer 10.000 pasos diarios era una medida efectiva para prevenir enfermedades cardiovasculares. Hace un tiempo, los cient?ficos afirmaron que la cifra recomendada es entre 7.000 (si tienes m?s de 60 a?os) y 8.000 (si eres menor de 60) pasos diarios, siempre y cuando se mantenga un buen ritmo.
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Son muchas las personas que quieren perder peso y para ello aumentan su actividad f?sica. Ahora, una revisi?n de estudios publicada en PlosOne ha demostrado que hay una de ellas con la que encima puedes disfrutar al hacerla: el baile.
Los investigadores han concluido que "por su alta eficiencia y mayor sensaci?n de disfrute, el baile puede ser una intervenci?n de ejercicio beneficiosa para perder grasa".
Aunque est? recomendado para todas las edades, especialmente va dirigido a las mujeres mayores de 50 a?os que tienen la menopausia (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/menopausia-depresion-expertos-dicen-98095751) y que, por lo tanto, padecen de un descenso de estr?genos, sequedad y aumento de colesterol y peso.
Beneficios del baile en mujeres a partir de los 50 a?os
Mejora el ?ndice de masa corporal (IMC), ya que activa la quema de grasas
Aumenta la autoestima y reduce la irritabilidad: el estudio de la Sociedad Norteamericana de Menopausia ha asegurado que bailar mejora la percepci?n que tiene la mujer de su imagen, e influye de forma positiva en su autoestima
Mejora el rendimiento f?sico y combate el cansancio: en esa etapa de la vida, la fatiga es uno de los problemas m?s frecuentes
Aumenta la fuerza: el baile ayuda a potenciar la fuerza muscular, puesto que se trabajan una gran cantidad de grupos musculares
Mejora el equilibrio y el control postural, que ayudar? a evitar ca?das y fracturas, adem?s de dolores de espalda, entre otros
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Por tanto, bailar es una de las actividades m?s completas que te ayudar?n a mejorar la calidad de vida en general, y que est? especialmente recomendado a mujeres mayores de 50 a?os.
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