الريــم
02-13-2024, 02:16 PM
Seg?n los datos del ‘IV Bar?metro Juvenil 2023. Salud y bienestar’ (https://www.grupomutua.es/sala-de-prensa/actualidad/barometro-juvenil-fundacion-mutua-y-fad-sobre-salud/), el 59,3% de los j?venes espa?oles de entre 15 y 29 a?os reconoce padecer problemas de salud mental (porcentaje que queda lejos del 28,4% del 2017, previo a la pandemia del coronavirus (https://www.sport.es/es/temas/coronavirus-43443)).
Solamente el 36,6% de los j?venes encuestados afirma no haber experimentado ning?n problema de salud mental en los ?ltimos meses. De acuerdo a esta encuesta, Hay m?s hombres que mujeres entre los que afirman que nunca han sufrido este tipo de problemas: 42,4% de ellos y 30,9% de ellas. Y dos de cada tres han pedido ayuda profesional.
Y es que, en los ?ltimos a?os se ha evidenciado la importancia de la psicolog?a para nuestra sociedad, aunque todav?a hay muchos aspectos que son muy desconocidos, como nos explica la psic?loga y divulgadora Mar?a G?mez (@merigopsico en redes sociales) autora de La buena compa??a (https://www.amazon.es/buena-compa%C3%B1%C3%ADa-entenderte-relacionarte-mejor/dp/8419812307/?tag=cmj017-21) (Temas de hoy).
Ahora da menos vergüenza reconocer que vamos al psic?logo y a terapia. Y es que, apunta, “nuestra generaci?n ha roto un poco con todo ese tab? y las redes sociales han ayudado mucho también a hablar de todo esto. Es verdad que se hable mucho de salud mental (https://www.sport.es/es/temas/salud-mental-1838431) a veces, no significa que se hable bien”.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
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Aunque, reconoce que esta “normalizaci?n” es muy positiva, y ha sido en gran parte gracias a las redes sociales, también se corre el riesgo de “patologizar” sentimientos que son propios de la vida cotidiana.
“Se repite mucho la frase de que todo el mundo deber?a ir a terapia. Creo que todo el mundo tendr?a que tener el acceso de poder ir a terapia, pero no es para nada una obligaci?n. Y tampoco tiene sentido hablar tanto de salud mental y decir que todo el mundo vaya a terapia cuando mucha gente no se lo puede permitir”.
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Mar?a G?mez (@merigopsico): "No tiene sentido hablar de salud mental cuando hay gente no se puede permitir ir a terapia"
@merigopsico
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?Cu?nto tiempo… es demasiado tiempo en terapia?
Mar?a G?mez, que cuenta con toda una legi?n de seguidores en las redes sociales (https://www.sport.es/es/temas/redes-sociales-1834977) (m?s de 700.000 en Instagram y 300.000 en TikTok), cuenta a este diario que “no hay que poner tanto el foco en el individuo, sino ver qué se puede hacer para mejorar que no todo el mundo vaya a terapia”. Se trata de un recurso que en muchas ocasiones genera dudas: ?qué tiempo es el ideal? ?Cu?l es la frecuencia recomendable?
“Desde mi punto de vista, o como yo quiero trabajar, para m? el terapeuta es un poco una muleta que te va a ayudar en un momento, pero que el objetivo a corto o largo plazo, igual tu problema es m?s grave y necesitas m?s tiempo, pero el objetivo es que t? puedas vivir sin la ayuda del terapeuta y que seas independiente”.
Pero, “también hay personas que son poco profesionales y que cuanto m?s tiempo, mejor. El objetivo de todo el mundo tendr?a que ser poder vivir independiente y una vez que tengas las herramientas que has aprendido en terapia, aplicarlas ya a tu vida general”.
?Las relaciones sociales afectan a nuestro bienestar?
El primer libro de la psic?loga lleva por nombre La buena compa??a (https://www.amazon.es/buena-compa%C3%B1%C3%ADa-entenderte-relacionarte-mejor/dp/8419812307/?tag=cmj017-21). Las relaciones sociales y la gente que tenemos a nuestro alrededor influyen, y mucho, en c?mo nos sentimos. “Rodearte de buena gente y pasar tiempo de calidad con ellos, y que no todo sea lo laboral, es muy importante para tu bienestar”, puntualiza.
?Y c?mo conseguir esto en la era de las redes sociales? Mar?a G?mez indica que el objetivo deber?a ser “mantener amistades hasta que uno sea mayor”. “Se ha romantizado el hecho de que una persona esté muy liada y apenas tenga tiempo libre. Yo quiero tener huecos, quiero estar tranquila y quiero aburrirme, creo que deber?amos aburrirnos m?s”.
Y también es muy importante saber estar uno solo consigo mismo. “Conocerte un poco individualmente, saber qué es lo que necesitas, qué te viene bien, qué no. Y tampoco caer en el otro extremo. Siempre la clave est? un poco en encontrar el equilibrio y en encontrar tu equilibrio. Tampoco significa que hagas planes todo el d?a”, indica.
“Me parece que est? genial también saber estar sola, aprender a hacer planes solos y tener una red segura cuando quieras acudir a ella. Es un poco el equilibrio que, obviamente, a veces no es f?cil”.
El uso generalizado de las redes sociales no solo puede afectar a nuestra forma de relacionarnos con nuestros familiares y amigos, también con nuestra pareja. Y son una puerta al mundo que pueden generar desconfianza y celos.
M?s informaci?n (Auto)
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“Se dice mucho que una pareja es 50-50. A veces no. A veces yo doy 20 porque no puedo m?s, t? das 80. Otro d?a al revés. Intentar sentir exactamente lo mismo y cada d?a estar igual de bien no es realista. Entonces, creo que est? bien encontrar ese equilibrio con tu pareja y también que las dos personas sean personas independientes”.
Y mantener las amistades es esencial para la “supervivencia” de una pareja, porque hay m?s all?. “Creo que eso es muy importante y que es algo que también est? cambiando un poco nuestra generaci?n, mantener las amistades, no encerrarte en la vida en pareja, también pienso que es algo muy generacional que es positivo”.
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(https://www.instagram.com/reel/C2LARC2rBj5/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)A post shared by merigo (@merigopsico) (https://www.instagram.com/reel/C2LARC2rBj5/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)
Las etiquetas en salud mental, ?son positivas?
Depresi?n (https://www.sport.es/es/temas/depresion-1837459), ansiedad (https://www.sport.es/es/temas/ansiedad-1839508)… Son problemas de salud muy frecuentes en nuestra sociedad. De hecho, este ?ltimo es el trastorno m?s com?n en Espa?a, ya que afecta al 6,7% de la poblaci?n espa?ola. Sin embargo, etiquetar este tipo de problemas pueden ayudar a estigmatizar la enfermedad porque “pueden limitar a quienes los padecen”.
“La clave est? en usar una etiqueta para, mira qué bien te pasa esto, le pasa a m?s gente, tiene este nombre”.
?Pueden cambiar las malas personas?
“Solemos pensar que una persona buena se puede convertir en mala, pero una persona mala no se puede convertir en buena. Somos bastante radicales. Para empezar, bueno o malo, ?qué es bueno o malo? Es una cosa que hemos montado también como sociedad”, se?ala la especialista, que también tiene un p?dcast ‘Croquis Mental’ (Podimo).
“Creo que hay que entender c?mo cada conducta en su contexto y confiar en el cambio. Claro que pueden cambiar las personas, cambiamos todo el rato, es que si no, no tendr?a sentido, no somos los mismos ni que ayer, ni que ahora que he hecho esta entrevista y estoy pensando otras cosas”.
Image ID:
96804452
La depresion resistente o cr?nica suma cada a?o en Espa?a 44.000 nuevos casos
EFE
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?C?mo puedo ayudar a un ser querido que vive con un problema de salud mental?
Con una prevalencia cada vez m?s alta, es muy dif?cil no conocer a alguien cercano que tiene alg?n problema de salud mental. Y lo principal, nos cuenta G?mez, es el “acompa?amiento sin juicio”.
“Se habla mucho de las personas que tienen un problema de salud mental y se deber?a hablar también de esas personas que acompa?an, porque no es nada f?cil, no nos cuentan c?mo, y muchas veces juzgamos sin querer, presionamos sin querer”.
La clave, por tanto, es "tener autocompasi?n por uno mismo y compasi?n un poco por los dem?s, desde un acompa?amiento sincero, desde el no juicio". “Y a veces, desde una buena intenci?n, no se sabe bien c?mo ayudar. Pero mira, también hablarlo abiertamente. Oye, pues, ?qué te pasa? He visto que est?s mal. ?C?mo puedo hacer para ayudarte? Pues, te escucho, simplemente”.
Y la prevenci?n desde la educaci?n es fundamental. “La mayor?a de esas personas que tienen un problema de salud mental antes de los 24 a?os no reciben tratamiento terapéutico nunca. Lo importante es prevenir. Si no se interviene, aqu? ya depende de cada circunstancia, cada problema individual”.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/maria-gomez-merigopsico-psicologia-terapia-98115839)
Solamente el 36,6% de los j?venes encuestados afirma no haber experimentado ning?n problema de salud mental en los ?ltimos meses. De acuerdo a esta encuesta, Hay m?s hombres que mujeres entre los que afirman que nunca han sufrido este tipo de problemas: 42,4% de ellos y 30,9% de ellas. Y dos de cada tres han pedido ayuda profesional.
Y es que, en los ?ltimos a?os se ha evidenciado la importancia de la psicolog?a para nuestra sociedad, aunque todav?a hay muchos aspectos que son muy desconocidos, como nos explica la psic?loga y divulgadora Mar?a G?mez (@merigopsico en redes sociales) autora de La buena compa??a (https://www.amazon.es/buena-compa%C3%B1%C3%ADa-entenderte-relacionarte-mejor/dp/8419812307/?tag=cmj017-21) (Temas de hoy).
Ahora da menos vergüenza reconocer que vamos al psic?logo y a terapia. Y es que, apunta, “nuestra generaci?n ha roto un poco con todo ese tab? y las redes sociales han ayudado mucho también a hablar de todo esto. Es verdad que se hable mucho de salud mental (https://www.sport.es/es/temas/salud-mental-1838431) a veces, no significa que se hable bien”.
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Aunque, reconoce que esta “normalizaci?n” es muy positiva, y ha sido en gran parte gracias a las redes sociales, también se corre el riesgo de “patologizar” sentimientos que son propios de la vida cotidiana.
“Se repite mucho la frase de que todo el mundo deber?a ir a terapia. Creo que todo el mundo tendr?a que tener el acceso de poder ir a terapia, pero no es para nada una obligaci?n. Y tampoco tiene sentido hablar tanto de salud mental y decir que todo el mundo vaya a terapia cuando mucha gente no se lo puede permitir”.
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Mar?a G?mez (@merigopsico): "No tiene sentido hablar de salud mental cuando hay gente no se puede permitir ir a terapia"
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?Cu?nto tiempo… es demasiado tiempo en terapia?
Mar?a G?mez, que cuenta con toda una legi?n de seguidores en las redes sociales (https://www.sport.es/es/temas/redes-sociales-1834977) (m?s de 700.000 en Instagram y 300.000 en TikTok), cuenta a este diario que “no hay que poner tanto el foco en el individuo, sino ver qué se puede hacer para mejorar que no todo el mundo vaya a terapia”. Se trata de un recurso que en muchas ocasiones genera dudas: ?qué tiempo es el ideal? ?Cu?l es la frecuencia recomendable?
“Desde mi punto de vista, o como yo quiero trabajar, para m? el terapeuta es un poco una muleta que te va a ayudar en un momento, pero que el objetivo a corto o largo plazo, igual tu problema es m?s grave y necesitas m?s tiempo, pero el objetivo es que t? puedas vivir sin la ayuda del terapeuta y que seas independiente”.
Pero, “también hay personas que son poco profesionales y que cuanto m?s tiempo, mejor. El objetivo de todo el mundo tendr?a que ser poder vivir independiente y una vez que tengas las herramientas que has aprendido en terapia, aplicarlas ya a tu vida general”.
?Las relaciones sociales afectan a nuestro bienestar?
El primer libro de la psic?loga lleva por nombre La buena compa??a (https://www.amazon.es/buena-compa%C3%B1%C3%ADa-entenderte-relacionarte-mejor/dp/8419812307/?tag=cmj017-21). Las relaciones sociales y la gente que tenemos a nuestro alrededor influyen, y mucho, en c?mo nos sentimos. “Rodearte de buena gente y pasar tiempo de calidad con ellos, y que no todo sea lo laboral, es muy importante para tu bienestar”, puntualiza.
?Y c?mo conseguir esto en la era de las redes sociales? Mar?a G?mez indica que el objetivo deber?a ser “mantener amistades hasta que uno sea mayor”. “Se ha romantizado el hecho de que una persona esté muy liada y apenas tenga tiempo libre. Yo quiero tener huecos, quiero estar tranquila y quiero aburrirme, creo que deber?amos aburrirnos m?s”.
Y también es muy importante saber estar uno solo consigo mismo. “Conocerte un poco individualmente, saber qué es lo que necesitas, qué te viene bien, qué no. Y tampoco caer en el otro extremo. Siempre la clave est? un poco en encontrar el equilibrio y en encontrar tu equilibrio. Tampoco significa que hagas planes todo el d?a”, indica.
“Me parece que est? genial también saber estar sola, aprender a hacer planes solos y tener una red segura cuando quieras acudir a ella. Es un poco el equilibrio que, obviamente, a veces no es f?cil”.
El uso generalizado de las redes sociales no solo puede afectar a nuestra forma de relacionarnos con nuestros familiares y amigos, también con nuestra pareja. Y son una puerta al mundo que pueden generar desconfianza y celos.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
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“Se dice mucho que una pareja es 50-50. A veces no. A veces yo doy 20 porque no puedo m?s, t? das 80. Otro d?a al revés. Intentar sentir exactamente lo mismo y cada d?a estar igual de bien no es realista. Entonces, creo que est? bien encontrar ese equilibrio con tu pareja y también que las dos personas sean personas independientes”.
Y mantener las amistades es esencial para la “supervivencia” de una pareja, porque hay m?s all?. “Creo que eso es muy importante y que es algo que también est? cambiando un poco nuestra generaci?n, mantener las amistades, no encerrarte en la vida en pareja, también pienso que es algo muy generacional que es positivo”.
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Depresi?n (https://www.sport.es/es/temas/depresion-1837459), ansiedad (https://www.sport.es/es/temas/ansiedad-1839508)… Son problemas de salud muy frecuentes en nuestra sociedad. De hecho, este ?ltimo es el trastorno m?s com?n en Espa?a, ya que afecta al 6,7% de la poblaci?n espa?ola. Sin embargo, etiquetar este tipo de problemas pueden ayudar a estigmatizar la enfermedad porque “pueden limitar a quienes los padecen”.
“La clave est? en usar una etiqueta para, mira qué bien te pasa esto, le pasa a m?s gente, tiene este nombre”.
?Pueden cambiar las malas personas?
“Solemos pensar que una persona buena se puede convertir en mala, pero una persona mala no se puede convertir en buena. Somos bastante radicales. Para empezar, bueno o malo, ?qué es bueno o malo? Es una cosa que hemos montado también como sociedad”, se?ala la especialista, que también tiene un p?dcast ‘Croquis Mental’ (Podimo).
“Creo que hay que entender c?mo cada conducta en su contexto y confiar en el cambio. Claro que pueden cambiar las personas, cambiamos todo el rato, es que si no, no tendr?a sentido, no somos los mismos ni que ayer, ni que ahora que he hecho esta entrevista y estoy pensando otras cosas”.
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La depresion resistente o cr?nica suma cada a?o en Espa?a 44.000 nuevos casos
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?C?mo puedo ayudar a un ser querido que vive con un problema de salud mental?
Con una prevalencia cada vez m?s alta, es muy dif?cil no conocer a alguien cercano que tiene alg?n problema de salud mental. Y lo principal, nos cuenta G?mez, es el “acompa?amiento sin juicio”.
“Se habla mucho de las personas que tienen un problema de salud mental y se deber?a hablar también de esas personas que acompa?an, porque no es nada f?cil, no nos cuentan c?mo, y muchas veces juzgamos sin querer, presionamos sin querer”.
La clave, por tanto, es "tener autocompasi?n por uno mismo y compasi?n un poco por los dem?s, desde un acompa?amiento sincero, desde el no juicio". “Y a veces, desde una buena intenci?n, no se sabe bien c?mo ayudar. Pero mira, también hablarlo abiertamente. Oye, pues, ?qué te pasa? He visto que est?s mal. ?C?mo puedo hacer para ayudarte? Pues, te escucho, simplemente”.
Y la prevenci?n desde la educaci?n es fundamental. “La mayor?a de esas personas que tienen un problema de salud mental antes de los 24 a?os no reciben tratamiento terapéutico nunca. Lo importante es prevenir. Si no se interviene, aqu? ya depende de cada circunstancia, cada problema individual”.
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