الريــم
02-12-2024, 01:44 PM
Las cerezas (https://www.sport.es/es/noticias/medio-ambiente/quieres-plantar-cerezo-jardin-casa-97528576) no solo son un delicioso placer estival, sino que también ofrecen una explosi?n de beneficios para la salud. Cargadas de vitaminas, minerales y antioxidantes, estas peque?as frutas rojas son una fuente poderosa de nutrici?n.
Con su abundancia de betacarotenos, B1, B6 y C, as? como ?cido f?lico y minerales como potasio, calcio, magnesio y hierro, las cerezas son una opci?n vibrante para mejorar tu dieta.
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Incorporar cerezas en tu desayuno, especialmente en ayunas, puede potenciar los beneficios para la salud. Adem?s de ser un suave laxante que promueve la pérdida de peso y mantiene el intestino limpio, las cerezas son depurativas y revitalizantes. Su impacto positivo en el sistema digestivo se suma a su papel como antioxidante y antiinflamatorio, ayudando a combatir el envejecimiento celular y prevenir diversas enfermedades.
El bajo contenido cal?rico de las cerezas, con solo 58 calor?as por cada 100 gramos y pr?cticamente nada de grasas, las convierte en una opci?n saludable. Su versatilidad va m?s all? de un simple tentempié, ya que se pueden utilizar en diversas preparaciones, desde mermeladas hasta licores.
Adem?s, su riqueza en flavonoides, especialmente en guindas ?cidas, las hace ideales para abordar problemas espec?ficos como la gota, la artritis y trastornos hep?ticos.
Para aprovechar al m?ximo las propiedades de las cerezas, es esencial seleccionarlas en su punto ?ptimo de madurez y firmeza. Ya sea disfrut?ndolas crudas, cocidas o incorpor?ndolas en recetas culinarias, las cerezas son un regalo para el paladar y la salud.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/sorprendentes-beneficios-cereza-98073144)
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