الريــم
02-10-2024, 03:00 PM
?Nunca te han dicho que es malo comer un pl?tano después de cenar por la 'elevada' cantidad de az?cares que posee esta fruta? Sin embargo, puede que la ciencia diga lo contrario. Y hay que recurrir a los expertos para intentar responder a una inc?gnita muy extendida... ?Es realmente malo comer un pl?tano después de cenar, en plena noche? ?O tiene beneficios?
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97926271
S?, comer pl?tano antes de dormir tiene beneficios positivos
Al igual que los deportistas suelen comer pl?tano después de entrenar por su elevado contenido en potasio, un mineral que ayuda a la recuperaci?n tras ejercitarte, también es positivo comer un pl?tano antes de dormir.
El pl?tano, adem?s de incluir potasio, es una fuente de carbohidratos y aporta vitamina C y B6. Entre los materiales como el potasio, también incluye hierro y magnesio.
Esta composici?n nutricional es de lo m?s beneficiosa. Adem?s, es una fruta que tiene efectos en el sue?o, por lo que ayuda a dormir mejor. Y no podemos olvidar del tript?fano, un amino?cido esencial que induce el sue?o cuando se producen des?rdenes horarios que impiden dormir tal y como explican expertos de la Universidad de Extremadura (https://digitum.um.es/digitum/bitstream/10201/24121/1/Anotaciones%20basicas%20sobre%20el%20aminoacido%20 triptofano..pdf) en un estudio al respecto.
De esta forma, el tript?fano es ese componente del pl?tano por el que muchos nutricionistas y médicos recomiendan su consumo antes de dormir. No importa tanto la cantidad de az?cares dado que si se ingiere de forma moderada, el resto son ventajas y beneficios para nuestro organismo.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/recomienda-comer-platano-despues-cenar-97995482)
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S?, comer pl?tano antes de dormir tiene beneficios positivos
Al igual que los deportistas suelen comer pl?tano después de entrenar por su elevado contenido en potasio, un mineral que ayuda a la recuperaci?n tras ejercitarte, también es positivo comer un pl?tano antes de dormir.
El pl?tano, adem?s de incluir potasio, es una fuente de carbohidratos y aporta vitamina C y B6. Entre los materiales como el potasio, también incluye hierro y magnesio.
Esta composici?n nutricional es de lo m?s beneficiosa. Adem?s, es una fruta que tiene efectos en el sue?o, por lo que ayuda a dormir mejor. Y no podemos olvidar del tript?fano, un amino?cido esencial que induce el sue?o cuando se producen des?rdenes horarios que impiden dormir tal y como explican expertos de la Universidad de Extremadura (https://digitum.um.es/digitum/bitstream/10201/24121/1/Anotaciones%20basicas%20sobre%20el%20aminoacido%20 triptofano..pdf) en un estudio al respecto.
De esta forma, el tript?fano es ese componente del pl?tano por el que muchos nutricionistas y médicos recomiendan su consumo antes de dormir. No importa tanto la cantidad de az?cares dado que si se ingiere de forma moderada, el resto son ventajas y beneficios para nuestro organismo.
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