الريــم
02-01-2024, 09:10 PM
El suelo pélvico (https://www.sport.es/es/noticias/salud/consejos-fisioterapeutas-recuperar-suelo-pelvico-97104201) es el gran olvidado. Aunque hist?ricamente se ha cre?do que solo las mujeres tienen que prestarle atenci?n, especialmente después del embarazo, no es as?, como explica a ‘Gu?as de Salud’ (https://www.lne.es/salud/) la fisioterapeuta Cristina Salas. No es un “asunto de mujeres”, sino también de hombres e incluso de ni?os.
El suelo pélvico est? formado por un conjunto de m?sculos, ligamentos y tejido conectivo que cumple una funci?n esencial: permite la micci?n, la defecaci?n (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/afectadas-incontinencia-fecal-dana-vida-95885765), el coito y el parto.
Y cuando est? debilitado, llegan los problemas:
Devejiga (https://www.sport.es/es/noticias/salud/tabaco-responsable-cancer-vejiga-13685230)
Problemas intestinales
Dolor genital
Incontinencia urinaria o fecal…
Y es sorprendente que no se sea una dolencia m?s conocida ya que pueden afectar al 20% de los hombres.
También generaprobalgunos relacionados con la salud sexual, como disfunci?n eréctil (https://www.sport.es/es/noticias/salud/protesis-pene-sencilla-eficaz-solucion-82076642) (incapacidad para lograr y mantener una erecci?n firme).
Pero, afortunadamente, tal y como se?ala esta experta en suelo pélvico, “se puede prevenir y tratar desde la fisioterapia”.*
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
91324910
Y, afortunadamente, se han derribado tab?es. De hecho, cada vez se ve en consulta a hombres que acuden con indicios de suelo pélvico debilitado, es decir:
Con dolor en la zona
Disfunci?n eréctil
Falta de control eyaculatorio.
“Muchos deportes que implican fatiga han hecho que afloren muchos casos en hombres, también j?venes de 18 o 19 a?os. Ahora ponen soluci?n y piden ayuda”.
Image ID:
97303728
Los m?sculos del suelo pélvico est?n relacionados con la musculatura m?s profunda del abdomen
Freepik
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800
?Por qué aparecen los problemas de suelo pélvico en hombres?
Uno de los factores de riesgo del suelo pélvico debilitado es el sedentarismo. Aunque la pr?ctica deportiva ha aumentado notablemente en los ?ltimos a?os, y se trabajan todos los grupos musculares, pero:
“No sabemos trabajar el "core" (m?sculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los gl?teos y la musculatura profunda de la columna) y el suelo pélvico”.*
Adem?s, también influyen los deportes de alto impacto (correr, saltar, coger pesos elevados…), que debilitan el suelo pélvico. Pero, “esto no quiere decir que estos ejercicios sean malos para la salud”.
Por el contrario, la nataci?n (https://www.sport.es/es/temas/natacion-1849070), el yoga y el pilates son deportes de bajo impacto que favorecen de manera indirecta el buen estado del suelo pélvico.
Otras de las causas por las que puede desencadenar un suelo pélvico débil son:
El sobrepeso
La inactividad f?sica
El propio envejecimiento
El estre?imiento
La tos cr?nica (https://www.sport.es/es/noticias/salud/hijo-tienes-tos-recurrente-acudir-medico-95332160)
Image ID:
97303818
Los fisioterapeutas expertos en suelo pélvico son los especialistas m?s adecuados para tratar estos problemas
Freepik
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Entre los aspectos que m?s influyen en el desarrollo de una patolog?a en el suelo pélvico masculino est?n:
H?bitos t?xicos como alcohol (https://www.sport.es/es/noticias/salud/beber-alcohol-problema-reconocer-adiccion-95333153) y tabaco (https://www.sport.es/es/noticias/salud/fumar-coche-razones-peligro-92055462)
Traumatismos
Hipertrofia de pr?stata
Cirug?as como la prostatectom?a (https://www.sport.es/es/noticias/salud/cirugia-laser-tratar-hiperplasia-benigna-95333903)
Sobrecargas musculares
?C?mo saber si mi suelo pélvico tiene problemas?
El fisioterapeuta es el profesional encargado de valorar, prevenir y tratar el suelo pélvico. Las se?ales que pueden indicar que hay da?o en el suelo pélvico son:
Dolor lumbopélvico
Incontinencia urinaria (https://www.sport.es/es/noticias/salud/calidad-vida-mujeres-incontinencia-urinaria-13823595)
Aumento de la frecuencia miccional
Nocturia (https://www.sport.es/es/noticias/salud/nocturia-levantas-orinar-noche-91780510) (que te despierten las ganas de orinar por la noche)
Estre?imiento (https://www.sport.es/es/noticias/salud/sindrome-intestino-irritable-enfermedad-cronica-afecta-calidad-vida-93569415)
Incontinencia de gases o heces
Imposibilidad o dificultad para la micci?n o la defecaci?n
La vicedecana del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana (https://www.colfisiocv.com/) (ICOFCV) se?ala que:
"Tener un suelo pélvico competente permite prevenir otras lesiones, y es que est? ?ntimamente relacionado con las lumbalgias o pubalgias (dolor en el pubis muy frecuente entre los deportistas), y que muy poca gente sabe”.
La valoraci?n del suelo pélvico consiste en un interrogatorio cl?nico, ya sean h?bitos deportivos, antecedentes urol?gicos e informaci?n sobre relaciones sexuales (problemas de erecci?n, eyaculaci?n precoz…) y aspectos relacionados con la micci?n y defecaci?n.*
Image ID:
94031908
La hiperplasia benigna de pr?stata produce incontinencia urinaria
Freepik
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Con una exploraci?n f?sica se puede valorar la postura, la musculatura abdominal y el patr?n respiratorio, que son clave para saber el estado del suelo pélvico.
M?s informaci?n (Auto)
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88747025
?C?mo solucionar un suelo pélvico debilitado?
El tratamiento de primera l?nea es el ejercicio f?sico, indica la experta. “As? vamos a conseguir que nuestro suelo pélvico tenga una buena funci?n y un tono normalizado, que es el éxito para la prevenci?n de otras patolog?as”.*
?Se puede trabajar desde casa?
Es posible si se realiza un entrenamiento espec?fico de los m?sculos que lo forman, como los famosos ejercicios de Kegel, o con ejercicios m?s funcionales donde se trabaje m?s global la musculatura abdominopélvica y lumbar (https://www.sport.es/es/noticias/salud/dolor-lumbar-inflamatorio-sintoma-patologia-75157800).
Eso s?, es importante acudir a un profesional especializado, quien ser? el que prescriba cu?l es el mejor tratamiento, ya que es individualizado, para recuperar el tono del suelo pélvico. También indicar? el tipo de ejercicio m?s conveniente en cada caso.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/suelo-pelvico-hombres-sufren-problemas-97630471)
El suelo pélvico est? formado por un conjunto de m?sculos, ligamentos y tejido conectivo que cumple una funci?n esencial: permite la micci?n, la defecaci?n (https://www.sport.es/es/noticias/sociedad/afectadas-incontinencia-fecal-dana-vida-95885765), el coito y el parto.
Y cuando est? debilitado, llegan los problemas:
Devejiga (https://www.sport.es/es/noticias/salud/tabaco-responsable-cancer-vejiga-13685230)
Problemas intestinales
Dolor genital
Incontinencia urinaria o fecal…
Y es sorprendente que no se sea una dolencia m?s conocida ya que pueden afectar al 20% de los hombres.
También generaprobalgunos relacionados con la salud sexual, como disfunci?n eréctil (https://www.sport.es/es/noticias/salud/protesis-pene-sencilla-eficaz-solucion-82076642) (incapacidad para lograr y mantener una erecci?n firme).
Pero, afortunadamente, tal y como se?ala esta experta en suelo pélvico, “se puede prevenir y tratar desde la fisioterapia”.*
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
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Y, afortunadamente, se han derribado tab?es. De hecho, cada vez se ve en consulta a hombres que acuden con indicios de suelo pélvico debilitado, es decir:
Con dolor en la zona
Disfunci?n eréctil
Falta de control eyaculatorio.
“Muchos deportes que implican fatiga han hecho que afloren muchos casos en hombres, también j?venes de 18 o 19 a?os. Ahora ponen soluci?n y piden ayuda”.
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Los m?sculos del suelo pélvico est?n relacionados con la musculatura m?s profunda del abdomen
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?Por qué aparecen los problemas de suelo pélvico en hombres?
Uno de los factores de riesgo del suelo pélvico debilitado es el sedentarismo. Aunque la pr?ctica deportiva ha aumentado notablemente en los ?ltimos a?os, y se trabajan todos los grupos musculares, pero:
“No sabemos trabajar el "core" (m?sculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los gl?teos y la musculatura profunda de la columna) y el suelo pélvico”.*
Adem?s, también influyen los deportes de alto impacto (correr, saltar, coger pesos elevados…), que debilitan el suelo pélvico. Pero, “esto no quiere decir que estos ejercicios sean malos para la salud”.
Por el contrario, la nataci?n (https://www.sport.es/es/temas/natacion-1849070), el yoga y el pilates son deportes de bajo impacto que favorecen de manera indirecta el buen estado del suelo pélvico.
Otras de las causas por las que puede desencadenar un suelo pélvico débil son:
El sobrepeso
La inactividad f?sica
El propio envejecimiento
El estre?imiento
La tos cr?nica (https://www.sport.es/es/noticias/salud/hijo-tienes-tos-recurrente-acudir-medico-95332160)
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Los fisioterapeutas expertos en suelo pélvico son los especialistas m?s adecuados para tratar estos problemas
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Entre los aspectos que m?s influyen en el desarrollo de una patolog?a en el suelo pélvico masculino est?n:
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?C?mo saber si mi suelo pélvico tiene problemas?
El fisioterapeuta es el profesional encargado de valorar, prevenir y tratar el suelo pélvico. Las se?ales que pueden indicar que hay da?o en el suelo pélvico son:
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La hiperplasia benigna de pr?stata produce incontinencia urinaria
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?C?mo solucionar un suelo pélvico debilitado?
El tratamiento de primera l?nea es el ejercicio f?sico, indica la experta. “As? vamos a conseguir que nuestro suelo pélvico tenga una buena funci?n y un tono normalizado, que es el éxito para la prevenci?n de otras patolog?as”.*
?Se puede trabajar desde casa?
Es posible si se realiza un entrenamiento espec?fico de los m?sculos que lo forman, como los famosos ejercicios de Kegel, o con ejercicios m?s funcionales donde se trabaje m?s global la musculatura abdominopélvica y lumbar (https://www.sport.es/es/noticias/salud/dolor-lumbar-inflamatorio-sintoma-patologia-75157800).
Eso s?, es importante acudir a un profesional especializado, quien ser? el que prescriba cu?l es el mejor tratamiento, ya que es individualizado, para recuperar el tono del suelo pélvico. También indicar? el tipo de ejercicio m?s conveniente en cada caso.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/salud/suelo-pelvico-hombres-sufren-problemas-97630471)