الريــم
01-22-2024, 09:10 PM
Habitualmente cuando salimos a comer o cenar, sobre todo fuera de casa, las personas suelen escoger bebidas alcoh?licas (como cerveza o vino) o las populares bebidas refrescantes y gaseosas que tienen un alto contenido de az?car. Sin embargo, desde la perspectiva saludable, estas opciones no son las m?s recomendables.
M?s informaci?n (Auto)
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La cerveza, el vino y las bebidas gaseosas se tienen que consumir moderadamente. Aunque algunas de estas pueden ofrecer alg?n beneficio, generalmente su contraparte es menos saludable para el organismo. En este contexto, nos planteamos cu?les son las mejores alternativas para acompa?ar tu comida con una bebida rica y saludable.
La primera opci?n m?s saludable de todas es el agua, puesto que su hidrataci?n es fundamental para el organismo. La OMS aconseja beber alrededor de dos litros de agua al d?a, aproximadamente ocho vasos, de forma que nos ayude a eliminar toxinas y reponer l?quidos.
La segunda mejor opci?n es la Kombucha (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/ves-kombucha-tirala-inmediato-87152951), una bebida china que surge de la fermentaci?n del té endulzado con levaduras y bacterias. Esta bebida se populariz? debido a las propiedades prebi?ticas y presencia de vitaminas del grupo B y C, enzimas, ?cidos grasos y minerales.
Por otra parte, sobre todo en verano, debemos valorar como opci?n los smoothies, especialmente en desayuno o merienda. Esta bebida se produce a partir de frutas congeladas, combinadas con leche de almendras o soja. También en épocas de calor es una buena opci?n el té helado, recomendable por sus polifenoles.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/bebida-saludable-acompanar-comidas-97216813)
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La primera opci?n m?s saludable de todas es el agua, puesto que su hidrataci?n es fundamental para el organismo. La OMS aconseja beber alrededor de dos litros de agua al d?a, aproximadamente ocho vasos, de forma que nos ayude a eliminar toxinas y reponer l?quidos.
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Por otra parte, sobre todo en verano, debemos valorar como opci?n los smoothies, especialmente en desayuno o merienda. Esta bebida se produce a partir de frutas congeladas, combinadas con leche de almendras o soja. También en épocas de calor es una buena opci?n el té helado, recomendable por sus polifenoles.
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